Srdcovej frekvencie cvičenia školenia
je oblasť, ktorá vám pomôže získať silný a fit, a zároveň zachovať kontrolu nad vašej tepovej frekvencie. V zónach srdcovej frekvencie vzdelávania, sa vykonávajú výpočty, s prihliadnutím vašej maximálnej tepovej frekvencie a vaša Pokojová srdcová frekvencia. V rámci každej vzdelávacej oblasti jemné fyziologické účinky prebiehať k zvýšeniu vášho fitness.
Cvičenie na správnej intenzite srdcovej frekvencie počas cvičenia Training Zone je kľúčom k splneniu Vaša fitness cieľov. Niektoré tepovej frekvencie cvičenia Training Zóny sú účinnejšie na spaľovanie tukov, iné pre zlepšenie výkonnosti a vytrvalosti. Tieto vzdelávacie zóny vás udržia fit a zvýšiť svoj výkon úrovni.
Now, cieľovej zóny je srdcová frekvencia cvičenie Training Range, ktorou sa riadi vaše cvičenie tým, že drží svojej úrovne intenzity medzi hornou a dolnou limit tepovej frekvencie. Existujú rôzne cieľové zóny sú navrhované pre jednotlivé zodpovedajúce ich výkon cieľmi.
Existuje množstvo srdca zón Kurzy cvičenie Training. Tepová frekvencia Výkon vzdelávanie v týchto oblastiach vytvára základné vytrvalosti a aeróbnej kapacity v tele. Ďalšou výhodou pre tréning v tejto oblasti je, že zatiaľ čo budete chudnúť, a tiež aby vaše svaly znova-povzbudiť s glykogén, ktorý sa čerpal v tých rýchlejšie tempo tréningu.
Srdcová frekvencia Cvičenie Školenie je populárna forma vzdelávania, ktorá monitoruje srdcová frekvencia určiť, kedy beží príliš rýchlo alebo príliš pomaly. Existujú dva spôsoby, ako určiť svoju tepovú frekvenciu Pri výkone prípravy. Najprv miesto prsty na protiľahlú zápästie a počet beat. A druhý je, že môžete počítať tep tým, palec a prvý prst na krku, tesne pod čeľuste na každej strane. [BR * *]
O autorovi:
Online podnikateľ Sara Jenkins, sa zameriava na pomoc druhých a ich potrieb pre úspech v živote tým, že ponúka bezplatné tipy každý deň. Ak chcete sa dozvedieť viac o svojom voľnom tipy program a podpisovať sa za ňu zadarmo ako-na články a FREE-bonus, ako ku knihám a ku zdrojom, navštívte www.TipsEveryDay.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
