Jaký typ jógy je pravou volbou pro vás?
Konečně jste se rozhodli cvičit jógu, ale styl jógy je nejlepší právě pro vás? Existuje mnoho typů jógy, a zatímco oni mají obvykle společné prvky, jejich zaměření je často zcela odlišné. Máte-li nebyly fyzicky aktivní dlouhou dobu, pak jeden z jemnější, pomalejší, pohybující se styly mohou být pro vás to pravé. Pokud jste sportovec nebo jsou velmi fyzicky fit, možná budete chtít vyzkoušet některé z více namáhavá forms.The Následuje seznam běžnější jógy, že budete find.Hatha Jóga Téměř každý styl jógy praktikuje na západě je nějaká forma hathajógy. Zahrnuje ásany, dýchání cvičení, relaxace a meditace. Každý z jednotlivých forem jógy má odlišný důraz, ale třídy obvykle obsahují kombinaci těchto elements.Ashtanga To je velmi rychlá, intenzivní styl jóga. Z toho plyne řada postojů, které jsou vždy provádí ve stejném pořadí a jsou spojeny s dechem. Každá pozice vlévá přímo do další, takže je to velmi náročný postup. Ashtanga může být dobrá volba pro fyzicky zdatné osoby, kteří mají rádi challenge.Iyengar Tento typ jógy, který byl vyvinut BKS Iyengar, je zaměřena na vlastní tělo zarovnání. Představuje jsou drženy za dlouhou dobu, a pohybu z jedné polohy do druhé je pomalejší, než některé jiné styly. Rekvizity jsou často používány na podporu zachování správné vyrovnání, takže Iyengar může být dobrou volbou pro ty, kteří mají fyzické omezení. Vzhledem k tomu, že se zaměřuje tolik na správné zarovnání těla, je také dobrým výchozím bodem pro začátečníky, než se pohybovat v rychlejším tempu styles.Bikram Tento styl jógy vytvořil Bikram Choudhury, a je také známá jako 'horký jóga.' Třídy se konají ve vytápěné místnosti až do 100 stupňů, aby bylo vaše tělo se táhne bez zranění a uvolňování toxinů. Praktici pohybovat prostřednictvím řady dvacet šest poloh, přičemž každý z nich je veden dobu. Je to namáhavý a styl by se měli vyhnout lidé s určitými zdravotními podmínkami, pokud se dostanou povolení od svých lékařských professional.Power Yoga To je intenzivní trénink, který je hybridní Ashtanga, protože polohy nemusí nutně následovat konkrétní sekvenci pokaždé. Ásany přejít z jednoho do druhého a vyžadují velkou sílu a vytrvalost. Power jóga je nejvhodnější pro atletické, dobře-stabilizuje jednotlivců. To je můj oblíbený druh jógy, a to i když jsem ve skvělé fyzické kondici, považuji za velmi challenging.Kundalini Tento druh jógy držení těla spojuje s konkrétními dýchání. Jejím účelem je uvolnit energie Kundalini, která je umístěna na spodní části páteře a umožňují pohyb nahoru. Jeho konečným cílem je duchovní enlightenment.Kripalu Tento styl jógy je meditace v pohyb. Jejím cílem je pro jednotlivce získat hlubší vnitřní povědomí a pěstovat vztah s jeho nebo její tělo. Třídy jsou jemné jógových pozic koordinovány s dýcháním a důraz na přizpůsobení. Patří sem i delší dobu meditace a relaxation.Integral Vytvořil Srí Swami Satchidananda, tento typ jógy je velmi jemný. Třídy mají větší důraz na meditativní místo fyzické aspekty jógy. Jóga je integrální součástí programu Dr. Ornish Dean, který bylo prokázáno, že zvrátit srdeční disease.Viniyoga Tento styl byl vytvořen TKV Desikachar a terapeutický přístup k jóga. Zaměřuje se na dýchání ve spojení s pohybem. Viniyoga podporuje držení těla upravené pro splnění individuálních specifických potřeb a schopností. Bylo by cenné styl, pro někoho, kdo se zabývá zranění nebo jiné fyzické restriction.Once jste si vybrali určitý druh jógy, to neznamená, že musíte zůstat s ní navždy. Můžete si vybrat, zaměřit se na jiný styl nebo při kombinaci několika různých typů V závislosti na tom, jak vaše mysl a tělo cítí. Ať si vyberete typ, nejdůležitější je, aby i nadále dělá pravidelně, takže se můžete těšit na odměny brings.Della Menechella, že jóga je jóga a fitness nadšence, kteří se podílejí na vhodnost pro více než třicet let. Její internetové stránky http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ je plná praktických informací o tom, jak můžete dělat jógu a fitness pozitivní
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
