Prečo ryže?
Čo je to ryža a prečo to potrebujete? Jedným z najviac odporučil polevou technológií pre znižovanie a liečbe zápalu drobná zranenia, je RICE, čo je skratka pre odpočinok, ľad, kompresia a elevácia. To je najlepšie používané pre stiahla svaly, väzy vymkol, poškodenie mäkkých tkanív a kĺbov. Uplatnenie RICE liečby zníži bolesť, zápaly, svalové kŕče, opuchy a poškodenie tkaniva. To sa dosahuje tým, že zníži prietok krvi z miestnych plavidiel blízko zranenia a klesajúci tekutiny krvácaním v dôsledku bunky damage.To spravovať RICE použiť tieto smery predložený Americkej akadémie ortopedických Lekári: Rest: Prestaňte používať poškodené časti tela okamžite. Ak máte pocit, bolesť pri pohybe, je to vaše telo vysiela signál zníženie mobility zranených area.Ice: Naneste ľadový obklad na poranenej oblasti, s použitím uterák alebo kryt chrániť kožu pred omrzlinami. Viac zodpovedajú ľadový obklad lepšie, aby zranenia získať maximálna expozícia voči treatment.Compression: Použite tlak obväzom alebo zábal nad ľadový obklad pomôcť znížiť opuch. Nikdy sa doťahovať obväzom alebo zabaliť do bodu prerušil prietok krvi. Nemali by ste cítiť bolesť alebo svrbivý pocit pri používaní compression.Elevation: Raise alebo podoprieť poranenej oblasti tak, že leží nad úrovňou svojho heart.How dlho by mal byť použitý ľadu zatiaľ čo cvičí RICE, aby mohla byť účinná? Existujú štyri úrovne pocit chladu kožou: chlad, pichľavý, alebo pocit pálenia, pocit bolesti brucha, a napokon nedostatok pocit alebo necitlivosť. Keď oblasť cíti otupení, poleva by mala byť prerušená. Koža sa musí vrátiť na normálnu telesnú teplotu, ako poleva znova. Zvyčajne znecitlivenie môže byť dosiahnutá za 10 až 20 minút. Nikdy sa ľad dlhšie ako 30 minút času alebo poškodenie tkaniva môže occur.It Všeobecne sa odporúča cvičiť RICE v intervale od 4 do 6 hodín do až 48 hodín po úraze. Tepelného ošetrenia je vhodné, aby niektoré zranenia, ale je potrebné považovať za zápal už ustúpili, približne 72 hodín po úraze. Ak sa časť tela nebude reagovať na RICE terapia do 48 hodín, bolo by múdre, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti v prípade vážneho úrazu došlo, ako je vnútorné krvácanie, alebo rozbité bone.For drobné zranenia, použitie RYŽA miesto holý ľad! Tieto informácie nie sú určené ako náhrada za odbornú lekársku starostlivosť alebo konzultácie. Vždy sa poraďte so svojím lekárom v prípade vážneho injury.About AuthorLouise Roach je editor on-line, zdravie a fitness newsletter. Bola nástrojom v oblasti výskumu, testovania a vývoj snehová pokrývka, patentovaný chladné terapia, ktorá vykazuje rovnaké vlastnosti ako ľad. Jej prevencia úrazov a liečba články boli zverejnené na beh, chôdza a fitness webových stránkach. Pre viac informácií navštívte: http://www.snowpackusa.com alebo Newsflash * snehová pokrývka na: http://home.netcom.com/ ~ dôležitá správa. Louise Roach môže
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
