식사 타이밍
나는 흥분한다 쓰기 이 달 회보! 정보
너가 위로 점화할 수 있는 까 라고 2월 우리의 문제점안에 덮어 너에게 보일 것이다
,없이 각 운동 회의 뚱뚱한, 3 번에 만큼
약, 스테로이드, 또는 자극제의 사용. 이것은 "의 간계 이다
나가65파운드를 잃을것을 돕n 몸 건설 산업의 무역 ".
세계적인 몸안에 최고 결승전 자격자로84일 및 장소안에
전이 경연.
경고!! 너가 저혈당 이으면, 또는 심각한 있으십시요 당뇨병
건강 문제는 너의 운동으로, 이것을 통합하지 않는다
프로그램. 항상 의사의 통보를 전에 찾으십시요
어떤 규정식 또는 운동 프로그램을 시작함.
우리의 포기가cyber돌안에 식각될 이니까, 얻자
시작하는.
식사 타이밍은 급속한 체중 감소를 위해 극단적으로 중요하다.
너의height/weight몸 비율에 의존한, (으로 얻을 것이다
이것 더 자세히 미래 문제점안에) 너가 먹었음 에
일 3개 에 5개의 작은 식사사이에, 3 에 4 시간을 퍼지십시요
따로따로. 이것은 불 및 보유를 너의 물질 대사 최고 연료를 공급한다. 만약에
너는 정상적인 잠 계획이, (전11:00PM-6:00AM) 너 있는다
너의 마지막 식사를7:00PM보다는 아니 늦게 있는 원하십시요. 너가 잠깰 때
6:00AM에높은 쪽으로, 너의 마지막 식사 및 계속 너부터11시간 이다
최소 탄수화물 예비에 빈 위를 있으십시요.
모든 가능한에, 너의 앞에 운동이 너의 첫번째 식사를 먹으면. 만약에
너는, 너의 몸 불살라 버릴 것이다 너의carb을 먹는다 운동의 앞에
뚱뚱한 패드를 공격하기의 앞에 첫째로, 비축하십시요. 너는 실제적으로 할 수 있는다
종사하고 3 번을 위에 운동해서 회의당 만큼 뚱뚱한 점화하십시요
빈 위. 모두는 정상이 있지 않는다 것 을 우리는 실현한다
안에 첫번째 것을 운동하는 잠 계획, 또는 능력
아침. 너의 개인적인 계획에 이 원리를 맞추십시요. 만약에
너는7:00PM까지, 먹는다 점심을 아니 늦게보다는 운동할
너가 끝낸 후에2:00PM은, 너의 운동을 하고, 저녁식사를 먹는다.
너가 저혈당증, 당뇨병, 또는 어떤 다른 건강에 겪으면
너의 혈당을 영향을 미치는, 통합하지 않는다 이것을 조절하십시요
너의 프로그램로. 운동은 너의 혈당 농도를 낮춘다. 만약에
너는 이 건강 문제의 무엇이든에, 만들n다 진단되었다
확실히 너는 먹고 운동의 앞에 과일의 조각을에 보존한다
비상사태의 경우에는 너.
너가 어지럽게 된것을 시작하면, 감도불량하나, 몹시 싫으나, 약한 느낌
운동 - 즉시 정지동안에. 너가 너같이 이으면 느끼면
실신하기 위하여 가서, 앉고 너의 무릎사이에 너의 머리를 두십시요.
과일의 조각을 먹음것은 흔하게 이들을 완화한것을 돕l 것이다
증후.
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