Low carb διατροφή - το δρόμο για την απώλεια βάρους;
Όλοι γνωρίζετε είναι στις τελευταίες απώλεια βάρους bandwagon: Η δίαιτα χαμηλής CARB. Τα έχουμε δει τα εκπληκτικά αποτελέσματα σχετικά με την έκταση και έχει χάσει 10 + κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Έτσι θέλετε να συμμετάσχετε σε αυτή την Επίσης; Πριν ξεκινήσετε χρειαστεί χρόνος για να εξετάσει πώς το όργανο Έργων με Carbs: Είναι αλήθεια ότι το βάρος που έχει χαθεί ξεκινάμε για την χαμηλή carb δίαιτα είναι πολλά σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που χαμένος είναι το νερό και carbs που αποθηκεύονται στο σώμα σας. Υδατάνθρακες αποθηκεύονται στους μυς. Κάθε γραμμάριο από υδατάνθρακες που είναι αποθηκευμένο στο μυ αποθηκεύεται επίσης με 3 γραμμάρια νερού. Όταν έκοψε υδατάνθρακες χρησιμοποιεί το σώμα σας αποθηκεύονται σε υδατάνθρακες μυς για τα καύσιμα. Δεδομένου ότι αυτές οι carbs χρησιμοποιούνται μέχρι το νερό που είναι αποθηκευμένο με τους γίνεται, επίσης, οπότε το αποτέλεσμα είναι απώλεια βάρους κατά την έναρξη της χαμηλής carb δίαιτας και μερικές ίντσες χάσει λόγω της εξάντλησης των αποθηκών υδατανθράκων στο σώμα σας. Όπως το νερό και carbs άδεια των μυών οι μύες γίνονται εξαντλημένο και χάνει volume.Once carbs προστίθενται πίσω στη διατροφή των μυϊκών λάβει carbs αυτών μαζί με το νερό, έτσι ώστε αν η carbs επανεισάγονται στην διατροφή σε δυο μέρες το αρχικό βάρος που χάθηκε θα regained.Your εγκεφάλου απαιτεί carbs για την ενέργεια επίσης. Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί 400 θερμίδες την ημέρα, μόνο και μόνο για την τυπική διαδικασία της σκέψης διαμένουν ζωντανός. Συνεπώς, πρόκειται για 100 γραμμάρια carbs την ημέρα που απαιτείται για έναν φορέα λειτουργίας. Κάθε κίνηση που κάνουμε για περισσότερο από 3 λεπτά να απαιτεί carbs χρησιμοποιείται για energy.When carbs γίνει σπάνιο το σώμα σας πηγαίνει σε μια κατάσταση ketosis, που είναι η διαδικασία του σώματος κατάρριψη λίπους σε κετόνες του εγκεφάλου για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια, διότι δεν αρκεί γλυκόζης είναι διαθέσιμο για του εγκεφάλου. Τα αποτελέσματα αυτής μπορεί να είναι η απώλεια ενέργειας, κόπωση, ευερεθιστότητα και βραδύτερη διαδικασία σκέψης. Έτσι, επηρεάζουν την ικανότητά σας στην εργασία ή school.Eating Carbs αλλά δεν απόκτηση Βάρος: Μπορείτε να φάτε και να μην αποκτήσουν carbs βάρος. Είναι στην επιλογή των υδατανθράκων που καταναλώνουμε, που θα κάνουν τη διαφορά. Συμπεριλαμβανομένων πιο πλήρεις σπόρους και λαχανικά στη διατροφή σας και να τρώει λιγότερο απλά σάκχαρα όπως οι υδατάνθρακες που βρίσκονται σε σόδα, καντιοζάχαρη, επεξεργασία και εξευγενισμένα τρόφιμα θα σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Δίνοντας προσοχή στο τμήμα μεγέθους θα βοηθήσει επίσης. Ζυμαρικά είναι μια εύκολη παγίδα για να τρώνε πολύ οι υδατάνθρακες. Αν σας αρέσουν τα ζυμαρικά προσθήκη φυτικών σας πιάτα, καθώς τα λαχανικά είναι καλές και έχουν carbs fiber σε αυτούς που θα σας βοηθήσουν να συμπληρώσετε μέχρι ταχύτερα. Φάτε μια σαλάτα με κάθε γεύμα, αλλά να δώσουν προσοχή σε αυτό που διατίθενται στην σαλάτα σας, να παραμείνουμε χαμηλά λιπαρά εκδόσεις του υλικού, όπως η ιταλική και Vinaigrettes. Κρεμώδη σάλτσα όταν είναι χαμηλά σε λιπαρά μπορεί να φορτωθεί με τα σάκχαρα να λάβει χώρα του λίπους, γι 'αυτό είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στις διατροφικές αξίες της dressings.Another τρόπος χρήσης carbs στο σώμα σας είναι το βάρος της κατάρτισης. Βάρος κατάρτιση απαιτεί το σώμα σας να χρησιμοποιήσει carbs για την άσκηση και για την επιδιόρθωση μυών μετά την προπόνηση. Εύρεση απαίτηση του οργανισμού για το carbs τρώτε ότι είναι μια μεγάλη τρόπο χρήσης των carbs που καταναλώνονται. Με την εξεύρεση του απαίτηση για χρήση των carbs δεν χρειάζεται να ανησυχούν τόσο πολύ για τον τρόπο με τον οποίο πολλές carbs που καταναλώνουν, αλλά μόνο τα είδη των carbs. Να θυμάστε πάντα ότι το θέμα αυτό δεν σακχάρων σε αφθονία δεν είναι καλό για το σώμα σας ή την απώλεια βάρους goals.Josie Αντερσον είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής και είναι ο ιδιοκτήτης του http://www.weight-loss-program-101.com παροχή βάρος απώλεια πόρων για να βοηθήσει με πολλούς απώλεια βάρους στόχους και newsletter για να σας κρατούμε ενήμερους για τις τελευταίες του κλάδου υγείας και φυσικής κατάστασης.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
