Седем начина да се справите с депресията
Той току-що бяха обявени, след проучване на екип от болница King's College, че депресията е най-голямата причина за хора, които твърдят дългосрочни обезщетения при болест в Обединеното кралство, след като пое от мускулно-скелетни проблеми, като например проблеми в гърба. Изследването показва, че 176 милиона работни дни са загубени заради депресия през 2003 година. Депресията засяга днес 1 към 5 от населението, като повечето хора, използващи различни видове медикаменти. Повечето хора биха желали други видове лечения, като например "говорещи лекува", но има огромен недостиг на такава терапия или терапевти в system.The цел NHS на тази статия е да се подчертае 7 неща, които всеки с депресия могат да направя, за да си помогнат сами. Това не е писано да бъде, вместо на всяко лечение, може да бъде с по-скоро това са неща, които можете да направите в допълнение, че ще ви помогне да си възвърне контрола на живота си по най-бързия possible.1. Промяна на Вашия език 2. Съсредоточете се върху по-добро бъдеще 3. Спри се самообвиняваш 4. Ние себе си казвам ти си провал 5. Били на безопасно момента всеки ден 6. Имат забавно момента всеки ден 7. Вземи readingThese може да изглежда просто, както и за някои от вас може да изглежда трудно, но колкото повече се упражнявате тези 7 неща, толкова повече ще ви помогне сами да преодолеем депресията Ви. Искам да кажа нещо за всеки един от тези неща, за да знаете точно това, което аз mean.1. Променете LanguageThe език ние използваме изразява начина, по който разбираме себе си и нашия свят. Твърде много езици около депресия е езикът, на пострадалия или е езика на войната. Наистина, сложи и двете заедно и може да бъде жертва война депресия. Престанете неща като: "Аз страдам от депресия?" Или "Аз отивам да победи този проклет заболяване." Промяна на езика, на един от опит, ако трябва да използвам езика на всички. Ако спрете себе си казвам ти си страдание жертвата по време на битка, ще престанат да бъдат one.2. Фокусирайте се върху по-добро FutureThis може да се окаже трудно, за депресията е така често за невъзможността да се види голямо бъдеще. Но прекалено много депресия е действително за болестно се фокусира върху миналото и какво се обърка, и това само ще ви накарат да се чувстват по-депресирани. Започнете да мечтая това, което искал си голямо бъдеще да изглежда така, или изграждане на лексикона на много снимки и идеи за това какво ще изглежда така. Помислете за или напишете По какъв начин бихте искали да се чувстват в този славен future.3. Ние Обвиняване YourselfMost хора с депресия проверете виновен нещо. Вие ще започнете да си виновен за това, че слаби, не са в състояние да се справи, отдаване под наем приятелите и семейството си надолу и такива неща. Освен факта, че тя не е наред, да се обвинява за депресия е почти толкова полезна, тъй като се самообвиняваш за времето? и аз съм сигурен, че наистина сред депресия може да се наложи дори направи това! Но сериозно, няма какво да се виня себе си за, единствената ви задача е да се справите с депресията и да си върна живота на track.4. Спри да кажа само Вие сте депресия FailureWhen стачки, освен от себе си обвинява, ние често се комбинира с убеждението, че ние сме неуспехи. Аз не са в моята работа, моят живот, отношенията ми и така нататък. Много от вас може да види депресия себе си като някакъв вид неуспех да се справи. Отново, това не е вярно, и че тя не се от полза. Не са се провалили, само защото имаш депресия и колкото повече си казваш, че не са свързани с провала толкова повече ще започне да се смята, it.5. Имат сейф Моментът Всеки DayDepression ни кара да се чувстват безопасна. Чувство за безопасно е от съществено значение за доброто здраве и благополучие, така че е важно да практикуват безопасен чувство отново. Трябва да се намери нещо, което можеш да направиш, че знаете, че можете да направите, без да се замислят? нещо, което чувстват в безопасност само това. Тя може да бъде готвене, четене, което прави нещо, писане или нещо такова. След като сте намерили нещо, което ти се чувстват в безопасност прави (или няколко неща), които след това трябва да се уверете, че целта за най-малко 30 минути на ден. В началото може да изглежда безсмислена или трудно, но много скоро ще започнете да се чувствате много по-безопасно отново, и затова много better.6. Да се забавляват Моментът Всеки DayOne от най-вредните неща за депресия е, че тя е на шега от живота. Това може да изглежда тривиално, докато не е отстранена забавно, тогава знаете какво е сериозна работа е да се забавляват. Животът чувство каса, е важно да се установят забавен момент всеки ден, за да практикува отново се веселят. Така че, както с усещането, сейф, трябва да се мисли за някои неща, които са (или са били) забавно за вас, и започват да ги направи за 30 минути на ден. Няма значение колко глупаво си забавно е, и това няма значение, ако не се чувства като шега в началото. Дайте му шанс, както и тези чувства, на шега ще започне да се return.7. Вземи ReadingThere една стара поговорка, че знанието е сила, и по отношение на депресия това е абсолютно вярно. Важно е да се разбере какво е депресията, и за какво не е, така че да започне да прочетете някои добри книги за него, така че знам какво се занимават с теб. Но още по- важното е, че има милиони хора, които са имали депресия, имам над него и построен чудесен нов живот и много от тях пишат за него в списания и книги. Започнете да прочетете вдъхновяващи истории за това как други хората са се занимавали със собствените си депресия и да видим какво можете да научите от тях. За четене също може да означава слушане или гледане, тъй като ще намерите много неща по радиото, телевизията и в някои films.These 7 неща не е чудо лекува, но аз знам от собствен опит, че те ще ви помогнат да превърнете депресия. Проблемът с депресията е, че тя е като затвор и е много лесно, а понякога и в действителност по-лесно, просто да се местят, в това мрачно и потискащо място. Тези няколко неща, които ще ви помогнат да отключи вратата на този затвор, излизам и да изхвърлите key.Remember, че депресията е много често срещано оплакване, така че Вие не сте сами. Колкото повече се упражнявате тези 7 неща, и да ги вградите в живота си, толкова повече ще започнете да си възвърне контрола над живота си. Депресията е временна фаза, а вие имате инструмент за създаване на нов и чудесен живот. Добър luck.Rick е лицензиран майстор лекар на НЛП (Невро-лингвистично програмиране), както и разработчик на уникални, От Каша за треньор успех програма. Той ръководи семинари и работи с хората по един към една база, като им помогне да се излекува и да превърне живота си. Той страда от маниакална депресия и агорафобия в продължение на 7 години. Той е бил напълно излекувани за над 10 years.Rick е уникална комбинация от умения и опит, професионални, така и за лични, в съчетание с работата си като изключително успешни за употреба и треньор да го направи изключително квалифициран и опитен, за да ви помогне да създадете живота, който искат и deserve.Further
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
