Depresia mantra
Depresia je najčastejšie zo všetkých emočných porúch. To sa môže líšiť od miernej pocity smútku po úplné zúfalstvo a depresie. Združuje rôzne fyzické a psychické príznaky, ktoré spoločne tvoria syndrome.Depression je najviac nepríjemná skúsenosť môže človek vydržať. To je oveľa ťažšie, ako sa vysporiadať s fyzickú chorobu. Rastúca zložitosť moderného života a výsledné krízy, rovnako ako psychický stres a napätie v každodennom bývania, zvyčajne vedie k tejto poruchy. To tiež vyplýva z jednotvárnosti a drinu na dennom poriadku, bez významnej zmeny v mestskom živote. Samovražda je veľké riziko v extrémnych prípadoch depression.SymptomsIt nie je vždy ľahké diagnostikovať depresie klinicky. Najvýraznejšie príznaky depresie sú pocity akútne pocit straty a nevysvetliteľné smútok, strata energie a strata záujmu. Pacient zvyčajne cíti unavený a nemá záujem o svet okolo seba. Poruchy spánku, je časté. Obvykle sa pacient preberie depresiu na 4 alebo 5 ráno a nie je schopný vrátiť sa do spánku. Iné poruchy spánku, sú ťažkosti pri vystupovaní spať na spaním k spánku v noci, nočné mory a opakovaná prebudení z pacienta polnoci onwards.The často trpia viny, represívne pocity a self-absorpcie. Ostatné príznaky depresie patrí: strata chuti do jedla, gidiness, svrbenie, nevoľnosť, nepokoj, podráždenosť, impotencia alebo frigidita, zápcha, bolesti a bolesti po celom tela, nedostatok sústredenia a chýbajúce rozhodovaciu právomoc. Niektoré osoby môžu stratiť záujem o jedlo a trpia rýchly úbytok na váhe, zatiaľ čo iní sa môžu uchýliť k častým jesť a ako výsledok zisk vo weight.Cases ťažké depresie môže byť charakterizovaná nízka telesná teplota, nízky krvný tlak, návaly horúčavy a shivering.The vonkajšie prejavy predstavujú volanie o pomoc z trápia myseľ depresiu osôb. Pacient sa cíti veľmi zlého bezcenné a nakoniec je presvedčený, že on sám je zodpovedný za jeho skazu a jeho súčasný stav beznádejný despair.CausesDepleted fungovanie nadobličiek je jednou z hlavných príčin psychickej depresie. Nepravidelná strava návyky spôsobiť zažívacie ťažkosti a viesť k asimilácii tukov. Prebytok sacharidov, ako sú cereálie, biely cukor, káva, čaj, čokolády a relatívne menšie množstvo ovocia a zeleniny v strave môže spôsobiť zažívacie ťažkosti. Kvôli zlé trávenie, sú plynov v tráviacom trakte, pôsobiť kompresiu nad membránou oblasť srdca a pľúc. To na druhej strane znižuje dodávku kyslíka do tkanív, čím sa zvyšuje úroveň oxidu uhličitého, čo vedie všeobecne depression.The nadmerné a neuvážené užívanie drog vedie k Chybné asimilácii vitamínov a minerálnych látok v ľudskom tele a nakoniec spôsobuje depresie. Použitie kyseliny acetylsalicylovej vedie k nedostatku vitamínu C a antacidá môžu spôsobiť nedostatky vápnika a vitamínu B. diabetes, nízka hladina krvného cukru (hypoglykémia) a slabosť pečene, ktoré vyplývajú z použitia rafinované alebo spracované potraviny, vyprážané potraviny a nadmerný príjem tukov, môže tiež viesť k depression.The CureThe moderného zdravotného systému lieči depresia s anti-depresia lieky, ktoré poskytujú dočasnú úľavu, ale majú-škodlivé vedľajšie účinky, a nie odstrániť príčiny, alebo zabrániť ich opakovaniu. -Škodlivé vedľajšie účinky patria hrubé poškodenie pečene, precitlivenosť, nespavosť, halucinácie, zmätenosť, kŕče, pokles krvného tlaku, ktoré prináša na bolesti hlavy a závraty, rozmazané videnie, ťažkosti pri vdýchnutí a retencia moču. Plán Podujatia pre self-liečbu depresie spočíva v regulácii diéta, cvičenie, relaxáciu a vedecké meditation.Diet má hlboký vplyv na duševné zdravie človeka. Dokonca aj jeden nedostatok výživy depresia môže spôsobiť u citlivých osôb. Dr Pricilla, mimoriadny klinický profesor na University of California, stanovuje výživovej terapie vybudovať mozgu chemické látky, ako sú serotonín a noradrenalín, , Ktoré