锻炼: Tai Chi 为头脑、身体, 和精神
Tai Chi 组合流动运动和呼吸的技术实践以精神和精神了悟达到有益于头脑、身体, 和灵魂的锻炼。如果您体验很多重音在您的生活中, 您可以然后受益于参加Tai Chi 组在您的地方区域, 甚至得到书或录影从图书馆和在家学会运动在您自己。
Tai Chi 发起于中国, 据说一名Taoist 修士由Chang 圣Feng 的名字目击奋斗在起重机和蛇之间。起重机攻击了蛇以它的额嘴坚硬jabs, 当蛇的软和流动的回旋赢取了争斗。蛇的运动是启发为Tai Chi, 现在被实践不仅在中国, 但全世界。
在每天实践Tai Chi 运动, 它被认为, Chi (或流经您身体) 的生活能量被提高。如果Chi 无法流动到身体的某些器官, 他们变得"营业不良," 造成病症。Tai Chi 锻炼假想开放渠道使Chi 适当地流动在身体、如此维护的健康、生命力, 和能量过程中。
这个锻炼的优美的形式知道帮助人民收复力量、姿势和平衡。它可能改进循环虽然同样带来在协助放松的一冥想的声明。
一项研究在档案里内科(3-8-04) 审查了关于Tai Chi 的健康效应的47 早先研究, 和发现Tai Chi 显示了正面作用:
? 呼吸和心血管起作用
? 血压
? 平衡
? 关节炎、灵活性和力量
? 消沉或心情
? 免疫
如果您是对发现Tai Chi 组感兴趣在您的区域, 您可以想要检查您的地方Dojo 甚至YMCA 。这是一美妙的锻炼为所有年龄的人, 从非常老对非常年轻。它采取实践和集中, 并且某些人民一致地执行它在他们的整个生活中。Tai Chi 可能是巨大加法对您的锻炼养生之道不仅为物理和精神好处, 而且为您的精神。
Stacy Tabb 是许多成功的与信息有关的网站的作者和出版者, 包括antiaging 的网站瞄准的 预防和健康。
文章来源: Messaggiamo.Com
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