Siete maneras de tratar su depresión
Se acaba de anunciar, después de un estudio realizado por un equipo del King's College Hospital, que la depresión es ahora la mayor razón para las personas que afirman a largo plazo las prestaciones de enfermedad en el Reino Unido, habiendo tomado el relevo de problemas musculoesqueléticos, tales como problemas de espalda. La investigación muestra que 176 millones de días de trabajo se perdieron a causa de la depresión en 2003. La depresión afecta a 1 de cada 5 de la población, con la mayoría de las personas que utilizan diversos tipos de medicamentos. La mayoría de las personas que al igual que otros tipos de tratamientos, tales como "hablar cura", pero hay una gran escasez de tales terapias y terapeutas en el NHS Sistema objetivo de este artículo es poner de relieve 7 cosas que cualquier persona con depresión puede hacer para ayudarse a sí mismos. Esto no pretende ser en lugar de cualquier tratamiento que usted pueda estar teniendo, más bien, estas son cosas que usted puede hacer, además, que le ayudará a recuperar el control de su vida tan pronto como possible.1. Cambiar el idioma 2. Centrarse en un mejor futuro 3. Dejar de culpar a ti mismo 4. Dejar de decir a ti mismo eres un fracaso 5. Tienen un momento de seguridad cada día 6. Tienen un momento de diversión cada día 7. Obtener readingThese puede parecer simple, y para algunos de ustedes puede parecer difícil, pero la más práctica estas 7 cosas, más que ayudarte a ti mismo para obtener más de su depresión. Quiero decir un poco sobre cada uno de estas cosas, para que sepas exactamente lo que mean.1. Cambiar el lenguaje que utilizamos LanguageThe expresa cómo entendemos nosotros mismos y nuestro mundo. Demasiado el idioma en torno a la depresión es el idioma de la víctima o es el el idioma de una guerra. De hecho, poner a ambos juntos y que la depresión puede ser una víctima de guerra. Dejar de decir cosas como, 'Yo sufren de depresión? ", O" voy a vencer esta maldita enfermedad. " Cambiar el idioma que a uno de experiencia, si tiene que utilizar un lenguaje en absoluto. Si deja de decirle a usted que está sufriendo una víctima en una batalla, que dejará de ser one.2. Centrarse en una mejor FutureThis puede ser difícil, para la depresión es tan a menudo sobre la incapacidad para ver un gran futuro. Pero, mucho acerca de la depresión es en realidad una mórbida se centran en el pasado y lo que salió mal, y esto solo te hace sentir más deprimido. Comienza a fantasear lo que desea que su gran futuro para parecerse a, o crear un álbum de fotos y un montón de ideas acerca de lo que parecen. Pensar en escribir o cómo le gustaría sentir en esta gloriosa future.3. Culpar a parar YourselfMost personas con depresión pasar por la culpa cosa. Va a empezar a culpar a ti mismo por ser débil, no poder hacer frente, permitiendo a los amigos y la familia y ese tipo de cosas. Aparte del hecho de que es un error, culpar a usted para su depresión es tan útil como para culpar a usted el tiempo? y estoy seguro de que realmente la depresión entre los que pueda tener incluso que hacer! Pero en serio, no hay nada que culpar para usted, su trabajo es sólo para hacer frente a su depresión y obtener su vida en track.4. Dejar de decir tu eres un FailureWhen depresión huelgas, además de culpar a nosotros mismos, a menudo se combinan con la creencia de que son fracasos. He fracasado en mi trabajo, mi vida, mis relaciones y así sucesivamente. Muchos de ustedes pueden ver la depresión como una especie de fracaso para hacer frente. Una vez más, esto no es cierto, y tampoco es útil. Usted no ha fracasado sólo porque usted tiene depresión, y cuanto más se dirá que usted no es un fracaso más que empezar a creer it.5. Tener un seguro DayDepression Cada momento nos hace sentir inseguros. Sentirse seguro es esencial para la buena salud y bienestar, por lo que es importante sentirse seguro de nuevo la práctica. Usted necesita encontrar algo que usted puede hacer, que usted sabe que usted puede hacer sin pensar? algo que sólo se sienten seguros haciendo. Se puede cocinar, leer, hacer algo, la escritura o lo que sea. Una vez que haya encontrado algo que te sientes seguro haciendo (o varias cosas), entonces usted debe asegurarse de hacer esto durante al menos 30 minutos al día. Al principio puede parecer inútil o difícil, pero muy pronto usted comenzará a sentirse mucho más seguro de nuevo, y por lo tanto mucho better.6. Tiene un divertido DayOne Cada momento de la cosas más perjudiciales acerca de la depresión es que se toma la diversión de la vida. Esto puede parecer trivial hasta que la diversión había retirado y, a continuación, usted sabe lo que es un negocio serio, es para divertirse. Sensación de vida segura, es importante establecer un momento de diversión todos los días con el fin de la práctica de nuevo la diversión. Así que, como con la sensación de seguridad, es necesario pensar en algunas cosas que son (o eran) la diversión para ti, y empezar a hacerlo durante 30 minutos al día. No importa cuán gracioso es su diversión, y no importa si no tiene ganas de divertirse en un principio. Darle una oportunidad, y los sentimientos de la diversión comenzará a return.7. Obtener ReadingThere es un viejo refrán que dice que el conocimiento es poder, y en términos de depresión eso es absolutamente cierto. Es importante entender qué es la depresión, y lo que no es, a fin de empezar a leer algunos buenos libros sobre él lo que sabe lo que estamos tratando. Pero, aún más importante, hay millones de personas que han tenido la depresión, y sobre él se construyó una nueva vida maravillosa, y muchos de ellos escriben sobre ella en revistas y libros. Empezar a leer historias inspiradoras acerca de cómo otros personas se han ocupado de su propia depresión y ver qué se puede aprender de ellos. La lectura también puede significar escuchar o ver como se puede también encontrar grandes cosas en la radio, la televisión y en algunas cosas films.These 7 no son una cura milagrosa, pero sé de mi propia experiencia que le ayudará a transformar su depresión. El problema es que con la depresión es como una cárcel y es muy fácil y, a veces realmente más fácil, con sólo quedarse en este lugar sombrío y deprimente. Estas pocas cosas le ayudará a abrir la puerta de la cárcel, salir y tirar la key.Remember ahora que la depresión es una queja muy común, por lo que no están solos. Cuanto más la práctica, estas 7 cosas, y de integrar en su vida, más que empezar a recuperar el control de su vida. La depresión es una fase temporal, y le proporciona las herramientas para crear una nueva y maravillosa vida. Luck.Rick buen maestro es un profesional con licencia de PNL (programación neuro-lingüística), y el promotor de la única, desde el caos de éxito del programa de coaching. Dirige talleres y trabaja con personas en un uno-a-uno, que les ayude a curar y transformar sus vidas. Sufrió de depresión maníaca y agorafobia durante 7 años. Ha sido totalmente curados por más de 10 years.Rick 's combinación única de habilidades y experiencia, tanto profesional como personal, junto con su trabajo como una guía de gran éxito y el entrenador le hace sumamente cualificado y experimentado que le ayudará a crear la vida que desea y deserve.Further
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
