Quale tipo di yoga è la giusta scelta per voi?
Infine avete preso la decisione per esercitarsi nel yoga, ma che lo stile di yoga è quello migliore per voi? Ci sono molti tipi di yoga e mentre hanno solitamente elementi comuni, il loro fuoco è spesso abbastanza differente. Se non siete stati fisicamente attivi in un molto tempo, allora uno degli stili commoventi più delicati e più lenti può essere di destra per voi. Se siete un atleta o molto fisicamente vi adattare, potreste desiderare verificare alcune delle forme più gravose.
Ciò che segue è una lista dei codici categoria più comuni di yoga che troverete.
Yoga Di Hatha
Quasi ogni stile di yoga si è esercitato in nell'ovest è certa forma di yoga di Hatha. Include i asanas, le esercitazioni di respirazione, il rilassamento e la meditazione. Ciascuno dei questionari individuali di yoga ha un'enfasi differente, ma i codici categoria includono solitamente una certa combinazione di questi elementi.
Ashtanga
Ciò è uno stile percorso e intenso molto veloce di yoga. Segue una serie di posizioni, che sempre sono fatte nello stesso ordine e sono collegate con l'alito. Ogni posizione fluisce direttamente in quella seguente, in modo da è una pratica molto esigente. Ashtanga può essere una buona scelta per gli individui fisicamente misura che come una sfida.
Iyengar
Questo tipo di yoga, che è stato sviluppato da B.K.S. Iyengar, è messo a fuoco sull'allineamento adeguato del corpo. Le pose sono tenute per i periodi di tempo lunghi ed il movimento da una posizione ad un altro è più lento di alcuni altri stili. I puntelli sono usati spesso per contribuire ad effettuare l'allineamento adeguato, in modo da Iyengar può essere una buona scelta per coloro che presenta le limitazioni fisiche. Da esso mette a fuoco così tanto sull'allineamento corretto del corpo, esso è inoltre un buon punto di partenza per i principianti prima che entrino negli stili percorsi più veloci.
Bikram
Questo stile di yoga è stato generato da Bikram Choudhury ed inoltre è conosciuto come 'yoga caldo.' I codici categoria sono tenuti nelle sale riscaldate fino a 100 gradi per permettere che il vostro corpo allunghi senza ferita e liberi le tossine. I professionisti si muovono con una serie di ventisei posizioni, con ogni che è tenuta per un periodo di tempo. Ciò è uno stile gravoso e dovrebbe essere evitata dalla gente con determinati stati di salute a meno che ottengano lo spazio dal loro professionista medico.
Yoga Di Alimentazione
Ciò è un workout intenso che è un ibrido di Ashtanga, perché le posizioni necessariamente non seguono sempre una sequenza particolare. Il movimento di Asanas da uno ad un altro e richiedono la moltissimi resistenza e stamina. Il yoga di alimentazione è più adatto per gli individui atletici e bene-condizionati. È il mio tipo favorito di yoga ed anche se sono nella figura fisica eccellente, io la trova molto challenging.
Kundalini
Questo tipo di yoga unisce le posizioni con la respirazione specifica. Il relativo scopo è di liberare l'energia di Kundalini che è alloggiata alla base della spina e permettere che si muova verso l'alto. Il relativo ultimo obiettivo è chiarimento spiritoso.
Kripalu
Questo stile di yoga è meditazione nel movimento. Il relativo obiettivo è affinchè l'individuo guadagni una consapevolezza interna più profonda e per consolidare un rapporto con il suo corpo. I codici categoria includono le posizioni delicate di yoga con la respirazione coordinata e un'enfasi sull'allineamento. Inoltre includono un periodo esteso della meditazione e del rilassamento.
Integrale
Generato da Sri Swami Satchidananda, questo tipo di yoga è molto delicato. I codici categoria hanno un'enfasi più grande sul meditative piuttosto che le funzioni fisiche di yoga. Il yoga integrale è incluso nel programma del Dott. il decano Ornish, che è stato indicato alla malattia di cuore d'inversione.
Viniyoga
Questo stile è stato generato da T.K.V. Desikachar ed è un metodo terapeutico a yoga. Mette a fuoco sulla respirazione insieme con movimento. Viniyoga consiglia alle posizioni modificate venire a contatto dei bisogni specifici e delle abilità dell'individuo. Sarebbe uno stile importante per qualcuno che stia occupandosi di una ferita o dell'altra limitazione fisica.
Una volta che avete scelto un tipo specifico di yoga, non significa che dovete rimanere per sempre con esso. Potete scegliere mettere a fuoco su un altro stile per un istante o mescolare vari tipi secondo come la vostri mente e corpo ritengono. Quale tipo scegliete, la cosa più importante è di continuare a farlo in maniera regolare in modo da potete godere le ricompense che il yoga porta.
Della Menechella è un entusiasta di idoneità e di yoga che è stato coinvolgere nella idoneità per oltre trenta anni. Il suo Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ è riempito di informazioni pratiche su come potete fare il yoga e la idoneità un la parte positiva della vostra vita. Visiti il luogo ed ottenga il vostro e-libro libero di meditazione.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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