Pokazený hnilé: veľká 3 dôvody pre fitness zlyhania
"Chcem, aby to teraz, teraz, teraz!"
Má to znieť ako myseľ-znecitlivujúce rant na rozmaznaný 7-ročný v hračkárstve? Iste to robí, a ak ste niekedy počuli Podobný dialóg od dieťaťa, potom inštinktívne pochopili, že dané dieťa je až príliš zvyknutí dostať svojou cestou.
však môže prísť ako prekvapenie pre vás, že dospelí všetkých vekových kategórií a zo všetkých oblastí života vykazujú veľmi podobné správanie pravidelne - najmä pokiaľ ide o fyzickú kondíciu!
Je dnešnej dobe liekov, technológie, doplnkov a veľmi pokročilé cvičenie techniky, ľudí - spolu mylne - sa vedie k domnienke, že môžu mať svoje väčšine veľmi žiaduce fitness výsledky hneď.
Prečítajte si nižšie sa dozviete, ako je táto mylná filozofia uplatňujú veľmi často, keď sa ľudia prax 3 základné nástroje pre fitness: kardiovaskulárny tréning, Resistance Training, a výžive
kardiovaskulárneho tréningu
Ty buď nemajú sledovať televíziu, alebo nechcete čítať časopisy, ak ste nikdy nevidel reklamu, ktorá obsahuje niektoré blond dievča alebo chlapec búšenie míle pri behu na pláži, alebo veselo potenie hojne pri križovaní na eliptických alebo trvalú intenzívnej Spinning triedy.
Títo mladí modelov vždy vyzerať veľmi spokojní, že majú prácu ich tela tak tvrdo, a oni tiež majú jeden spoločný ďalšie vlastnosť: sú už vo forme! Už ste niekedy videli pre komerčné posilňovne alebo výkonu zariadenia, ktoré ukázali, 5-foot, 300 libier osoba s úsmevom od ucha k uchu?
To je častý príklad toho, ako médiá a predajcovia fitness priemyslu podporu mass -- zmätenosť nad kardio. Reklamy kričať správy ako: "Predám naša tabletky, dať na nejaký sexy oblečenie pri behu na pláži, a budete vyzerať rovnako dobré ako naše modely urobiť!"
Gym majiteľov to taky. "Pripojte sa do nášho telocvični a teraz my vám dáme jeden mesiac zadarmo! Len spojením a potom navštevujú našu Award-Víťazný Spinning triedy, budete vyzerať ako Cindy, Supermodelka sme si najali, aby sa naša obchodná! "
Je to smiešne, ako "mocní" portrét kardiovaskulárne cvičenie bez námahy, pretože niektoré činnosti, ktoré môžete ľahko použiť na získanie tela svojich snov len tým, že kúpi ich produktu alebo zapojenie do ich zariadenia.
pravda celej veci je, že kardiovaskulárne výcvik funguje. Ďalšie Skutočnosťou je, že sa môže pohybovať od stredne až silne ťažké, a že vás týždne, mesiace alebo dokonca roky kombinovať s kardio cvičenie so záťažou a správnej výživy pre dosiahnutie tela svojich snov.
je to, čo ste chceli počuť kardio? Pravdepodobne nie, ale je to pravda. Ak si myslíte, že je niektoré zástupcu je blond, mladí, opálení, a úplnú kontrolu svojho života, tak by ste mali zapnúť televíziu. Tam je komerčný práve teraz, že je len na Vás čaká na výzvu vo vašej kreditnej karty číslo!
cvičenie so záťažou
humbuk okolo cvičenie so záťažou nie je tak desivé, ako mýty o kardiovaskulárneho tréningu, ale stále existuje. Bez ohľadu na to, čo ste videl, počul, alebo boli vyučení, je to pravda: každý potrebuje cvičenie so záťažou. [* * BR] [* * BR] Nezáleží na tom, ak je vaším cieľom je kulturista alebo 90-ročných, ktorí si kravatu vlastné šnúrky do topánok, budete potrebovať cvičenie so záťažou. Výpis z mnohých dôvodov pre zapojenie sa do bežného dôsledné cvičení so záťažou je nad rámec tohto článku, ale existuje niekoľko mýtov o silový tréning, ktoré musia byť podané do svetlom.
1.Weight tréning vás vedie k veľkej a neskladné. Vlastne, je veľkosť vašich svalov rozhoduje predovšetkým vaše pohlavie, druh a intenzitu svojho tréningového programu a vaše výživy. Máte-li myslíš, že sa len "magicky" zase do svalu-zviazal športovcov, pretože si vzal pár činiek, stačí sa opýtať akéhokoľvek kulturista, koľko času, energie a surovín budú môcť ide do budovy svojej neuveriteľnej postave. To sa nestane náhodou.
2.Using danom zariadení alebo cvičenia bude "vyrezávať" váš abs, bicepsy, zadok, alebo akékoľvek iné svaly. Existuje jedna vec, a práve jedna vec, ktorá určuje tvar svalov, a to je vaša DNA. Je úplne nemožné, aby "vyrezávať" akejkoľvek časti tela - že práca patrí do zvolenej božstvo. Môžete ovládať veľkosť vašich svalov, ale nemôžete ovládať tvar. Každý, kto tvrdí opak, je rovno klame.
3.Resistance školenia je len pre mužov. Chcete schudnúť? Chceš byť zdravý, silný a má veľkú metabolizmus a energia? Potom silový tréning je pre teba. Obdobie.
správnej výživy
Musíš sa naučiť jedno slovo, a jedno slovo len v prípade, že chcete maximalizovať svoje výžive program. Toto slovo je kumulatívne. Kumulatívne prostriedky kombinovaný účinok v priebehu času.
Nebudete kladený na 5 libier tým, že jej hamburger. Budete tiež nestratia 5 libier tým, že jej zeler na večeru. Nebudete žať celoživotný prínos vitamínov, minerálov a vlákniny príjem jesť ovocie a zeleninu na 1 týždeň. Budete tiež nezničia vaše telo bilanciu vitamínov a minerálnych látok, ktoré sa odchyľuje od svojho programu výživy raz Chvíľu.
Vidíte-li to všetko deje? Ak chcete využívať výhody zdravotnej a úbytok hmotnosti správnej výživy program, nemôžete postup správnej výživy "raz za čas". Musíte dôsledne držať sa svojho programu výživy v dlhodobom horizonte realizovať kumulatívne účinky. Ste si žarty sami, ak si myslíte, že inak.
Ako môžete vidieť, kardiovaskulárny tréning, Resistance Training, správnej výživy a všetci zohrávajú dôležitú úlohu vo vašom zdraví a fitness program. Okrem toho pracujú spoločne ako tím s cieľom udržať si zdravé a ako fitness cieľov. Len cvičenie jeden alebo dva nebude dosť dobrý.
V tejto dobe si môžete vybrať. Môžete si vybrať buď veriť banda plešatý-stál pred lží a právd o zavádzajúce fyzickej kondície, alebo si môžete rozhodnúť prijať skutočnú pravdu o tejto veci. Pravda je, že úbytok hmotnosti a fyzickej kondície si vyžaduje čas, úsilie a obetavosť.
Pamätajte: Všetko stojí za to stojí za to pracovať u!
O AUTOROVI
Aaron Potts je osobný tréner a fitness Úspech autobusmi, ktorých zákazníkmi sú spotrebitelia, rovnako ako ostatné profesionálom. Prihlásiť sa na svoj voľný Fitness
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
