Plánovanie vaša strava
Máme plány na všetko, čo v týchto dňoch. To je, ako sme sa vojde 100 rôznych vecí do každý deň. Zatiaľ čo do tej miery sa to zdá trochu nad tým, že niektoré veci sa musia naplánovať. Neviem, prečo nemajú v pláne našej strave. Chcem povedať, že máme v pláne všetko ostatné. Niektorí ľudia dokonca plán, o tom, kedy budú mať sex. Preto narodenia hrb deň. Prečo nie stráviť niekoľko minút a plánovať, čo budete jesť? Čítate Ak to, máte malá jedla každý deň. Hovorí sa, že človek by mal niečo zjesť každé dve hodiny. No, to nie je príliš nemožné. Navrhoval by som, aby ste začali sa každé štyri hodiny. Nech si to, ako by ste to robili obyčajne niektorý z vašich ďalších jedál. Uistite sa, že máte bielkovín a vaše vlákniny. Niektoré vegetariáni a niektoré druhy ovocia vyvážiť všetko von. Nenúťte svoje mini jedlo vedierko vyprážané kurča. Viem, že vzhľadom k tomu, že je mini jedlo, pokušenie sa nezdá tak veľký. Mám na mysli, keď ste len sklzu v mini jedlo, kto ich sleduje? Jedná sa o skvelý spôsob, ako zabrániť hladu a nesprávne snacking po celý deň. Stačí si mini jedla sa a jesť je zakaždým, keď sa plánovalo. Ak plánujete jesť každé dve hodiny, každé dve hodiny to je. Neberie v pláne prísť na to out.2. Nejdou cez palubu. To je jednoduchšie povie ako urobí. Musíte mať konkrétne sumy, ktorá sa snažíte znižovať. Ak sa snažíte znížiť vaše jedlo o 10%, potom by ste mali držať to. Neviem o tom, že ste vypuknú kalkulačku a počítajte do každé jedlo, ktoré máte. Ak ste boli na diéte príliš dlho, máte dobrú predstavu, koľko kalórií veci majú. Nejedzte na vlastné oči, jesť s vašej mysli. , Ktoré vám pomôžu znížiť o množstvo jedla, ktoré jete. 3. Jesť dobrá ochutnávka food.From občas nechajte ísť. Zjesť niečo, čo viete, že ste nemal. Ak sa dostanete zo svojho systému, bude ľahšie udržiavať diétu. Ak na druhej strane nechcete, aby ses k jedlu, čo by ste nemali čas od času, všetko, čo bude robiť, je ublížil v dlhodobom horizonte. Budete pokúšať sa každý deň na tie veci, nie len jesť je occasionally.4. Dajte si kalórie, ne nápoj je. Nevyplňujte až na sódovej vody a iných nápojov. Môžete získať všetky kalórií na jeden deň v tomto prípade si to moc. Niekoľko sódovky tu. Niekoľko šálok horúcej čokolády tam. Pár pív tu. Dostanete bod. To bude klásť na libry ľahko. 5. Exercise.You potreba urobiť to udržiavať sa v kondícii. Nielen, že vás to hodí, ale bude vás psychicky aj ostré. Že môže ísť dlhú cestu na ktorý vám pomôže držať diétu. Máte-li v depresii, šanca, že skončíte jesť tučné jedlá, ktoré vás tuku. Keď budete konzumovať všetko tuku, bude vás viac deprimovaný. Je to zlé cyklus začať. 6. Vyrobiť si svoje jedlo last.Chew damn potravín syn! Stavím sa, že ste počuli, že raz ako dieťa. No, to je pravda. Nespolkl jedlo. Miesto toho, jedzte pomaly a majú chuť to. Ak tak urobíte, bude vás pocit, že ste vlastne zjedol niečo. Ak ste ho prehltnúť, nebudete brať rovnakú výhodu. Budete mať aj naďalej pocit void.7. Objavte jedlo spúšťa. My všetci máme tohle. Kedy naposledy ste si vyšli nakupovanie a vy sa na vrece cookies a uvedomil si, že ste museli nechať? Já tyhle veci po celú dobu. Musíte pochopiť, aké potraviny spúšťať vaše reakcie. Ak môžete urobiť, sa môžete vyhnúť situáciám, ktoré vás jesť veci, ktoré by ste nemali eat.Well, že to nie je tak zlé to bolo? Nie je potrebné, hodiť, keď príde reč na diétu plánu. Je to jednoduché a ľahké. Rovnako ako všetko v živote, mali by ste mať plán, ako začnete robiť čo to je to, že sa vám darí. To isté platí pre vaše diet.Weight Strata Recenzie produktu: http://www.weightlossproductreview.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