ovplyvňujú náladu a často chýba v postihnutých ľudí. Ona odporúča jesť potraviny bohaté na vitamíny B, ako celé zrná, zelená zelenina, vajcia a fish.The strava osôb trpiacich depresiou sa úplne vylúčiť čaj, kávu, alkohol, čokoláda a kolesá, všetky výrobky bielej múky, cukru, potravinárskych farieb, chemické prísady, bielej ryže a silné korenie. Strava by mala byť obmedzená na tri jedlá. Ovocie môžu byť prijaté v dopoludňajších hodinách na raňajky s mliekom a hrsť orechov a semien. Obed sa môže skladať z dusená zelenina, celozrný chappatis a pohár mlieka, masla-. Na večeru, zelený zeleninový šalát a všetky k dispozícii, ako je lucerna klíčky semien, mung, tvarohom alebo pohár mlieka, masla-by ideal.Activity a ExerciseThe depresívne nálady môže byť prekonané činnosť. Tí, ktorí sú depresívne sa zabudnúť na ich utrpenie niečo robiť. Mali by sa odvrátil od seba a myslieť na iné. Doma môžu prijať, aby zdobenie, opravu alebo budovania niečoho nového. Radosť z dosiahnutie prekonáva úzkosť misery.Exercise tiež hrá dôležitú úlohu v liečbe depresie. Nielen udržať telo fyzicky a duševne spôsobilé, ale aj rekreačné a psychické uvoľnenie. Je to príroda 'najlepšie tranquiliser. Podľa Dr Robert Brown, klinická docent na University of Virginia School of Medicine, "Cvičenie vyrába chemické a psychické zmeny, ktoré zlepšia vaše duševné zdravie. Zmeniť hladiny hormónov v krvi a môže zvýšiť vaše beta-endorfínov (nálada-postihujúce mozog chemických látok). Cvičenie môže tiež zlepšiť funkciu autonómneho nervového systému. "Cvičenie tiež dáva pocit z vykonanej práce a tým znižuje pocit bezmocnosti. Nejakú formu aktívneho pohybu, je potrebné vykonávať každý deň v pravidelnú hodinu. Ak chcete byť naozaj užitočné, mali by byť prijaté vykonávať takým spôsobom, aby ich uviedli do akcie všetky svaly tela prirodzeným spôsobom. Chôdza je jednou z týchto cvičení. Je to však tak jemný charakter, že človek musí chodiť niekoľko kilometrov v rýchlom spôsobom, ktorý predstavuje reálnu sumu cvičenie. Jogové ásany ako vakrasana, Bhujangasana, shalabhasana, halasana, paschimottanasana, sarvangasana a shavasana a pránájáma ako kapalbhati, anuloma-viloma a bhastrika sú veľmi prospešné v liečbe depression.Relaxation a MeditationThe pacient musí získať kontrolu nad jeho nervový systém a channelise jeho duševné a emocionálne aktivity do pohodovej harmonius vibrácie. To možno dosiahnuť tým, že zabezpečí dostatočný odpočinok a spánok a za správnych podmienok. Musia tiež naučiť umenie vedeckých relaxácie a meditácie, ktoré pôjdu dlhú cestu v náleve depression.Relaxation svaly umožňuje pracovať efektívnejšie odstraňuje únavu a podporou žilovej cirkuláciu krvi po celom tele. Najlepší spôsob relaxácie je prax shavasana alebo 'DED predstavovať.' Postup pre tento Asano bolo uvedené v kapitole 7 o jóga therapy.Meditation zahŕňa výcvik mysli aj naďalej stanovená na určité vonkajšie či vnútorné umiestnenie. Všetky duševné schopnosti by mali byť, bez zastavenia, k objektu meditácie. To môže byť nervový systém. To by umožnilo žľazy k návratu do správneho stavu hormonálnu rovnováhu, a tým prekonať pocit depresie. Pravidelnosť času, miesta a prax sú veľmi dôležité v meditácii. Pravidelnosť podmienky mysli spomaľuje ich činnosti s minimálnym oneskorením. Najúčinnejšia časy sú svitania a za súmraku, keď atmosféra je pokojná a peaceful.A neutrálne ponorné kúpeli po dobu jednej hodiny denne je tiež užitočné pri liečbe depresie. Táto kúpeľ sa podáva v vaňu, ktorá by mala byť riadne vybavené teplú a studenú vodu pripojenie. Pacient by mal ležať vo vani, po vyplnení ju vodou o teplote od 92 ° až 98 ° F. hlavy by mal byť za studena so studenou compress.About AuthorNadeem sa zisťuje veľa o depresson. On začal vytvárať internetové stránky pre ľudí s
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
