Nízka carb strava - cesta k chudnutie?
Všetci viete, že je na najnovšiu rozbehnutého vlaku chudnutie: Low Carb snem. Oni videli ohromujúce výsledky na rozsahu a stratili 10 + libier v krátkom časovom období. Takže chcete, aby sa pripojili k tejto i? Než začnete nejakú dobu potrvá Pozrite sa, ako telo funguje s sacharidy: Je pravda, že váha, ktorá je stratená začínať na nízkej sacharidov strava je veľa v krátkom časovom období, ale väčšina váha, ktorá je stratený je voda a sacharidy, ktoré sú uložené vo vašom tele. Sacharidy sú uložené vo svaloch. Jeden gram sacharidov, ktorý je uložený vo svale je tiež uložený s 3 g vody. Keď vystrihnúť sacharidov Vaše telo používa uložené sacharidov vo svaloch na palivo. Keďže tieto sacharidy sa používajú vodu, ktorá je uložená s nimi je vyradené tiež, takže výsledkom je strata hmotnosti na začiatku nízke carb stravy a niekoľko palcov stratil v dôsledku vyčerpania zásob sacharidov v tele. Vzhľadom k tomu, sacharidov a vody, nechať svaly svaly vyčerpávajú a stráca volume.Once sacharidy sú pridané späť do stravy sval sa sa tieto sacharidy spolu s vodou, takže ak sacharidy privedená do stravy v čase pár dní počiatočnej hmotnosti, ktorá bola stratená bude regained.Your mozog vyžaduje aj sacharidov na energiu. Mozog využíva 400 kalórií denne len pre štandardné myšlienkový proces zostať nažive. Tak to je 100 g sacharidov za deň, ktoré sú potrebné pre jedno telo funkcie. Akýkoľvek pohyb, ktorý robíte dlhšie ako 3 minúty, vyžaduje, sacharidy, ktoré majú byť používané pre energy.When sacharidy so vzácnym vaše telo prejde do stavu ketózy, že je proces rozkladu tela tuk na ketóny pre mozog používať ako energia, pretože nie je dostatok glukózy je k dispozícii pre mozgu. Výsledky tohto môže byť strata energie, únava, podráždenosť a nižšie myšlienkový proces. Teda majú vplyv na vaše schopnosti v práci alebo school.Eating sacharidy But Not Získanie Váha: Môžete jesť sacharidy a nič nezíska váha. To je pri výbere sacharidov, ktoré konzumujú, že bude rozdiel. Vrátane viac zeleniny a celozrnných produktov vo vašej strave a jesť menej jednoduchých sacharidov, ako cukry, ktoré sú v soda, cukríky, spracované a rafinované potraviny vám pomôžu pri strate hmotnosti. Venovať pozornosť veľkosti porcií tiež pomôže. Cestoviny sa ľahko past na jedlo sa veľa sacharidov. Ak máte radi cestoviny pridať zeleniny pre vás riadu, pretože zelenina sú dobré sacharidov a vlákniny sú v nich pomôžu vyplniť vás rýchlejšie. Jedzte šalát s každým jedlom, ale pozor na to, čo si na seba šalát, držať sa s nízkym obsahom tuku verzia obväzy, ako talianske a Vinaigrettes. Krémovou zálievkou, keď sú s nízkym obsahom tuku môže byť naložené s cukry sa bude konať v tuku, a preto je dôležité venovať pozornosť nutričných hodnôt dressings.Another spôsob využívania sacharidov vo vašom tele je silový tréning. Váha vzdelávania vyžaduje, aby vaše telo využiť sacharidy pre výkon a opraviť svaly po cvičení. Nájdenie požiadavka v tele sacharidy, ktoré jete, je skvelá spôsob, ako používať sacharidy, ktoré sú spotrebované. Tým, že nájde požiadavka na využitie sacharidov, nemusíte sa starať o toľko, koľko sacharidov, ktoré konzumujú, ale len druhy sacharidov. Vždy na pamäti, že bez ohľadu na to, čo cukry v množstve, nie sú dobré pre vaše telo a vaše chudnutie goals.Josie Anderson je osobný tréner a je vlastníkom http://www.weight-loss-program-101.com zabezpečenie zdrojov chudnutie pomôcť s mnohými cieľov, chudnutie a spravodajcu, aby vás aktuálne informácie o najnovšom v oblasti zdravia a fitness priemysel.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
