Štyri kroky ku kontrole hladu
Axióma číslo dva: Hladomor ControlTrying schudnúť bez pochopenia, ako ovládať svoj hlad-nemožné. Zrejme hlavný dôvod, prečo toľko diét zlyhajú, je preto, že ignorujú hlad. Hlad je jedným z človeka Najsilnejšie jednotky, a to až tam sa plodenia a prežitia. Stravy, ktoré sa pokúšajú obmedziť kalórie riadením veľkosti porcií sú takmer všeobecne zlyhania. Všetky pozitívne snímky vo svete sa nezastaví svoj hlad, a to aj pre nanosekunda. Hlad je rovnako ako rieka. Môžete si dam to na chvíľu, ale nakoniec sa přelévaly a občas "burst" priehrada itself.Nutritional densityThe prvé a najdôležitejšie krokom pri kontrole svoj hlad je nakŕmiť vaše telo, čo to je za hlad, a nie veľký dúšok na miestnej pohodlie mart. Všetky potraviny vo väčšine veľkých komerčných potravinárskych obchodov, reštaurácií rýchleho občerstvenia a pohodlie marts nie je to, čo potrebujete vypnúť chuť k jedlu. Jediný spôsob, ako môžete dokonca začať vypnúť svoj hlad je kŕmiť telo kompletné potraviny. Tu v Amerike to znamená, že organický celok foods.Evolutionary BiochemistryAs človek sa vyvinul, nemal marts pohodlie a rýchle občerstvenie na každom rohu. Dnes, biochémia človeka je stále anachronistically neandrtálského, zatiaľ čo na každom rohu sú silne spracovaných potravín, ktoré biochémia ľudského nie je pripravená na proces. Nekompletné potraviny vylúpiť telo vzácnych minerálov a stopových prvkov. Celý potravín, na druhej strane, sú kompletné a pridať tieto cenné živiny späť telo. Spracované cukor je dobrým príkladom toho, ako biochémie človeka sa nevyvíjali, zatiaľ čo Potravinársky priemysel prišiel na spôsob, ako spracovať takmer všetky známe potravinovej látky. Nie je divu, že dnes máme toľko rakoviny, srdcových chorôb a stroke.Hunger kontrolné číslo kroku oneee najmenej jednu celú potraviny a organického jedla denne. Či už sa pripravuje z tohto MericleDiet, čo umožňuje veľmi ľahké mať dobré celý potravinový vegan cukru-bez jedla v krátkom čase, alebo si tieto pokrmy pripravovať sami, v tom rozdiel. Vaše telo potrebuje nejaký celok potravín. Po nadviazaní rutinné aspoň jednu celú jedlo organické jedlo za deň, môžete môže začať pracovať na zvyšok hladu twoThis krok control.Hunger kontrolné číslo je jedným z najdôležitejších a "ťažké" kroky dosiahnuť. Musíte sa zastaviť alebo aspoň veľmi obmedziť jednoduché cukry (ako sme nedávno na ktoré sa vzťahuje). Prečo je to tak dôležité? Jednoduché cukry, ako je sacharóza, med a vysokej fruktózy kukuričný sirup, priniesť obrovské zaťaženie fruktózy a glukózy v rovnakom čase. Nielen, že vám nie je ľudský biochémia zvládnuť ako všetci viete už, ale sú veľmi "návykový" chemikálií. Ak nemôžete zastaviť cukru zvyk, nikdy môcť skutočne ovládať svoj hlad. To je nesmierne dôležité, aby stále znovu získanie kontrolu nad svojim hladom, Vašej hmotnosti a pohody imunitného kroku system.Hunger kontrolné číslo threeUnderstand, že budete mať hlad. K tomu môže dôjsť ako pred hlavným jedlom dňa, rovnako ako po to. Buďte pripravení. Sklad vaša chladnička s "zdravej desiaty". Organické mrkva palice vo vode práca pre mňa. Sa vrátim z behu hlad, dosiahnuť v chladničke a pochádzajú