Mnoho výhod cvičenie
Zdravotnícki experti podporujú nás zaradiť cvičenia ako nevyhnutnú súčasť našej každodennej podporiť náš všeobecne dobre-bytosť. Spolu s zdravej a vyváženej stravy, dostatočný odpočinok a relaxáciu, sa odporúča cvičenie podporovať optimálne zdravie. Ľudia, ktorí sú zvyčajne aktívny môže zlepšiť svoje zdravie a dobre-je to aj tým, že sa mierne aktívna na pravidelnú činnosť basis.Physical nemusia byť vyčerpávajúce, aby sa dosiahol výrazný benefits.Greater zdravotný prínos pre zdravie možno dosiahnuť zvýšením sumy (doba trvania, frekvencie alebo intenzity) fyzickej activity.There veľa výhod cvičenie, nielen ako účinnú pomoc v tuku a hmotnosti strate, ale aj v znížení nášho rizika vzniku alebo umierajúcej na niektoré z hlavných príčin chorôb a smrti. Tu je všeobecný prehľad o tom, čo môže urobiť pre cvičenie us.1. Cvičenie znižuje riziko úmrtia nášho prematurely.2. Cvičenie znižuje riziko úmrtia nášho od ochoreniami srdca, rakoviny (vrátane maternice, hrubého čreva a prsníka), cievna mozgová príhoda, cukrovka a arthritis.3. Nám pomáhajú chudnúť, a to najmä tuku, znížením hmotnosti nášho Body Mass Index (BMI), znižuje naše celkového cholesterolu a znižuje cirkulujúcej hladiny triglyceridov v krvi a zvyšuje naša rýchlosť metabolizmu. Možno to je dôvod, prečo aktívnych ľudí môže "jesť čokoľvek, a nie pribúdajú na váhe. "a prečo ostatní ľudia" váhe, pri jednoduchom pohľade na jedlo. "! 4. cvičenie zlepšuje fungovanie nášho imunitného systému, rovnako ako krvný obeh a kyslíka pre našich životne dôležitých orgánov. 5. cvičenie zvyšuje našu citlivosti na inzulín, aby sa zabránilo proti typu 2 diabetes.6. Cvičenie zvyšuje našu energiu a vytrvalosť level.7. Cvičenie spomaľuje starnutie tým, že zlepší našu fyzickú, duševnú, emocionálne a psychické i-being.8. Cvičenie znižuje riziko vzniku našej mnohých ochorení kostí a kĺbov alebo disorders.9. Cvičenie pomáha aj pri zvyšovaní tvorivosti a fantázie. To je tiež spojené s lepšou mentálnou silou, vrátane reakčný čas, ostrosť a matematika skills.10. Cvičenie pomáha pri zabezpečenie fyzickej a psychickej omladenie, čo nás dobrý pocit zo seba sama, a tým zlepšiť našu úctu a confidence.11. Cvičenie zlepšuje náladu a vďaka chemikálie neprepustí v mozgu zvanej endorfíny, to vám celkový pocit z dobre-bytosť. Ide o rovnakú chemickú látku, ktorá je v láske, alebo jesť čokoládu vedie! 12. Cvičenie vám pomôže lepšie spať. Len sa uistite, že výkon príliš blízko ku svojmu pred spaním, ak cvičíte v noci, pretože to môže vás prebudí. Ak potrebujete výkon počas niekoľkých hodín spaním, uistite sa, že to len rýchlej chôdze. Hovoria odborníci mali by ste dať si asi tri hodiny medzi výkonom a bude bed.So vystúpiť že gauč a dať do pohybu. Pamätajte, že čas a úsilie, ktoré ste vložili do výkonu dnes môže kúzlo vášho zdravia a Well-being zajtra. Zoberte nás za slovo! Recenzie Úbytok hmotnosti výrobku, najlepšie hodnotené Hmotnosť Recenzie Strata produktov a miesta s najlepším Chudnutie tovaru. http://www.weightlossproductreview.com/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
