Ráno tipy choroby prežitie
"Len málo saltines jesť a budete v poriadku."
Neviem ako vy, ale ako niekto, kto trpel s predĺženým, ťažká rannej nevoľnosti (ktorú som s láskou volať ráno, na poludnie a noc choroba), keď Počul som niekoho hovoriť, ja len chcem, aby im slimák!
Ak ste utrpenie s nevoľnosťou a vracaním tehotenstva, nie ste sami. Väčšina žien skúsenosti do istej miery ho počas prvého trimestra. Ak jsi jeden z mála, ktorého príznaky nešťastnej trvať dlhšie ako typické 6-12 týždne, som vcítiť. Mal som rovnakú skúsenosť so všetkými 4 môjho tehotenstva. Naučil som sa pár vecí, ktoré sa však pomohol, a ja Dúfam, že môžete získať nejaké úľavy s týmito tipy.
1) Úhrada regulované cukru v krvi je priorita č.1.
Jedna z teórií o tom, prečo rannú nevoľnosť je horšia v dopoludňajších hodinách (a len pre niektoré ženy nastane vtedy) je to, že keď sa prebudí zo spánku, máte nízku hladinu krvného cukru. Pre niektoré tehotné ženy, ktoré idú 8 hodín bez jedla je rovnako zlý nápad.
Možno zistíte, že je užitočné, aby jedol s vysokým obsahom bielkovín svačina pred spaním, a dokonca aj jesť uhryznúť zakaždým, keď sa dostanete až v noci ísť na záchod. (Což v začiatku, môže byť veľmi časté!)
Osobne som zistil, že to, čo som urobil ako prvú vec Ráno bolo nesmierne dôležité. Musel som jesť niekoľko bodnutí potravín * kým ešte poležiačky *. Tak som si buď nejaké jedlo na tanier vedľa mojej postele a spýtal sa ma môj manžel prinesie desiatu prvá vec ráno.
Nechcem vyskočiť z postele. Dajte si desiatu pomaly a pokojne ležať niekoľko minút neskôr. Potom pomaly vstal a okamžite ísť do kuchyne a jesť ďalšie sústo. Znovu zdôrazňujú, že je proteín.
2) Vyvarujte sa potravín, ktoré spôsobujú rýchle zmeny hladiny cukru v krvi.
Ovocné šťavy, sladké zákusky, obilné (druh, ktorý prichádza v krabici) , nič sa s bielej múky, atd .. tieto druhy potravín spôsobujú hladiny cukru v krvi rýchlo rast potom zrúti, čo vyvolalo nevoľnosť a vracanie. Jedzte bielkoviny potravín a celej potravín.
Mäso, syry, jogurty (pozor tu-skúste jogurt s plain mrazené jahody zmiešané in Most jogurt má príliš veľa cukru.), vajcia, orechy, orechová masla by, vegetariáni, a celé zrná sú vaše skôb.
I keď jesť nebude apelovať na vás, prehovárala, aby sami zjesť trochu jedla bielkoviny každé 2 hodiny pomôžu zabrániť vracanie. Neopustí dom bez vykonania desiatu so sebou.
3) Je-li pitná voda vás vedie horšie, skúste tieto alternatív.
Je veľmi dôležité, aby si pobyt hydratovanú. Budeš potrebovať ďalšie tekutiny na podporu tehotenstva, ale mnoho žien hovorí, že pitnej vody robí je zhnusena. Niektoré veci sa skúste:
Smoothies sa s ovocím, zmrzlinou a hladký jogurt alebo kefír. Pikantnú príchuť týchto dvoch mliečnych výrobkov skutočne hit miesto pre mňa. Oni tiež prepašovať v niektorých ďalších proteínov.
Vodné slúžil Veľmi studený s tlakom, citrónu alebo vápna.
sýtené vody s malým množstvom ovocnej šťavy pre vôňu.
Slabo varí ľadový alebo horúci čaj s citrónom . Malý kúsok kofeínu neuškodí Vaše dieťa. Niečo o horkú taníny v čaji môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť.
citrusové plody a melóny.
4) Vyhnite sa vyvoláva nevoľnosť čo najviac.
Tvoj nos je na hyperpohon v ranom tehotenstve!
Stinky smrdí poopi plienky, kuchynské odpadky, ani ranný dych, môže byť nemožné úplne vylúčiť, ale skúste to najlepšie, aby sa zabránilo situáciám páchnuce.
Či niekto inak sa z odpadkov. Manžílek si zmeniť batoľaťa, keď je doma. Je to to najmenšie, čo môžete urobiť!
A nebojte sa o rozprávanie niekoho, kto má zlý dych, škodlivých alebo parfum vonia na nich cigarety že ste v delikátnej stave a potrebujú trochu čerstvého vzduchu. Počas môjho tehotenstva, môj manžel musel prejsť na deodorant a taky bez žiadnej vône mydlo, inak by som nemohla objať!
