English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Развали гнило: големите три причини за фитнес недостатъчност

Тегло RSS Feed







"Аз го искам сега, сега, веднага!"
ли това звучи като дух-обезболяващ тирада на разглезено 7-годишна възраст в един магазин за играчки? Разбира се това е така, и ако сте чували подобен диалог от дете, След това разбирате инстинктивно, че детето въпросните твърде свикнали да се подготвите пътя си.

Въпреки това, тя може да дойде като изненада за вас, че всички възрасти и от всички слоеве на живот имат много подобно поведение редовно - особено когато става дума за физическа годност!

Това е възраст днес на лекарства, технологии, добавки, и силно напреднали упражняване техники, хората са - съвсем погрешно - е довело до смятат, че те могат да имат най-силно желаните резултати фитнес точно сега.

прочетете по-долу за да научите как тази философия е погрешно прилага често, когато хората на практика на три основни инструменти на фитнес: Сърдечно-съдови обучение, силова тренировка и хранене

сърдечно-съдови ОБУЧЕНИЕ
Вие
или не гледат телевизия или да не чете списанията, ако никога не сте виждали една реклама, която показва някои баби младо момиче или момче удари изложени мили по време на движение на плажа, или щастливо изпотяване щедро докато крейсерска по елиптична или трайно интензивен клас върти.

Тези млади модели винаги изглеждат изключително доволни да работим телата им толкова трудно, и те споделят една обща други характеристика: те вече са във форма! Виждали ли сте някога търговска за фитнес или устройство упражни това показва 5-крак, £ 300 лице усмивка от ухо на ухо?

Това е често срещан пример за как медиите и търговците на дребно промишленост фитнес насърчаване на масово объркване над сърдечно. Рекламите крещят съобщения като: "Купи ни хапче, пускане на някои секси дрехи по време на движение на брега на морето, и ще изглежда точно толкова добре, колкото ни модели направи! "

собствениците Фитнес го, също." Присъединете се към нашия фитнес сега и ние ще ви дам един месец безплатно! Просто се присъединят и след това присъства нашата всепризната Спининг клас, ще изглежда точно като Синди, на Supermodel наеха да правят търговски! "

Това е смешно как" правомощия, които да се "представят сърдечно-съдови упражнения като някои усилия дейност, която лесно можете да използвате, за да получи тялото на вашия мечти само чрез закупуване на техните продукти или обединяването на съоръжението.

Истината на въпроса е, че сърдечно-съдовите работи обучение. Допълнителните Истината е, че тя може да варира от умерено до силно затруднено, и че тя ще ви отнеме седмици, месеци или дори години за съчетаване на сърдечно с резистентност обучение и правилното хранене за постигане на тялото на вашите мечти.

е, че това, което искаше да чуе за кардио? Вероятно не, но това е истината. Ако мислите, че има известна къс да бъде баба, млади, тен, и по-пълен контрол върху живота си, тогава трябва да отидете своя страна на телевизора. Има търговски точно сега, че е само чакат, за да постави под номера на кредитната си карта!

силова тренировка

В Hype околните съпротива обучение не е толкова ужасяващи, както на митовете за сърдечно-съдови обучение, но то все още съществува. Независимо от това, което съм виждал, чул, или е учил, че истината е тази: всеки се нуждае от силова тренировка.

Няма значение, ако целта ви е да бъде един културист или 90-годишни, които могат да връзвам връзките на обувките си собствени, трябва силова тренировка. Списък на много причини за извършване на последователна рутинни силова тренировка е извън обхвата на тази статия, но има някои митове за теглото обучение, които трябва да бъдат приведени към светлината.

1.Weight обучение те прави големи и обемисти. Всъщност, размерът на мускулите се определя основно от своя пол, на вида и интензивността на вашата програма за обучение, както и храненето. Ако мислите, че просто ще "магически" се превърне в схванати мускули спортист защото качват няколко гири, просто попитайте всички културист колко време, енергия, суровини и енергия ще отива в сградата си невероятна физика. Тя не се случи случайно.

2.Using дадено устройство или на учението ще бъдат "извайвам" корем, бицепс, челно, или всеки друг мускул. Има едно нещо, а точно едно нещо, което определя формата на мускулите, а това е вашата ДНК. Тя е доста невъзможно да се "извайвам" всяка част от тялото си - тази работа принадлежи към избрания от вас богове. Можете да контролирате размера на мускулите, но не можете да контролирате форма. Всеки, който твърди обратното е направо лъжа.

обучение 3.Resistance е само за мъже. Искате ли да отслабнете? Искате ли да бъдете здрави, силни и имат голям метаболизма и нивото на енергия? Тогава тегло обучение е за вас. Период.

правилното хранене

Трябва да се научите една дума и една дума, ако искате да увеличите вашата програма за хранене. Тази дума е с натрупване. Натрупване, която обединява ефект в течение на времето.

Няма да пуснат £ 5 чрез изяждане на хамбургер. Можете също така няма да загуби £ 5 от ядене на целина за вечеря. Няма да извлекат ползи от живота витамин, минерална, и приема на влакна от ядене на плодове и зеленчуци, за една седмица. Можете също така няма да унищожи баланс на организма от витамини и минерали от отклони от хранителните си програма веднъж на известно време.

Виждате ли, когато всичко това става? Ако искате да извлечете здраве и загуба на тегло предимствата на правилното хранене програмата, не могат да практикуват правилното хранене "веднъж на известно време". Трябва да последователно се придържа към храненето програма в дългосрочен план за реализиране на кумулативни ефекти. Вие сте само себе си се шегувам, ако мислите по друг начин.

Както виждате, сърдечно-съдови обучение, Силова тренировка, както и всички Правилното хранене играе важна роля за вашето здраве и фитнес програма. Освен това, те работят заедно в екип, за да сте здрави и в правилната посока с фитнес цели. Просто практикува една или две няма да бъде достатъчно добър.

По това време можете да направите избор. Можете да изберете да вярвате, че дадена купа плешивият, пред които са изправени лъжи и подвеждаща истини за физическата годност, или можете да изберете да прегърнат Истината на въпроса. Реалната истина е, че загуба на тегло и физическа подготовка изисква време, усилия и всеотдайност.

Запомнете: Всичко, което заслужава като е на стойност работа за!

За автора

Аарон Potts е личен треньор и фитнес успех автобуси, чиито клиенти са потребителите, както и други специалисти, фитнес. Знак

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu