College telesnej hmotnosti
Ste určených na získanie Freshman pätnásť?
Študenti sa dnes stretávajú s vážnou realitou nechcené telesnej hmotnosti, keď vstúpi vysokú školu. Nedávna štúdia na Cornell University zistili, že v priemere, univerzitných študentov získať asi 0,5 libier týždenne. To je takmer 11 krát viac, ako priemerný prírastok hmotnosti medzi 17-a 18-ročných a takmer 20 krát viac ako priemerný prírastok hmotnosti u dospelých Američanov! V tvár týchto ohromujúcich štatistík dve jasné otázky: 1) Prečo sú vysokoškoláci priberať na váhe, v tak závratnou rýchlosťou? a 2) Ako môže vysoká škola telesnej hmotnosti sa vyhnúť?
Q: Prečo sú školy Študenti priberať na váhe, v tak závratnou rýchlosťou?
: Existuje veľa rozličných špecifík, ktoré vedú študenta k váhe v škole, ale možno ich zhrnúť do troch hlavných kategórie.
1. Zvýšenie Kalórie
College života podporuje zvýšenie kalorického príjmu študentov. Vysoká škola je plná spoločenských podujatí a spoločenských akciách sa zvyčajne rovná jedlo! Most college bufety slúži ich jedlo formou bufetu, a keď umožnený prístup k neobmedzenému množstvu potravín väčšina ľudí automaticky prejedať. Rýchle občerstvenie, zatiaľ čo naložené kalórií, je lacný, takže odvolanie k rozpočtu vysokej školy študent. Študovať na dlhé hodiny často vedie k snacking hodiny. Blended kávové nápoje a smoothies sú často sponky do univerzitný študent stravy, aj keď tieto položky často balenie viac kalórií ako pravidelné jedlom.
2. Pokles aktivity
Keď študenti vysokej školy vstúpi väčšina z nich nechať organizovaného športu za nimi. Títo študenti, ktoré boli použité na cvičenie päťkrát alebo viackrát týždenne hodín v kuse sú teraz neostane nič zodpovednosti byť aktívny. Pár sa to hektický rozvrh, že väčšina vysokoškolákov sa zaoberajú, a to začína dávať zmysel, prečo väčšina prichádzajúcich prváci nemajú ani čas bude k nájdeniu telocvične areáli, nieto aby ju navštívili pravidelne!
3. Metabolizmus Killers
Vysokoškoláci sú preslávení zhadzovať ich metabolizmus zle riadi svojej stravy. K tomu dochádza, keď sa študent jej príliš málo jedla, a skončí extra veľké jedlo jesť raz alebo dvakrát denne miesto proporcií jedál po celý deň. Všeobecný metabolizmus zabijak vysokoškolákov je vynechávanie raňajok najdôležitejšie jedlo dňa ako to začne niečí metabolizmus až ráno. Jedenie neskoro v noci, je ďalší klasický metabolizmus vrah vysokoškolákov.
Q: Ako môžu vysoké školy telesnej hmotnosti sa vyhnúť?
: Prvý krok zabrániť zvýšenie telesnej hmotnosti, je mať na pamäti to, čo ju spôsobuje. Pár, ktorý sa tieto tri návrhy overených spôsobov, ako zabrániť zvýšeniu hmotnosti, a vy sa pozeráte na plán úspech!
1. Nastavte B
najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby sa nestala ďalšie vysoká škola telesnej hmotnosti štatistický údaj, aby bolo vaším cieľom nie je získať hmotnosti. Byť informovaný o zmenách k vášmu životnému štýlu, akonáhle zadáte škole, a vedomého úsilia povoliť len pre zdravé zmeny nastanú. Post svoj cieľ, kde si môžete prezrieť každý deň a pravidelne kontrolovať svoje pokroky vážením sami.
2. Prax Výživný Stravovanie
Byť si vedomý úskalia školy stravovacie návyky a sústrediť sa na jesť výživné i-vyváženej stravy. Vyhnite sa vyprážané potraviny a jedlá s vysokým obsahom kalórií. Jesť čo najviac čerstvej zeleniny a ovocia, ako môžete, a prax kontroly veľkosti porcií počas roamingu bufetu.
3. Pripojiť Program cvičení
Nech sa pripojíte transferové športový tím, zapísať sa do PE, alebo sa zúčastniť aerobiku Pointa je, že musíte byť aktívny, aby sa odraziť nováčik pätnásť. Nájsť činnosť, ktorá vás baví, a to dôsledne. Mali by ste byť výkone najmenej polovica hodinu trikrát týždenne. Skvelý spôsob, ako udržať konzistentné je vybudovať zodpovednosť s priateľom.
Vyzbrojení informovaná herný plán a určité úsilie, môže každý študent zabrániť priberaniu na váhe. Viac získať informácie o škole hmotnosti, a pre svoje vlastné herný plán navštíviť www.AvoidTheFreshman15.com. Nemusíte sa uspokojiť s depresívne váhe, ako si prechádzať najviac vzrušujúce chvíle vášho života! Ty zaslúži tela svojich snov.
O autorovi:
Diana Keuilian, Certified osobný tréner a autor z? Vyhnite Freshman Pätnásť?, je osvedčenou metódou na zamedzenie škola na váhe. Navštívte www.AvoidTheFreshman15.comto dozvedieť viac. Ona je aj hlava fitness tréner pre národné vedúci on-line fitness stránky www.HitechPersonalFitness.comand člen správnej rady
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
