秀丽觉-它是否是梦想？
因为妇女我们知道缺乏睡眠留给我们急燥; 大多数我们对损害是它也许造成到我们的皮肤的未察觉的？ 除是以外一种健康生活方式的一个根本组分，得到8个小时睡眠每夜帮助改进纹理和我们的皮肤光度。 夜间皮肤从每日重音的恶性影响被恢复。 当我们没得到必需的睡眠时我们的皮肤遭受。 这是显而易见的在易碎的皮肤在眼睛之下。 下面眼睛区域比在面孔的皮肤差不多百分之五十稀薄。 失眠的夜忘记细线、黑暗的圈子或者松的袋子。 化妆治疗可能软化睡眠剥夺的作用，但是防疫是最佳的治疗。 眼睛治疗在他们的能力被限制，并且不可能扭转缺乏睡眠将做对皮肤的重音。
睡眠专家说我们需要8个小时睡眠每晚。 然而，最新的研究表示，妇女平均为6个小时和四十分钟睡眠在星期和7个小时在周末。 除妇女必须对付的额外劳动以外(帮助与家庭作业，洗衣店，烹调等等)和许多关心保留他们从睡眠，妇女是也是被保留的醒的-小孩子夜间醒来，在家晚了来的少年，变老父母夜间起来。
我们可以做什么更加平安地和长期睡觉？ 这有些提示：
1. 从您的卧室消灭噪声。 卧室声音应该是低和一致的。 尝试耳塞。
2.保持您的室黑暗通过使用在您的窗口的黑暗的织品。 如果那不是可能的，尝试眼罩。
3. 屋子的温度应该是凉快的。
4. 松弛浴，在您上床之前将导致睡眠。
5.设置日程表升起，不管时间您以前上床了夜。
6.转动您的时钟，因此您看不到时间，如果您在半夜醒。
7.保留电视，并且在卧室外面的计算机，做它一个地方睡眠和性的。
8.，如果您单独，不睡觉得到一个大号床垫。 我们需要室移动。
9. 在睡觉之前避免酒精。 当酒精也许帮助我们睡着时，它在半夜也将醒来我们。
10. 在上床之前避免尼古丁，因为它是兴奋剂。
11. Don上床饥饿或过度充分。 有一顿快餐及早夜。
12. 观看您的咖啡入口。 从咖啡、茶、可乐和巧克力的咖啡因可能影响您十二个小时。
13. 如果您夜间苦恼或，如果您认为某事那您必须做次日，写下它，因此您能应付它早晨。
14. 因为他们有多数适应性，尝试自然填装枕头例如下来或用羽毛装饰。 如果您遭受背部疼痛投入了枕头在您的一更加舒适的膝盖之间睡觉。
愉快睡觉!!!!!
Sheila侦探是教妇女如何看起来亭亭玉立通过适合他们的体型的穿戴的衣橱和图象顾问。 拜访她在http://www.sheilasfashionsense.com下载她的e书图象修改的拷贝和得到如何修造自由的衣橱。
文章来源: Messaggiamo.Com
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