Sedem spôsobov, ako sa vysporiadať s depresiou
Pred nedávnom bolo oznámené po tom, čo štúdie tímu z Fakultnej nemocnice Královské, že depresia je v súčasnosti najväčší dôvod, prečo ľudia žiadajú dlhodobom horizonte-nemocenské vo Veľkej Británii po tom, čo prevzal od pohybového ústrojenstva, ako sú problémy s chrbtom. Výskum ukazuje, že 176 miliónov pracovných dní sa stratili v dôsledku krízy v roku 2003. Depresia súčasnosti postihuje 1 z 5 obyvateľov, pričom väčšina ľudí, ktorí používajú rôzne typov liekov. Väčšina ľudí by rovnako ako iné druhy liečby, ako je 'rozprávanie lieči', ale tam je obrovský nedostatok týchto terapií a terapeutov v system.The NHS Cieľom tohto článku je upozorniť 7 veci, že niekto s depresiou môžu urobiť, aby si pomohli sami. To nie je chcel byť namiesto akejkoľvek liečby môžete byť s, ale to sú veci, ktoré môžete urobiť navyše, ktorý vám pomôže znovu získať kontrolu nad svoj život tak rýchlo, ako possible.1. Zmeniť jazyk 2. Zamerať sa na lepšiu budúcnosť 3. Prestaňte obviňovať 4. Prestaňte si hovoril ste zlyhania 5. Šťastnú chvíľu každý deň 6. Have fun chvíľu každý deň 7. Get readingThese môže zdať jednoduchý, a niektorí z vás sa môže zdať ťažké, ale čím viac sa táto prax 7 vecí, tým viac budete pomáhať sami prekonať depresie. Chcem povedať niečo málo o každom z tieto veci, takže viete presne, čo som mean.1. Zmeniť jazyk LanguageThe užívame vyjadruje, ako chápeme sami seba a náš svet. Príliš veľa jazykov okolo depresia je jazyk obete alebo je jazyk vojny. Vskutku, dať sa dohromady, a tak si môžete byť depresia obete vojny. Stop hovoria veci ako: 'I trpia depresiami'? ', Alebo' budem biť to zatratenie choroby. ' Zmeniť jazyk si k jednému z skúsenosti, ak máte používať jazyk vôbec. Ak prestanete hovoriť sami ste utrpenie obetí v bitke, prestanete byť one.2. Zamerať na lepšiu FutureThis môže byť tvrdý oriešok, na depresie je tak často o neschopnosti vidieť veľkú budúcnosť. Ale príliš veľa depresia je vlastne o morbídne zameriavajú na minulosť, a kde sa stala chyba, a to len vtedy, cítite väčšie depresie. Začnite snívať, čo ste by som si veľkú budúcnosť vyzerať, alebo vybudovanie výstrižky z mnohých fotografií a predstavy o tom, čo to bude vyzerať. Zamyslite sa, alebo napísať, ako by ste chceli cítiť v tejto slávnej future.3. Stop obviňovať YourselfMost ľudí s depresiou prejsť vinu vec. Začnete sa obviňovať, že sú slabí, nie je schopný zvládnuť, nechal sa priateľmi a rodinou, a tak podobne. Okrem skutočnosti, že to je zlé, obviňovať pre vaše depresie je asi tak užitočné ako obviňovať na počasie? a som si istý, že naozaj depresívne medzi vami ešte mohol urobiť, že? Ale vážne, nič nie je na vine pre seba, vašou jedinou úlohou je zaoberať sa depresia a dostať svoj život späť na track.4. Stop Telling Yourself You Are FailureWhen depresie štrajku, na rozdiel od obviňovať seba, často kombinujú s týmto presvedčenie, že sme chyby. Som zlyhal pri svojej práci, môj život, moje vzťahy a tak ďalej. Mnohí z vás mohli vidieť depresia sama o sebe ako na nejakú neschopnosť vyrovnať. Opäť to nie je pravda, a ani ich užitočná. Nemáte zlyhala len preto, že máte depresiu, a čím viac si poviete, že nie ste zlyhanie viac si začnú veriť it.5. Have