Vitamín B6 - co potřebujeme je?
Vitamín B6 hraje podpůrnou roli v imunitním systému a růst nových buněk. To také pomáhá tělu při zpracování bílkovin, tuků a sacharidů. A víte, že vitamin B6 mohou pomoci zlepšit vaše dispozice a vybalancovat výkyvy nálady? Vitamín B6 pomáhá také rovnováhu sodíku a draslíku ve Vašem těle-to, aby tělo využívá těchto dvou minerálů účinně. Experti se shodují, že tento vitamín má rakovinu-bezpečnostní vlastnosti. Velké zdroje vitaminu B6 jsou pivovarské kvasnice, vejce, kuřecí maso, mrkev, ryby, játra, ledviny, hrášek, pšeničné klíčky a ořechy. Nedostatek vitamínu B6 Podrážděnost, nervozita a nespavost, stejně jako celková slabost, a kožní problémy jdou ruku-v-ruce s nedostatkem vitamínu B6. Příznaky mohou být nezdravé hledá nehtů, zánět jazyka, osteoporózu a artritidu. Doporučená Vitamín B6 Dávkování Doporučená Dietní Allowance (RDA) je 2 mg denně. Vzít na vědomí, předávkování 2000 mg na den, může způsobit neurologické poškození. Zejména by lidé měli na léčbu Parkinsonovy choroby se velmi opatrně s ohledem vitamín B6, jak to může působit proti léky. Vitamín B6 je nejlépe přijmout se zbytkem komplexu vitamínů skupiny B, s vitamínem C a většina hlavních minerálních látek, jako je sodík, draslík, a zinku. Kromě skutečnosti, že Vitamín B6 je lehce propláchnout orgánem v moči, to je také velmi citlivá na sluneční světlo, vaření a zpracování. Kortizon je tento vitamín největším nepřítelem, protože má tendenci zrušit z vitamínu je benefits.Check se http://www.123-nutrition.com pro více informací ohledně doplňků stravy a vitamíny!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
