El aumento de peso y la diabetes la pérdida de importantes
El aumento de peso y pérdida de la diabetes son problemas importantes que los diabéticos se enfrentan. Con el fin de asegurarse de que está perdiendo el exceso de peso de manera segura, siempre consulte a su médico y averigüe lo que ellos recomiendan.
En general, el aumento de peso y pérdida de la diabetes es algo que debe realizarse con cuidado y lentamente. Usted no quiere hacer nada que podría comprometer aún más su salud.
Como un diabético, No todas las calorías son iguales. Dado que no todas las calorías que ingiere son metabolizados a la misma velocidad que necesita para mantener eso en mente.
mayoría de las dietas se centran más en bajos carbohidratos grasas y alta. Desde hidratos de carbono puede aumentar la secreción de insulina que puede causar un aumento de peso. Por lo general, cuando la gente empiece a tomar la insulina que el aumento de peso debido a ese hecho.
La manera más eficaz para diabéticos para iniciar un plan para perder peso es comer una dieta que es una dieta de bajo índice glicémico. Por ejemplo, el consumo de pescado y el pollo son una buena manera de obtener proteínas de calidad en su dieta. Dado que esta proteína de calidad no plantean no aumentar los niveles de insulina que es la manera perfecta para que usted pueda comer.
Cuando se combina esto con la calidad de las proteínas vegetales ricos en almidón y fibra no se puede mantener el azúcar en sangre bajo control e incluso ver algunos de pérdida de peso.
Expertos
de acuerdo en que si se puede tener al menos una pérdida del 5% en peso que puede aumentar las probabilidades de que usted no tendrá que utilizar la insulina o diabetes otros medicamentos. Si se va a perder 10% o más de grasa corporal no deseado, que están aumentando sus probabilidades de mantenerse fuera de la insulina aún más.
Usted
médico puede ayudarle a encontrar a un nutricionista que pueda enseñar que los hábitos de alimentación adecuada, que es extremadamente importante para mantener su salud en general. La mayoría de los nutricionistas
diabéticos recomendamos que siga un equilibrio similar a esto, aunque usted tendrá que pregunte a su médico y nutricionista para obtener información específica:
50% a 55% de carbohidratos
30% de grasa
y el 10% a 15% de proteína magra
Si usted necesita para perder peso que se necesidad de realizar un seguimiento de su consumo total de carbohidratos. En general, los carbohidratos complejos como cereales integrales y los vegetales absorben lentamente por lo que aún puede incluir en tu dieta. Ya que se absorbe más lentamente en el torrente sanguíneo no se alza sus niveles de glucosa.
Aunque, moderando el consumo de carbohidratos, no es recomendable para cortar de su dieta totalmente. Tu cuerpo necesita un poco de carbohidratos pero es imprescindible que usted los mantenga en los niveles adecuados. La conclusión es que se trata de mantener el equilibrio adecuado.
Y nunca subestimar la importancia de conseguir un montón de actividad a su día a día. Aumentar el ejercicio, especialmente en el entrenamiento de fuerza con pesas, pueden tener un gran impacto en su salud en general.
diabética
aumento de peso y la pérdida puede ser controlado, pero es importante que lo hagas con la estrecha supervisión de su médico y / o especialista en nutrición para diabéticos. Si usted toma el cuidado de su cuerpo puede mantener el avance de los problemas debido a su diabetes bajo control.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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