Vitamín B6 - čo potrebujeme je?
Vitamín B6 zohráva podpornú úlohu v imunitnom systéme a rast nových buniek. To tiež pomáha telu pri spracovaní bielkovín, tukov a sacharidov. A viete, že vitamín B6 môžu pomôcť zlepšiť vaše dispozície a vybalansovať výkyvy nálady? Vitamín B6 pomáha aj rovnováhu sodíka a draslíka vo Vašom tele-to, aby telo využíva týchto dvoch minerálov účinne. Experti sa zhodujú, že tento vitamín má rakovinu-bezpečnostné charakteristiky. Veľké zdroje vitamínu B6 sú pivovarské kvasnice, vajcia, kuracie mäso, mrkvu, ryby, pečeň, obličky, hrášok, pšeničné klíčky a orechy. Nedostatok vitamínu B6 Podráždenosť, nervozita a nespavosť, rovnako ako celková slabosť, a kožné problémy idú ruka-v-ruke s nedostatkom vitamínu B6. Príznaky môžu byť nezdravé hľadá nechtov, zápal jazyka, osteoporózu a artritídu. Odporúčaná Vitamín B6 Dávkovanie Odporúčaná Diétna Allowance (RDA) je 2 mg denne. Vziať na vedomie, predávkovanie 2000 mg na deň, môže spôsobiť neurologické poškodenie. Predovšetkým by ľudia mali na liečbu Parkinsonovej choroby sa veľmi opatrne so zreteľom vitamín B6, ako to môže pôsobiť proti lieky. Vitamín B6 je najlepšie prijať so zvyškom komplexu vitamínov skupiny B, s vitamínom C a väčšina hlavných minerálnych látok, ako je sodík, draslík, a zinku. Okrem skutočnosti, že Vitamín B6 je ľahko prepláchnuť orgánom v moči, to je tiež veľmi citlivá na slnečné svetlo, varenie a spracovanie. Kortizon je tento vitamín najväčším nepriateľom, pretože má tendenciu zrušiť z vitamínu je benefits.Check sa http://www.123-nutrition.com pre viac informácií ohľadom doplnkov stravy a vitamíny!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