Bezpečný Moment Každý DayDepression nám dáva pocit nebezpečný. Pocit bezpečia je potrebné pre dobré zdravie a dobre-bytosť, a preto je dôležité, aby prax pocit bezpečia. Musíte nájsť niečo, čo môžete robiť, že viete, že môžete robiť bez premýšľania? niečo, čo by ste cítiť v bezpečí len robí. Mohlo by to byť varenie, čítanie, aby sa niečo, písanie alebo čokoľvek iného. Potom, čo ste našli niečo, čo ste cítili bezpečne robiť (alebo viac vecí), potom budete musieť uistite sa, že tento po dobu najmenej 30 minút denne. Spočiatku sa to môže zdať zbytočné alebo ťažké, ale veľmi skoro začnete cítiť oveľa bezpečnejšie znova, a preto oveľa better.6. Have Fun Moment Každý DayOne z najškodlivejších vecí čo depresia je, že sa zábava života. To sa môže zdať triviálne, kým ste mali srandu odstránený, potom viete, ako vážna vec sa má baviť. Life pocit bezpečia, že je dôležité stanoviť zábavný moment každý deň, aby sa prax baví znova. Tak, ako sa s pocitom bezpečia, musíte myslieť na niekoľko vecí, ktoré sú (alebo boli), zábava pre vás, a začať robiť im po dobu 30 minút denne. Nezáleží na tom, hlúpa, ako si žarty vec je, a nezáleží na tom, ak nemá pocit, zábava na prvom mieste. Dajme mu šancu, a tie pocity legrace začne return.7. Získajte ReadingThere je staré príslovie, že poznanie je sila, a pokiaľ ide o depresie je to úplná pravda. Je dôležité pochopiť, čo depresia je a čo nie, a tak začala čítať nejaké dobré knihy o ňom, takže viete, čo máte čo do činenia sa. Ale ešte viac dôležitejšie je, že tam sú milióny ľudí, ktorí mali depresie, prekonal som to, a postavený nový báječný život, a veľa z nich písať o ňom v časopisoch a knihách. Začnite čítať inšpiratívne príbehy o tom, ako ostatné ľudia riešia svoje depresie a zistiť, čo sa môžete poučiť sa z nich. Čítanie môže tiež znamenať, počúvať alebo sledovať, ako si tiež nájdete skvelý v rozhlase, televízii a v niektorých films.These 7 vecí nie sú zázračným liekom, ale viem z vlastnej skúsenosti, že vám pomôže premeniť vaše depresie. Problém s depresiou je, že je ako väzenie, a to je veľmi jednoduché, a niekedy skutočne ľahšie, len zostať na mieste v tejto pochmúrne a depresívne miesto. Týchto niekoľko vecí, vám pomôže odomknúť dvere, že vo väzniciach, chodiť von a zahodiť key.Remember, že depresia je teraz veľmi časté sťažnosti, a tak nie ste sami. Čím viac cvičíte 7 týchto vecí, a vložiť ich do svojho života, tým viac sa začne opätovne získať kontrolu nad svojím životom. Depresia je prechodnú fázu, a budete mať k dispozícii nástroje na vytvorenie nového a krásny život. Dobrý luck.Rick je licencovaný majster Practitioner NLP (neuro-lingvistické programovanie) a autor jedinečná, od Mess ku koučování Úspech programu. Behá workshopy a spolupracuje s ľudia na one-to-jeden základ, ktorá im pomáha liečiť a transformovať ich životy. Trpel maniodepresívna psychóza a agorafóbia 7 rokov. Bol úplne vyliečiť viac ako 10 years.Rick 's jedinečnou kombináciou zručnosti a skúsenosti, a to ako profesionálne a osobné spojenie s jeho prácu ako veľmi úspešný sprievodca a tréner ho výsostne kvalifikovaní a skúsení, ktoré vám pomôžu vytvoriť živote chcete, a deserve.Further
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
