Aký typ jogy je pravou voľbou pre vás?
Napokon ste sa rozhodli cvičiť jogu, ale štýl jogy je najlepší práve pre vás? Existuje veľa typov jogy, a zatiaľ čo oni majú zvyčajne spoločné prvky, ich zameranie je často úplne odlišné. Máte-li neboli fyzicky aktívny dlhú dobu, potom jeden z jemnejšie, pomalší, pohybujú sa štýly môžu byť pre vás to pravé. Ak ste športovec alebo sú veľmi fyzicky fit, možno budete chcieť vyskúšať niektoré z viac namáhavá forms.The Nasleduje zoznam častejšie jogy, že budete find.Hatha Jóga Takmer každý štýl jogy praktizuje na západe je nejaká forma hathajógy. Zahŕňa ásany, dychové cvičenia, relaxácie a meditácie. Každý z jednotlivých foriem jogy má odlišný dôraz, ale triedy obvykle obsahujú kombináciu týchto elements.Ashtanga To je veľmi rýchla, intenzívna štýl jóga. Z toho vyplýva niekoľko pozícií, ktoré sú vždy vykonáva v rovnakom poradí a sú spojené s dychom. Každá pozícia vlieva priamo do ďalšej, takže je to veľmi náročný postup. Ashtanga môže byť dobrá voľba pre fyzicky zdatné osoby, ktorí majú radi challenge.Iyengar Tento druh jogy, ktorý bol vyvinutý BKS Iyengar, je zameraná na vlastné telo zarovnanie. Predstavuje sú držané za dlhú dobu, a pohybe z jednej polohy do druhej je pomalší, ako niektoré iné štýly. Rekvizity sú často používané na podporu zachovania správne vyrovnanie, takže Iyengar môže byť dobrou voľbou pre tých, ktorí majú fyzické obmedzenia. Vzhľadom k tomu, že sa zameriava toľko na správne zarovnanie tela, je tiež dobrým východiskovým bodom pre začiatočníkov, ako sa pohybovať v rýchlejšom tempe styles.Bikram Tento štýl jogy vytvoril Bikram Choudhury, a je tiež známa ako 'horúci jóga.' Triedy sa konajú vo vykurovanej miestnosti až do 100 stupňov, aby bolo vaše telo sa tiahne bez zranení a uvoľňovanie toxínov. Praktici pohybovať prostredníctvom série dvadsať šesť polôh, pričom každý z nich je vedený dobu. Je to namáhavý a štýl by sa mali vyhýbať ľudia s určitými zdravotnými podmienkami, ak sa dostanú povolenie od svojich lekárskych professional.Power Yoga To je intenzívny tréning, ktorý je hybrid Ashtanga, pretože polohy nemusia nevyhnutne nasledovať konkrétne sekvenciu zakaždým. Ásany prejsť z jedného do druhého a vyžadujú veľkú silu a vytrvalosť. Power jóga je najvhodnejší pre atletickej, dobre-stabilizuje jednotlivcov. To je môj obľúbený druh jogy, a to aj keď som vo skvelej fyzickej kondícii, považujem za veľmi challenging.Kundalini Tento druh jogy držanie tela spája s konkrétnymi dýchanie. Jej cieľom je uvoľniť energia Kundalini, ktorá je umiestnená na spodnej časti chrbtice a umožňujú pohyb hore. Jeho konečným cieľom je duchovné enlightenment.Kripalu Tento štýl jogy je meditácia v pohyb. Jej cieľom je pre jednotlivcov získať hlbšie vnútorné povedomia a pestovať vzťah s jeho alebo jej telo. Triedy sú jemné jógových pozícií koordinované s dýchaním a dôraz na prispôsobenie. Patrí sem aj dlhší čas meditácie a relaxation.Integral Vytvoril Srí Swami Satchidananda, tento typ jogy je veľmi jemný. Triedy majú väčší dôraz na meditatívne miesto fyzické aspekty jogy. Jóga je integrálnou súčasťou programu Dr Ornish Dean, ktorý bolo preukázané, že zvrátiť srdcové disease.Viniyoga Tento štýl bol vytvorený TKV Desikachar a terapeutický prístup k jóga. Zameriava sa na dýchanie v spojení s pohybom. Viniyoga podporuje držanie tela upravené pre splnenie individuálnych špecifických potrieb a schopností. Bolo by cenné štýl, pre niekoho, kto sa zaoberá zranenia alebo inej fyzickej restriction.Once ste si vybrali určitý druh jogy, to neznamená, že musíte zostať s ňou navždy. Môžete si vybrať, zamerať sa na iný štýl alebo pri kombinácii niekoľkých rozličných typov V závislosti na tom, ako vaša myseľ a telo cíti. Nech si vyberiete typ, najdôležitejšie je, aby aj naďalej robí pravidelne, takže sa môžete tešiť na odmeny brings.Della Menechella, že jóga je joga a fitness nadšencov, ktorí sa podieľajú na vhodnosť pre viac ako tridsať rokov. Jej internetové stránky http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ je plná praktických informácií o tom, ako môžete robiť jogu a fitness pozitívne
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
