？健身罪过？造成背部疼痛缺席训练
这是一件事情的人谁坐在电脑整天从未演习有背部疼痛，但对健美，有人谁花费数小时每星期浇一切他们已经进入建设的肌肉， 应该刑事！我们之所以说这是因为，如果你要花这么多时间，金钱和精力试图建立“完美的身体” ，你必须确保你不仅看起来不错，但 还感觉良好？我们已经确定了我们称之为“健美罪” ，导致背部疼痛，坐骨神经疼痛，和其他部位受伤？阅读时间，并采取行动，现在如果你是认真的健身和他们已受够了 您回到pain.Because有如此多的信息，与大家分享，我们已打破下来到了一系列的5篇文章，每一个不同的组成部分，如何背痛影响bodybuilders.Here的崩溃 文章查找： 1 。第＃ 1 -选择了错误的练习（下） 2 。第＃ 2 -训练变化缓解疼痛和最大成果3 。第＃ 3 -有针对性的拉伸4 。第＃ 4 -有针对性的 练习5 。第＃ 5 -休息，恢复和损伤PreventionArticle ＃ 1 -选择错误ExercisesGet准备，这是要去伤害！演习的重点是最健美的最，是那些造成最 问题？希望您不同JBut之前，我们与你们分享这些运动是什么，让我们真正谈论迅速健美是什么？健身的目标是不要那么大，您可以，或至少给我们 它也不应该，但建立一个平衡的机构，是强有力的，尽可能以各种方式。例如，虽然可能会freakishly大人们的关注，它为您服务没有目的呢？另一方面 另一方面，如果你不只是大，但也极为强大，快如闪电，灵活，敏捷，足以踢屁股如果需要的话？所以许多健美建立了大量的肌肉还没有如此令人难以置信 弱者和灵活？例如，我们知道一个人谁可以卧推超过三五零英镑，但不能做measly 50个俯卧撑！问题是，你选择的练习，以及如何执行他们不仅确定如何大，强， 灵活的你，而且还影响您的身体功能和你是否患有疼痛，疼痛和伤害像背部疼痛和坐骨神经pain.Ok ，在这里，他们是谁？这次演习，创造了许多问题和 最有可能导致背痛： 1 。卧推2 。腿ExtensionSo ，任何在您的收藏夹在这个清单上？虽然也有，这是两个最damage.There原因有多种原因这些 演习使我们的名单， “最坏的健身” 。首先，所有这些目标方面已经容易了很多工作，在日常生活中，往往时间过度？和集中这么多 在这些演习你最终造成肌肉不平衡，或恶化现有的肌肉不平衡，其中拉你的骨骼和关节的正常位置？这导致不平衡的压力和磨损 您的肌肉，韧带，肌腱，骨骼，关节和迟早会导致中断或injury.For例如，长期过度的卧推，再加上很少或根本没有演习针对上背部， 导致过度的胸部和缺乏实力和发展上回来？这太常见的组合会导致我们所称的“海龟回” 。你知道我们谈论的，当 肩膀上撤出迄今进展，拉特是广泛的谷仓，并从后面，他们回到看起来就像一个巨大的海龟壳！这“海龟回”的态势可以创建颈部，上背部和肩部疼痛和 受伤快于您可以弹出一个布洛芬！另外，有多少次在您的一天，你不得不躺在你的背部，并推动了一个酒吧装载重量？有很多更好的锻炼胸部的发展，不 只有激发更多的肌肉，而且还建立更可用strength.Now让我们谈论神话般的大腿建设者，腿部延长？它不仅发生了令人难以置信的数额应变的膝关节，但它也 很快就会过度的圣城，它已经得到更多的工作远远高于其对应的hamstrings.An之间的不平衡股四头肌和腘，这也是极为常见的健美，是 作出重要的贡献背痛。这种不平衡是易于识别的东西人们往往称之为“泡沫对接”或“犹太人藏宝” 。所以希望你可以看到是多么的重要选择演习 明智的。我们强烈建议您将这些活动，或至少减少使用和购买的有针对性的演习，反对肌肉群和有针对性的延伸对于那些紧张，过度 muscles.The关键在于消除背痛，或其他任何疼痛，痛苦或伤害的这个问题，是使你的身体更接近平衡？有什么好处肌肉如果你不能使用它吗？多少训练，你会怀念 由于背部，颈部或肩部疼痛？多少做大做强，请问你如果背部疼痛和其他伤病没有破坏你的训练？试想如何坏事将10年， 20年或30年后如果你 不更改您的培训吗？但不要只听我们说，问一些年龄较大的健美谁付出代价现在...您可以现场轻松在体育馆附近，因为他们蹒跚试图找到 东西他们可以do.Look的下篇文章， “训练变化缓解疼痛和最大成果”很快并在此期间，如果您正在遭受背痛或坐骨神经疼痛，这里有您 需要做的？团长超过我们的网站http://www.losethebackpain.com ，找出到底是什么导致你的背部疼痛和采取的具体步骤，您就可以得到救济快速恢复训练 100 ％ 。条的杰西Cannone ，打击资助恐怖主义的行为，国家方案建议和史蒂夫Hefferon肌萎缩症，国别方案建议找出背痛演习实际工作，你需要做什么？哪些你必须避免像瘟疫！
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
