5 kláves, aby konečne stratiť tuk rýchlo!
Losing tuku podľa môjho názoru nie je tak ťažké. Musíte mať 5 Stratégia a použiť všetky 5.They sú: 1.. Presvedčivý dôvod Change2. Správne Nutrition3.Progressive Resistance Training4. Stredne Aerobic Exercise5.Consistency5 Stratégia pre tuk Loss1. Dôvod k zmene: Ak chcete telo úspešnej transformácie, musíte najskôr a čo je najdôležitejšie mať chuť zmeniť. A keďže túžba musí byť fueled s dôvod zmena. Z tohto dôvodu nemôže byť nejaký starý dôvod. Musí to byť najväčšia presvedčivý dôvod, prečo ste sa niekedy na celý life.Without tohto dôvodu nebudete môcť udržať si motiváciu do ďalších štyroch častí nevyhnutné na dosiahnutie úspešnej transformácie. Tak aký je váš pádny dôvod k zmene? Pre niektoré je smrť milovanej osoby alebo chcú žiť zdravšie, takže môžete stráviť viac času s ostatnými, že miloval ones.For by mohlo byť, sú chorí a unavení, že sú chorí a unavení. Váš lekár môže hovoriť vám schudnúť alebo si lieky na krvný tlak, alebo, ešte to najhoršie, die-podľa vášho výberu. Pre každý z nás je to iné. Viem to, musíte mať pádny dôvod k zmene period.2. Správnej výživy: Toto je miesto, kde 99% z nás Zpacká. Najhoršie je, že je toľko dezinformácií a reklama tam, nikto vlastne nevie, čo správne výživy alebo stravovacie právo naozaj je. Väčšina ľudí si myslí, schudnúť, musí prestať jesť altogether.Thinking týmto spôsobom je úplne zle, pretože to spomalí náš metabolizmus. Presne to, čo nechceme. Ďalším spôsobom, ako si ľudia myslia, že to má právo jesť ovocie a kávu na raňajky, na obed šalát, a miska cestovín pre dinner.Nope, že to nie je riešenie. Takže otázka je, čo je správnej výživy? Ok v skratke, moja predstava o správnej výživy je 4 až 5 časti riadené vyvážená jedla, asi za 3 hodiny po day.3. Progressive Resistance Training: ŠPECIÁLNE POZNÁMKA PRE ŽENY Budeme radi, keď sa bojí váha kurz. Nebudete zase do Hulk sľubujem. Cieľom alebo cieľom je budovať svalovej na našich telách. Pre ženy tam milujem to nazývať SEXY štíhle svaly, pretože keď si nahradiť tuk na vašom subjekty s jednoduchým sexy svalovú pozor! Budete zase vaše telo do štíhle & tónovaný sexy spaľovanie tukov stroj! Takže váha školenia budú rovnaké pre vás ako pre mužov. Ok, povedal, že dosť. Musím zahrnúť zápasy. Budovanie svalovej podporí metabolizmus, a to je to, čo chceme achieve.In tomu budete ešte začať spaľovaní väčšieho množstva kalórií, aj keď vám odpočinutie. Nechám vás o málo známa tajomstvo: je potreba chudé svalu, pretože to je miesto, kde je spálený tuk! Čím viac svalov máte viac tuku spálite. To, čo sa snažíme dosiahnuť, aby sa váha training.In budovať svalovej musíme dostať každý silnejší cvičenia. Dovoľte mi, aby som zopakoval. S cieľom budovania svalovej (sexy štíhle svaly u žien), musíme dostať silnejšie každom tréningu. To je to, čo nazývame progresívny snažia dostať len trochu silnejší každý time.4. Stredne Aerobic: Mierny neznamená jednu hodinu a štyridsať päť minút, ani to znamená dve hodiny. Umiernenej prostriedky kdekoľvek medzi 18 až 25 minút 3 krát týždenne. To je ono! Ok môžete vstať z podlahy teraz. I viem, ja viem, že ste asi hovoril ten chlap Bill ju stratil! 18 až 25 minút?!?! Ok, ok počkať. Dovoľte mi, aby som na niečo opýtať. Pre tých z vás, ktorí sú v súčasnosti robí aeróbne cvičenia po dobu jednej hodiny alebo dlhšie, sú ste spokojní s výsledkami? Ak sa pokúsite povedal ne 18 až 25 minút 3x týždenne, budete prekvapení! Aeróbne cvičenie môže byť tak jednoduché ako chôdza svižným tempom, skákanie cez švihadlo, stacionárny bicykel, běhátko, schodiskové stepper, apod Podstatou je, musíte nájsť aeróbne cvičenie sa vám, alebo skončíte nerobím na konzistentné basis.5. SÚLAD!: Musíte byť v súlade v nasledujúcich stratégií: * Proper Výživa * Progresívne Resistance Training * Mierny Aerobik ExerciseConsistency vyústi v úspešnú transformáciu tela! Ak budete mať čas a vystrel snahu, ale nerobte to dôsledne, potom sa vaše Výsledky budú minimálne. Nemôžete očakávať, že sa všetky tri stratégie na jeden týždeň potom zastaví po dobu jedného týždňa a potom začnite ďalšie dva týždne potom zastaví na ďalšie week.I nemôže zdôrazniť toto nestačí, musíte byť jednotné na všetkých akčné stratégie: Správna výživa, Progressive Resistance Training and Mierna aeróbne cvičenie. Konzistencia je lepidlo, ktoré drží všetko together.Typical Workout Typická týždňov tréningu (menej ako dva celkom hodín týždenne!) Pick 5 ľubovoľných days.Since mám ženu a deti rád, že moje víkendy free.So som vyraziť takhle: Pondelok: 18 minút stacionárny bicycleTuesday: váha cvičenie so záťažou 15 minutesWednesday: 18 minút stacionárny bicycleThursday: 18 minút schodisko stepperFriday: váha cvičenie so záťažou 15 minutesSomething ako toto je všetko, čo potrebujete, aby sa tvoje telo, samozrejme musíte pridať tam Proper Výživa! Dúfam, že to pomôže veľa z vás tam hľadať answers.For tie, ktoré majú záujem, môžete prejsť na mojej stránky transformácie vidieť, čo je možné: http://www.bare-minimum-training.com/billbelfertstransformations.htmlClick tu teraz! Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2002-2005. Bill Belfert, člen minimum Training LLC. Všetky práva vyhradené. Žiadnu zodpovednosť neprevzal minimum Training LLC., Ani autor o všetky informácie obsiahnuté v tomto dokumente. Tento text neposkytuje lekársku pomoc. Konkrétne lekársku pomoc by mali byť získané od lekára. Naprosté minimum Training LLC. odporúča všetkým poradiť sa s lekárom skôr, ako začnete s nejakou novou výživy, cvičenia alebo potravinový doplnok program.Bill Belfert, World # 1 No-BS Body Transformácia špecialista, Výstavy Busy Ľudí Ako získať mimoriadne výsledky rýchlo s jeho prielom Váha Training Program & Total Fitness systému len Chystáte sa do posilňovne dvakrát týždenne po dobu 20 minút alebo menej! A, čo je viac, stačí Mierny
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
