Ak dont sledovať svoj jedálniček? strácate čas
Úprimne povedané, ja som zmätená, keď som to počul od niekoho, kto je frustrovaný ich nedostatočné zisky: Me: Takže to, čo ješ? Koľko kalórií za deň a koľko budete potrebovať? Them: Já nevím. Len som eat.Huh? Áno, je to pravda. Ľudia nemajú sledovať ich strave, nepočítajú kalórií a len dohadovať, čo potrebujú. Nemajú tušenie, kam idú, len veľmi málo faktov o tom, ako sa tam dostať, a napriek tomu sú frustrovaní a naštvaný 6 týždňov neskôr, keď nevidí results.Imagine, na chvíľu, že je to 6-mesiacov odo dneška. A vy ste nedosiahlo žiadny pokrok. Nechcel by si byť sklamaný?! Určite would.But tu riešiť, je to naozaj jednoduché metódu, aby sa ubezpečil nechcete skončiť ako toľko ľudí, budete počuť. Prosím, nenechajte sa osoba, ktorá jednoducho "žerie", alebo robí, čo bez plánu. Ak nie ste sledovať svoju diétu strácate čas! Dovoľte mi vysvetliť? Aby sa vaše telo zmeniť, musíte urobiť niečo iné. Predpokladajme, že chcete napáliť ako veľa tuku, ako je to možné. Čo je prvá vec, ktorú by ste mali urobiť teraz, že ste dlho-termín cieľom na mysli? Tu je náznak! Make plán! rýchly plán pre stratu tuku: 1. Zistiť, koľko kalórií denne potrebujete na základe vašej situation2. Sledovať svoj denný príjem potravy (áno, mali by ste počítať caloriesBodybuilding manuály zachádzať do veľkých detailov opisuje, ako vypočítať váš príjem kalórií, čo vzorca a such.Anyway, typické konverzácia by mohla vyzerať nasledovne: "Čože? Moja žena sa špagetami bolognaise včera, ja nemôžem byť opýtal som sa vážiť jedlá, aby sa počet kalórií, môžem? (Čo by si o mne myslia (nehovoriac o to, čo by som si o sebe ;-)?) Snažil som sa ísť do fitday.com a počítať kalórie, ale totálne vyhol sa mi, koľko gramov boli a hľadáte cestovín a mäsa do rôznych kategórií, je hádka rovnako, takže miesto bolo k ničomu pre mňa that.Good neba, musí existovať spôsob, ako obísť bez kalórií počítanie, nesmie to? "Napriek tomu, čo ste možno počuli? Tracking diétu (počítanie kalórií), je dôležité, a ja vám poviem, prečo a ako sa môžete dostať po celej počítanie kalórií ordeal.You vidieť, aby sa stratiť tučný alebo získať svaly, čo potrebujete vedieť, čo jete, aby sa do such.Let 's povedať, čo potrebujete 3000 kalórií denne, na udržanie vašej aktuálnej hmotnosť v aktuálnej aktivitou levels.Now budete chcieť stratiť fat.Training viac a viac, viac kardio, bude dlhšie sedenie len pneumatiky vás. Môžete naraziť do kardio a spaľovanie tukov sa niektoré tipy a techniky, ale celkovo, majte na pamäti: Kam mám spáliť tuk: 80% odbúravanie tukov pochádza zo stravy a 20% z cardio.As môžete vidieť, oblasť, ktorú chcete upravovať, je diet.Back na example.You rozhodnúť stratiť tuk. Viete, čo potrebujete 3000 deň udržiavať. Nemáte nejaké kalórie výpočty a zistíte, že chcete byť agresívny a zníženie kalórií o 20%. Je to agresívne, ale je to len toľko, aby si rýchlo výsledky, bez toho, aby vaše telo ísť do 'hladovania režim' a udržať všetko, čo je to got.Except nechcete počítať calories.That 'je niečo ako povedať ... chcem začať v New Yorku a dostať sa do Kalifornie, ale nechcem mape alebo smeroch. Chcem len riadiť West.It jednoducho nebude fungovať. Teraz by ste si možno Zig Zag sem a tam. Možno, že jeden týždeň budeš jesť menej a stráca libru. Ďalšie na dovolenke budete preháňa a získať 5 libier. Kto vie. Nebudete. Ale musíte počítať každú kalorii? A zvlášť, keď sa pozriete V domácej položky, ktoré majú nejaký veľa zložiek? Čo robíte? I keď to nie je najpresnejšie metódu, len som si v podstate dobrý odhad pri pohľade do všeobecnej potravinovej položky, množstvo, som konzumoval a vstupné that.Over čas, pretože som jesť veľa rovnaké veci na raňajky, ja už viem, kalórií a nemusím sledovať ho ešte. Viem, že cez porcie misku ovsa je taká a taká kalórie a ako dodáva mi do celkovej dennej allowance.I osobne nemám hmotnosť každého kusu jedla. Pôjdem na obed, pozrieť sa na to, čo som jej a viem, čo sa všeobecne časťou toho, čo som ate.At konci dňa, viem, že som približne 20% pod mojím výživného pre spaľovanie tukov a 20% vyššia ako u hmotnosti gain.The problémom, že väčšina ľudí je presne to, čo describe.They Nechcem chcete sledovať, čo sa eat.The Pointa je, keď neviete, kde ste sú a kam smerujete, naozaj neviem, ako sa dostanete tam, a nie je divu, toľko ľudí frustrated.Look, nemusíte sledovať každý kúsok jedla si dal do úst. A viem, že keď je doma varené jedlo, budete pravdepodobne nebudú vedieť, čo je v ňom. Ale môžete dostať, a mala by vo idea.Eventually môžete sledovať svoje porcie, ak majú tendenciu jesť veľa rovnaké veci každý day.If nemusíte sledovať vaša strava, strácate time.Marc David je inovatívne fitness nadšencov a tvorcov "Začiatočník sprievodca fitness a kulturistiky" metóda http://www.Beginning-Bodybuilding.com. Mohol ukázať, ako znížiť telesný tuk stravou, ako sa na váhe, alebo si vytvoriť viac svalov vďaka množstvo cvičení tipy výcvikom menej! Nie viac. Ten vyvracia mnohé "kulturistických mýtov", vám povie, čo si väčšina ľudí nikdy uvedomiť, o výžive, a to, čo farmaceutické firmy nechcem, aby si to vedieť. Prejsť na: http://www.Beginning-Bodybuilding.com sa dozvedieť viac o začiatočníkov
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
