Diabetická priberanie na váhe a straty dôležitých
Diabetická priberanie na váhe a straty sú dôležité otázky, ktoré diabetici tvár. Aby sa uistite sa, že došlo k strate nadváhy bezpečne, vždy konzultujte so svojim lekárom, a zistiť, čo odporúčajú.
Všeobecne platí, že diabetik a straty telesnej hmotnosti je niečo, čo by malo byť vykonávané opatrne a pomaly. Nechcete robiť nič, čo by mohlo ďalej ohroziť vaše zdravie.
ako diabetik, nie všetky kalórie sú stvorení sebe rovní. Pretože nie všetky kalórie budete mať v metabolizuje v rovnakej výške je potrebné mať na pamäti.
väčšina diét viac zamerať na nízkotučné, s vysokým sacharidov. Od sacharidov môže zvýšiť sekréciu inzulínu, ktoré môžu spôsobiť, že priberanie na váhe. Všeobecne platí, že keď ľudia prvýkrát začínate brať inzulín, že priberanie na váhe v dôsledku tejto skutočnosti.
najefektívnejším spôsobom, ako diabetikov na začiatku dobrý plán chudnutia je jesť stravu, ktorá je s nízkym glykemickým stravy. Napríklad, jesť ryby a kura je dobrý spôsob, ako získať kvalitný proteín do svojho jedálnička. Vzhľadom k tomu, kvalitné bielkoviny nie sú zvýšenie nezvyšujú hladiny inzulínu je to ideálna vec pre vás k jedlu.
Keď skombinujete tento kvalitný proteín bez škrobová zelenina s vysokým obsahom vlákniny a môžete udržiavať hladinu krvného cukru v rámci ovládanie a dokonca aj vidieť niektoré chudnutie.
Odborníci sa zhodujú, že ak je aspoň 5% úbytok hmotnosti je možné výrazne zvýšiť šance, že nebudete musieť používať inzulín alebo iné diabetickej lieky. Ak by ste mali prísť o 10% a viac z nežiaduceho telesného tuku, môžete sa zvyšuje vaša šanca na zotrvanie mimo inzulínu ešte ďalej.
si lekár vám môže pomôcť nájsť na výživu, ktorí vyučujú si správne stravovacie návyky, ktoré sú veľmi dôležité pre udržanie svojej celkové zdravie.
Väčšina diabetikov odborníci na výživu odporúčajú, aby ste dodržiavali rovnováhu podobný tomuto, aj keď budete musieť poraďte sa s lekárom a výživu pre špecifiká:
50% až 55% sacharidov
30% tukov a 10%
až 15% proteín
Ak chcete schudnúť, budete musí sledovať svoje celkovej spotreby sacharidov. Všeobecne možno povedať, komplexné sacharidy ako celozrnné a zeleniny absorbovať pomaly, takže si môžete ešte zahrnúť do svojho jedálnička. Vzhľadom k tomu, že sú pomalšie vstrebáva do krvného obehu nebudú spike Vaše glykémie.
I keď, aj napriek zmierneniu svojej príjem sacharidov, to nie je vhodné znížiť ich zo svojho jedálnička úplne. Tie telo potrebuje niektoré sacharidy ale je nutné, aby ste ich na správnej úrovni. Pointa je, že je to všetko o udržanie rovnováhy.
A Nikdy nepodceňujte význam, ako veľa aktivity do každodenného života. Pridanie cvičenia, najmä posilňovanie so záťažou, môže mať veľký vplyv na celkový zdravotný stav.
Diabetická priberanie na váhe a straty môže byť kontrolovaná ale je dôležité, že si to s prísnym dohľadom lekára a / alebo diabetickej výživu. Ak sa staráte o svoje telo môžete mať problémy kvôli postupujúcej cukrovky na uzde.
tags: diabetickej weiht zisku a straty dôležitých, diabetickej hmotnosti, diabetickej chudnutie, diabetickej
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
