更加有效地学习
如果您学习为检查或如果您需要学会一些材料为介绍, 您也许想知道多么及早您应该开始学习, 并且多频繁您应该回顾物质为了记住它。
这是最佳学习信息的大大块一次, 或应该您设法掌握小位它吗? 如果您再会回顾材料次日? 或这是最佳让几天路过吗?
学习的专家提出了几不同的日程表为回顾研究材料, 但下列是一个运作很好为多数人民。设法它看如果这有效为您, 或是否它是更加有效介绍对回顾日程表的次要变化。
首先, 研究什么您能周到地学会在40 分钟期间。在这时间保留期间您的头脑活跃地参与了材料由做笔记, 询问问题它, 大声毫无保留地说出, 和做学习的地图。然后需要五或十周详断裂做完全地不同事, 更好地某事包括物理锻炼和深深呼吸。
在您的十分钟断裂, 回去和回顾您原始的材料和您的书面笔记之后。回顾大约五分钟。次日回顾材料再五分钟。一个星期以后回顾它五分钟。一个月以后回顾它五分钟。
如果您需要长期记住信息, 回顾它五分钟在二个月以后, 和另外在六个月以后。
您的回顾将是更加成功的如果您大声毫无保留地说出您的想法。您能对你自己说一个口头总结大声, 或您能与别人谈话总结。
每次您重覆同样物理行动, 或回顾同样研究材料, 有发生在突触在您的脑细胞之间的化学变化, 使它容易对信号经历当下次您重覆那认为或行动。所以回顾和重复帮助固定获取了技能和知识在您的脑子。
说材料大声, 或写出几笔记再将介入更多您的脑细胞在记住过程中。
承受了一些脑损伤由于推进的年龄的人们, 脑伤, 或由于酒精或药物用途也许不再有能力容易地刷新他们的知识由再迅速回顾的材料。这人民也许必须在回顾的材料上花费更多时间和努力, 和仍然有回忆的更低的率。
为多数人然而, 上述日程表是一个时间有效的方式容易地保持信息可利用对您的记忆。
这篇文章被采取从新书由Royane Real 题为"怎么您能更加聪明- 使用您的脑子快速地学会, 记住更好和是更加创造性的" 如果您会想会改进您学会, 今天下载它或得到平装书版本在 http://www.lulu.com/real
文章来源: Messaggiamo.Com
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