Κατάρτιση άσκησης ποσοστού καρδιών
είναι η ζώνη που σας βοηθά για να πάρει ισχυρούς και κατάλληλους, κρατώντας έναν έλεγχο του ποσοστού καρδιών σας. Στις ζώνες κατάρτισης ποσοστού καρδιών, οι υπολογισμοί γίνονται με τη λήψη την εκτίμηση του μέγιστου ποσοστού καρδιών σας και του στηργμένος ποσοστού καρδιών σας. Μέσα σε κάθε ζώνη κατάρτισης τα λεπτά φυσιολογικά αποτελέσματα πραγματοποιούνται για να ενισχύσουν την ικανότητά σας.
Η άσκηση στη σωστή ένταση κατά τη διάρκεια της ζώνης κατάρτισης άσκησης ποσοστού καρδιών είναι ένα κλειδί για να συναντήσει τους στόχους ικανότητάς σας. Μερικές ζώνες κατάρτισης άσκησης ποσοστού καρδιών είναι αποτελεσματικότερες για το λίπος, άλλα για τη βελτίωση της απόδοσης και της δύναμης. Αυτές οι ζώνες κατάρτισης σας κρατούν κατάλληλους και ενισχύουν το επίπεδο απόδοσής σας.
Τώρα, μια ζώνη στόχων είναι μια σειρά κατάρτισης άσκησης ποσοστού καρδιών που καθοδηγεί το workout σας με την κράτηση του επιπέδου έντασής σας μεταξύ ενός ανώτερου και χαμηλότερου ορίου ποσοστού καρδιών. Υπάρχουν διάφορες ζώνες στόχων που προτείνονται για μια μεμονωμένη αντιστοιχία στους στόχους άσκησής τους.
Υπάρχουν μέρη των ζωνών κατάρτισης άσκησης ποσοστού καρδιών. Η κατάρτιση άσκησης ποσοστού καρδιών μέσα σε αυτές τις ζώνες δημιουργεί μια βασική αντοχή και μια αεροβική ικανότητα στο σώμα. Ένα άλλο πλεονέκτημα στην κατάρτιση σε αυτήν την ζώνη είναι ότι ενώ μπορείτε να χάσετε το βάρος και επιτρέπετε επίσης στους μυς σας για να επαν-ενεργοποιήσετε με το γλυκογόνο που έχει χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια εκείνων των γρηγορότερων paced workouts.
Η κατάρτιση άσκησης ποσοστού καρδιών είναι μια δημοφιλής μορφή κατάρτισης που ελέγχει το ποσοστό καρδιών σας για να καθορίσει πότε τρέχετε πάρα πολύ γρήγορα ή πάρα πολύ αργός. Υπάρχουν δύο τρόποι να καθοριστεί το ποσοστό καρδιών σας ασκώντας την κατάρτιση. Κατ' αρχάς, τοποθετείτε τα δάχτυλά σας στον αντίθετο καρπό και μετράτε κτυπάτε. Και άλλος ένας είναι ότι μετράτε το σφυγμό σας με την τοποθέτηση του αντίχειρα και του πρώτου δάχτυλου στο λαιμό σας, ακριβώς κάτω από το σαγόνι σε κάθε πλευρά.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο σε απευθείας σύνδεση επιχειρηματίας sara Jenkins, αφιερώνεται στη βοήθεια άλλων και των αναγκών τους να πετύχουν στη ζωή με να προσφέρει τις ελεύθερες άκρες καθημερινά. Για να μάθει περισσότεροι για το ελεύθερο πρόγραμμα ακρών της, και για να υπογράψουν επάνω για ΕΛΕΥΘΕΡΟ της πώς- στα άρθρα και το ΕΛΕΥΘΕΡΟ επίδομα πώς- στα βιβλία και τους πόρους, επίσκεψη www.TipsEveryDay.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
