Kto iný chce budovať svalovú hmotu rýchlo?
Vidím to pořád. Kluci v posilňovni robiť súbor po súbore všetkých týchto rôznych cvičení, a keď sa pozrel na tie rovnaké ľudí 3 mesiacov od teraz majú nezmenila fyzicky všetky toľko, možno trochu viac zmiernil, ale nič naozaj nápadné. A prchavé otázku "Ako si vytvorím viac svalov" je stále battlecry.Well chlapci to nie je pridaním ďalších súborov, alebo pridaním ďalšieho opakovania, nie je to pridať viac času v posilňovni? Všetky tieto izolované typ cvičenia, sú naozaj nebude vám trvalé svaly, ktoré hľadáte. Ste pripravení na odpoveď? Intensity +2 kŕmnych cvičenie + spousta rest = kopa muscle.You stačí (2) cvičenie budovať svalovú hmotu. Drepy + Deadlifts. A tým myslím všetky svaly, ktoré chcete. Trik je, keď dáte všetky svoje úsilie práve do týchto 2 cvičenia Sľubujem vám, budete neuveriteľne prekvapení, ako rýchlo budete grow.These 2 cvičenia majú taký "anabolický efekt" na celé telo a nervový systém, je ťažké si predstaviť. Ide o dva zložené cvičenie, ktoré ovplyvnia takmer každý sval v tele. Plus skutočnosť keď pridáte do chemickej rovnice "testosterónu" a "ľudský rastový hormón", čo robí pre proces budovania svalov no 2 cvičenia sú better.Too pridať viac svalov, čo musíte urobiť Compound cvičenie. Toto cvičenie nie je pre slabé srdce. Ak sa dobre, že je vrah tréningu mi veriť, keď vám poviem, že zotrie out.You budete musieť poskytnúť hlavné svalové podnetom pre väčšie svalové skupiny v "krátke intenzívne wokouts" s primeranej výživy a odpočinku prepísať "katabolizme efekt", ktorý odbúrava svalové počas týchto intenzívnych workouts.An ďalšie výhody tohto cvičenia je máte veľkú "kardio" cvičenie v rovnakom čase. Keďže vaša srdce bude čerpanie z vášho hrudníka a dýchanie bude nesmierne zrýchlil. Žiadne ďalšie jazdu na bicykli, alebo jogging.Now každý je iný, ale ja vám dám hrubá základné nasledovať. 2-3 deň týždeň, najlepšie 2 to je ono. To sú vaše cvičenie dní. Povedal by som, že v období medzi 48-72 hod pre adekvátne využitie. Teraz som celkom (10) sady. Začal som robiť opakovania 25, 20, 15, 10, 5. Na každom z týchto 2 cvičenia. Zvyšovanie váhy sa každej sady. Pozrite sa, čo je pre vás to pravé. "Key" je intenzita a úsilie, Push sami na rozumných medziach. Vaše telo bude vynaložená. 2-3 minúta odpočinku periods.Now budete musieť stráviť deň alebo dva, aby si správnej váhy pre každý súbor, pretože každý súbor, ktorý chcete, aby vás na maximum. Tento typ programu, budete vedieť, ak máte na pokles hmotnosti alebo pridať hmotnosťou len tým, ako sa cítite po dokončili sadu. Ak cítite, že by ste mohli urobiť viac dodal váhu set. Ak je menej nebudete schopní urobiť požadovanú sumu reps.A otázku som si ich, ako to budoval svoju hornú časť tela? Poviem vám z osobná skúsenosť náručí rástol 2-3in., bez toho by kedy robil biceps curl alebo trcicep ext. alebo ponorom. Vzhľadom k tomu, opäť celkovej anabolický efekt, že má na tele celkom. O tom myslíte? Čo sa vám svaly používate? Nohy, ruky, chrbát, ramená, paže, hrudník, (hlboké dýchanie). Teraz poviem vám to. Väčšina ľudí, ktorí čítajú tento pravdepodobne nebude riadiť moju radu. Prečo? Pretože toto cvičenie je príliš ťažké pre väčšinu ľudí, a ľudská prirodzenosť je to, čo je ľudia majú tendenciu mať ľahkú cestu. Práve som vám dal zástupca pre budovanie svalovej a nebude to trvať roky. Uvidíte veľké výsledky v "90" dní, alebo skôr. Je to na teba! odpočinok, odpočinok, odpočinok, a viac odpočívať. To je, keď vaše telo buduje nové tkanivo. To je, keď žať plody svojej tvrdej práce, neohrozí to. Brať spánok počas dňa. 6-8 hodiny v noci, ak can.Diet? I hlad na tejto rutiny. S cieľom urýchliť rast svalov, povedal by som dostať veľa bielkovín. Ex. gram aj za libru bodyweight.If vážite 220 sa v 220 gramoch. Pre mňa som smoothies, koktaily a bielkovín, 2-3 krát deň plus má pravidelné 3-4 jedál. Snažte sa dostať trepe v rámci hodiny po tréningu. A vpravo, ako pôjdete do postele spomaliť svalová slabosť. Spousta Vláknité sacharidov, a pečené zemiaky, a sladké zemiaky. Mám použiť, aby plechovky tuniaka, na ceste s me.Try používať "Srvátka" a kazeín "bielkovín. strávený Jedným z nich je pomerne rýchla ostatné pomaly. kompliment Sú navzájom. Pamätaj si budovať svalovú hmotu, musíte vziať v" extra kalórií "stavať pridané svalovej hmotnosti. A s touto tréningu budete mať veľa spaľovania kalórií. Takže pozor na svoju diétu. Ak chcete pridaním "kreatín", čo je doplniť a v červenom mäse, pridáte k plnosti svalu, a hlasitosť. Ale to nie je potrebné, aby results.So a je to tu! Take 2 cvičení a zavolajte mi ráno! Kto iný? Sa chce dostať do formy rýchlo! Potřebuju radu! "FREE SPRÁVY" nájdete na adrese:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