z mrkvy palice. Papriky dobre fungovať Týmto spôsobom, zeler alebo akékoľvek iné organické vegetariáni. Udržujte veľké množstvo hotových šalátov pripravený ako robia veľkú desiatu, že je veľmi nízka na glykemický index. Či už pracuje pre Vás a udržiavať dobré ponuky na ruky, vrátane čerstvého ovocia, ako jablká a banány. Pre seba, sú zemiaky chipaholic (Bol som na zemiakové lupienky Anonym mnohokrát), trvalo to nejakú prax. Teraz som ani siahnuť po vrece zemiakov čip, pôjdem priamo na mrkvu, aj keď tam je Sakumprásk na vrchole kroku refrigerator.Hunger kontrolné číslo fourLearn premýšľať v percentách. Ovládanie svoj hlad je obrovský projekt. Myslím, že to je vlastne viac ťažké pre tých z nás, ktorí sú pre dospelých nástup diabetickej alebo pre-diabetom. Pochopte, že ste sa nepodarí, pôvodne viac ako neskôr. Väčšina ľudí jednoducho nemôže prestať zlé stravovacie návyky cez noc. To je pokračujúca práca-in-progress, a bude po zvyšok svojho života. Nikdy dostať dole, pretože sa nepodarilo, len sa snaží urobiť lepšie nabudúce. Je príliš ľahko na zlyhania, a potom len vzdať všetkých dohromady. Spočiatku sa môže zlyhať dvakrát alebo trikrát denne, ale pamätajte, že jedna celá jesť potraviny organické jedlo denne. Čoskoro budete tým dvakrát alebo trikrát týždenne, a je oveľa zdravšie. Vám nikdy nebude dokonalý, ale ak je vaša váha a zdravie sú tým, čo chcete, aby sa môžete ísť von a vychutnať si atmosféru pizzu a pivo alebo nejaké skvelé mexické jedlo-a nie "starosti" o it.I by som pre Vás tento citát z jednej z mojich dcér , Danielle. Môžete cast žltačka okom mojím vedením za použitia jedného z mojej vlastnej rodiny ako potvrdenie. Dovoľte mi, aby som sa rýchlo dispell akejkoľvek myšlienky na to, ako sa v našej rodine, je veľmi ťažké sa dostať ani nevšimol, veľa niektoré menej pozitívne words.Danielle MericleIn veľa spôsobov, ako to príde na svoje staré príslovie, "vyrovnávanie dostať cez deň sa dostať cez svoj život." Tam skutočne je rovnováha, ak môžete nájsť. Pre Napríklad včera v noci sme urobili veľký mexický hostinu pre priateľov. Urobil som Mexická ryža, ktorá si vyžaduje dlhé zrná bielej ryže, o ktorom viem, nie je dobré. Tiež som sa čili rellenos ktoré, aj keď našťastie nemala vajcia, mal docela kúsok syra. Ale pretože som zjedol väčšinou hnedá ryža, fazuľa, a dusenou vegetariáni celý týždeň, mohol by som jednoducho jesť jedlo, ktoré včera večer bez starostí o to. Vedieť, čoho sa vyvarovať, a potom, keď môžete získať preč s ním, je-key.Danielle Mericle Ithaca, New YorkThanks pre váš time.Copyright © John Mericle MD 2005 Všetky práva ReservedThe MericleDiet je jasná a jednoduchá cesta k že jeden organický celok bez cukru -- jedlo jedlo denne. Ak chcete navštíviť MericleDiet nasledovať odkaz below.Visit MericleDietDrMericle.com je venovaný dosiahnutie optimálneho zdravia a špičkový výkon prostredníctvom stravy a zmeny životného štýlu. Dr Mericle prináša dohromady unikátnu zmes formálneho vzdelávania v organickej chémie a biochémie, lekárska vzdelávanie, 29 maratóny, 3 Hawaii Ironman súťaže a veľa praktických skúseností reálneho života.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
