膳食时间
我是激动文字这个月的时事通讯! 信息
盖在我们的2月问题将显示您怎么您能烧
对三次肥胖, 每个锻炼会议, 没有
对药物、类固醇, 或兴奋剂的用途。这是"把戏
贸易帮助我丢失65 磅的"身体建筑业。
在84 天, 和地方作为顶面决赛选手在全世界身体
变革比赛。
警告!! 如果您Hypoglycemic, 糖尿病, 或有严肃
卫生问题, 不合并这您的锻炼
节目。以前总寻找一位医生的忠告
起动任何饮食或锻炼节目。
即然我们的声明被铭刻在cyber 石头, 我们得到
开始。
膳食时间是极端重要为迅速减重。
取决于您的height/weight 身体比率, (将进入
较详细地这在未来问题) 您应该吃着
在三到五小饭食之间每天, 传播3 个到4 个小时
分开。这给火, 和保留加油您的新陈代谢上流。如果
您有正常睡眠日程表, (前11:00PM - 6:00AM) 您
比7:00PM 要您的前顿膳食是没有更晚。当您醒来
在6:00AM, 是11 个小时从您的前顿膳食, 和您
有一个空的胃与一种最小的碳水化合物储备。
如果在所有可能, 锻炼在您之前吃您的第一顿膳食。如果
您吃在行使之前, 您的身体将烧掉您的carb
预留首先, 在攻击肥胖垫之前。您实际上能
烧三次肥胖每会议由行使
一个空的胃。我们体会大家没有一条法线
睡眠日程表, 或能力行使第一件事在
早晨。对您的单独日程表调整这项原则。如果
您无法行使直到7:00PM, 吃午餐没有更晚比
2:00PM, 做您的锻炼, 和吃晚餐在您完成之后。
如果您遭受以低血糖症、糖尿病, 或其他健康
适应影响的您的血糖, 不合并这
入您的节目。锻炼降低您的血糖水平。如果
您被诊断了与任何这些卫生问题, 做
肯定您吃在行使之前和保留果子片断与
您在紧急状态的情况下。
如果您开始变得头昏眼花, 感受微弱, 令人恶心, 或微弱
在锻炼- 直接中止期间。如果您感觉象您是
去昏倒, 坐下和安置您的头在您的膝盖之间。
吃果子片断通常将帮助缓和这些
症状。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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