¿Sueño de belleza - es un sueño?
Pues las mujeres nosotros saben que una carencia del sueño nos deja irritables; ¿al menos la mayoría de nosotros son inconscientes del daño que puede hacer a nuestra piel? Además de ser un componente esencial de una forma de vida sana, consiguiendo 8 horas de sueño por ayudas de la noche mejoran la textura y la luminosidad de nuestra piel. Durante la noche la piel se restaura de los efectos dañosos de la tensión diaria. Cuando no conseguimos el sueño requerido nuestra piel sufre. Esto es especialmente sensible en la piel frágil debajo de los ojos. El área inferior del ojo es casi cincuenta por ciento de deluente que la piel en la cara. Las noches de Sleepless se van detrás de líneas finas, de círculos oscuros o de bolsos puffy. Los tratamientos cosméticos pueden ablandar los efectos de la privación del sueño pero la medicina preventiva es la mejor curación. Los tratamientos del ojo se limitan en su capacidad y no pueden invertir la tensión que una carencia del sueño hará a la piel.
Los expertos del sueño dicen que necesitamos 8 horas de sueño por noche. Sin embargo, la investigación más última demuestra que las mujeres hacen un promedio de 6 horas y de cuarenta minutos de sueño durante la semana y 7 horas en el fin de semana. Además del trabajo adicional con el cual las mujeres tienen que afirmar (ayudando con la preparación, el lavadero, cocinar, el etc.) y las muchas preocupaciones que las guardan de sueño, mujeres son también sean cerca - los niños pequeños despiertos guardados que despiertan durante la noche, adolescentes que vienen a casa tarde, envejeciendo a los padres que se levantan durante la noche.
¿Qué podemos hacer para dormir más pacífico y más de largo? Aquí están algunas indirectas:
1. Elimine el ruido de su dormitorio. Los sonidos del dormitorio deben ser bajos y constantes. Auriculares del intento.
2. Mantenga su sitio oscuro usando la tela oscura en sus ventanas. Si eso no es posible, intente los eyeshades.
3. La temperatura del cuarto debe estar fresca.
4. Un baño que relaja antes de que usted se vaya a la cama inducirá sueño.
5. Fije un horario para presentarse, no importa qué tiempo usted se fue a la cama la noche antes.
6. Dé vuelta a su reloj así que usted no puede ver el tiempo si usted despierta en el centro de la noche.
7. La subsistencia TV y las computadoras fuera del dormitorio, hacen le un lugar justo para el sueño y el sexo.
8. Consiga un colchón del reina-tamaño si usted no duerme solamente. Necesitamos el sitio de moverse.
9. Evite el alcohol antes de dormir. Mientras que el alcohol puede ayudarnos a caernos dormido, también nos despertará en el centro de la noche.
10. Evite la nicotina antes de irse a la cama porque es un estimulante.
11. Ponga ' se van a la cama hambriento o excesivamente por completo. Tenga un bocado temprano en la noche.
12. Mire su producto del café. El cafeína del café, del té, de la cola y del chocolate puede afectarle por hasta doce horas.
13. Si usted se preocupa durante la noche o si usted piensa en algo eso usted debe hacer el día siguiente, anótelo así que usted puede tratar de él por la mañana.
14. Intente natural-llenan las almohadillas tales como abajo o empluman porque tienen la mayoría de la ajustabilidad. Si usted sufre de dolor de espalda puso una almohadilla entre sus rodillas para un más cómodo duerme.
!!!!! Feliz El Dormir
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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