Ak varenie vonia vás chorý, dať pauzu od svojej obvyklej cesnaku a cibule špeciality. Nenechajte sa mučeníkom. Hubby pochopí, že nie je možné, aby jeho obľúbené klobásy a papriky na chvíľu.
Príprava jedál, že nebude páchnuť up kuchyňa. Zelená hlavné jedlo sa šaláty za studena, rozrezať kurča, rezeň alebo varených vajec. Sendviče sú príliš dobré.
5) Skúste Aromaterapia
Dajte pár kvapiek levanduľa, mäta alebo citrón éterický olej (tieto oleje sú všeobecne považované za bezpečné pre použitie v tehotenstve), bavlnená gule a udržiavať tieto v rôznych miestach ... kuchyňa, kúpeľňa, a vašu peňaženku v aute. Take zápach, keď sa cítite chorý. Dať pár kvapiek na vašom vankúši.
6) Take it easy-ale nezabudnime, výkon
Já vím, já vím ... cvičenie je to posledné, čo chcete robiť, keď sa ani nedostane vaša tvár z záchod! Ale ak si sily, aby si ešte desať minút chôdze vonku každý deň, to pomôže.
Ale snažte sa to brať s nadhľadom, vyhnúť sa stresu čo najviac, a odpočinok, rovnako ako you can. You're doing Veľmi dôležitú prácu rastúce dieťa. Vysvetliť svoje ďalšie deti, prečo sa cítite zle a že to nebude trvať večne. Zavolať a opýtať sa uprednostňuje priatelia prísť pohrať sa s 2 roky starý za hodinu, takže môžete spať, alebo požiadajte ich, aby variť extra, keď robia večeru a prinesie vám jedlo.
Keď cítite, že záchvat prichádza na nevoľnosť, pokúste sa stanovuje za pár minút tmavej miestnosti s vlastné oči zatvorené. Niekedy, ak to epizóda prejde.
7) Zamerajte sa na pozitívnu
Niekedy, keď si tak nešťastná, je ľahké zabudnúť na to, čo z vás robí tak zle! Pamätajte si, že štatisticky ženy, ktorí majú nevoľnosti a zvracanie v tehotenstve s väčšou pravdepodobnosťou niesť tehotenstva k termínu.
Jeden z mojich pôrodných asistentiek mi povedala, že vždy obavy, keď mama príde na svoje prvé prenatálnej nádherný pocit ... šanca na jej neplodný sú vyššie.
Tak sa radovať z vašou silnou stránkou hormóny! Prečítajte si tehotenstvo časopisy, narodenia príbehy na internete, prezrieť materské oblečenie katalógy, robiť, čo musíte urobiť, aby sa potešiť seba a dostať sa do nálady na nové bábätko.
8) Viac Misc. Tipy
Skúste jesť ďumbier kandizovaného zázvor alebo popíjanie čaju. Našiel som v zázvoru kapsuly, ktoré majú byť príliš tvrdé a strašne bolí, že keby sa vrátil hore.
Pivovarské kvasnice kapsuly práce pre niektoré mamičky.
Skúste sanie na plátky citróna, keď máte pocit, vlna nevoľnosť.
Sip mätový čaj alebo mäta žuť žuvačku na pomoc vyschnúť nadmerné slinenie, ktoré môžu vyvolať nevoľnosť.
Ak máte problém čistenia zubov vďaka hyperaktívneho reflex vracania, prechod na jedlá sóda na chvíľu. Napenenie pravidelné zubné pasty môžu byť príliš veľa. A čistiť zuby na smeny, ak potrebujete ... prvý horné zuby, potom pár minút neskôr spodné zuby, potom si jazyk, atď
Vyhnúť sa dostať k prehriatiu alebo chladené. Extrémne teploty môžu vyvolať vracanie.
Skúste mora-Bands, dostupné na veľké obchody s drogami. Sú určené pre morskú chorobu, ale pomáha niekoľko tehotné ženy.
Choďte s vašej chute do dôvod. Z nejakého dôvodu, pizza a Taco Bell vždy narazila na mieste počas môjho tehotenstva.
Čistý záchod denne, aj keď je to len domáce práce v domácnosti môžete urobiť hneď. Ešte lepšie je, mať niekoho iného robiť. A nosí vlasy až na chvíľu. Ste-li bude zvracať, aspoň budete mať vlasy z cesty a čistú misu hug!
O autorovi:
Carrie Lauth, mamička 4, vydáva newsletter zadarmo pre mamičky robiť veci prirodzenou cestou. Získajte svoju kópiu plus zadarmo predplatiteľa dobroty na adrese:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
