Wie anders wil spier snel bouwen?
Ik zie het de hele tijd. Jongens in de sportschool doen set na set van al deze verschillende oefeningen, en als je keek naar deze zelfde mensen 3 maanden vanaf nu hebben ze niet echt fysiek veranderd zo heel veel, misschien een beetje strakker maar niets echt merkbaar. En de ongrijpbare vraag "Hoe maak ik meer spieren" is nog steeds de battlecry.Well jongens is het niet meer toestellen toe te voegen, of het toevoegen van meer reps, is het niet toevoegen van meer tijd in de sportschool? Al deze geïsoleerde soort oefeningen, echt niet van plan om u de blijvende spier die u zoekt. Bent u klaar voor het antwoord? Intensity +2 samengestelde oefeningen + veel rest = veel muscle.You hoeft alleen maar (2) oefeningen te bouwen spier. Squats + deadlifts. En dan bedoel ik alle spieren die u wilt. De truc is als je al je energie gestoken in juist deze 2 oefeningen Ik beloof je dat je zult verbazingwekkend ten verbaasd hoe snel je zult grow.These 2 oefeningen hebben een dergelijk "anabole effect" op het hele lichaam en het zenuwstelsel is het moeilijk voor te stellen. Dit zijn twee samengestelde oefeningen die zowat elke spier kracht in je lichaam. Plus het feit Wanneer u in de chemische formule "testosteron" en "menselijk groeihormoon 'wat zij doet voor de spier bouwproces no 2 oefening zijn better.Too voeg meer spier je moet samengestelde oefeningen doen. Deze training is niet voor de zwakke hart. Als gedaan recht het is een killer workout geloof me als ik zeg u het zal veeg je out.You te grote spier impuls zal geven aan de grotere spiergroepen in de "korte intense wokouts" met voldoende voeding en rust naar de "katabole effect", dat breekt spier tijdens deze intense workouts.An extra voordeel van deze training is krijg je een grote "hart" training op hetzelfde moment negeren. Omdat uw hart zal zijn pompen uit je borst en je ademhaling zal enorm worden versneld. Niet meer rijden de fiets, of jogging.Now iedereen is anders, maar ik zal u een ruwe leidraad te volgen. 2-3 dagen week, bij voorkeur 2 dat is het. Dit zijn uw training dagen. Ik zou zeggen tussen 48-72 uur in voor een adequate herstel. Nu heb ik een totaal van (10) sets. Ik begon te doen 25 herhalingen, 20, 15, 10, 5. Op elk van deze 2 oefeningen. Verhoging van het gewicht met elke set. Zie wat goed is voor je. "De Sleutel" is de intensiteit en inspanning, duw jezelf aan redelijke grenzen. Uw lichaam zal worden besteed. 2-3 minuten rust periods.Now u moet besteden een dag of twee op de juiste gewicht voor elke set krijgen, omdat je elke set wilt u naar de Max. Dit soort programma dat u zult weten als u om gewicht te laten vallen of gewicht toe te voegen gewoon door hoe je je voelt nadat u hebben afgerond een set. Als u vindt dat u zou kunnen doen meer gewicht toe te voegen aan de set. Als minder je niet in staat zal zijn om de gewenste hoeveelheid reps.A doen vraag die ik krijg is hoe gaat dit bouwen mijn bovenlichaam? Ik zal u vertellen uit persoonlijke ervaring mijn armen groeide 2-3 cm zonder ooit het doen van een biceps curl of een trcicep ext. of dip. Door weer van de totale anabole effect dat dit heeft op het totale lichaam. Think about it? Wat zijn je spieren gebruik? Benen, armen, rug, schouders,. Armen, borst, (diepe ademhaling) Nu zal ik je dit vertellen. De meeste mensen die dit lezen waarschijnlijk niet zal mijn advies te volgen. Waarom? Omdat deze training is te moeilijk voor de meeste mensen, en de menselijke natuur is wat het is mensen de neiging om de gemakkelijkste weg nemen. Ik heb zojuist gegeven u een snelkoppeling op het opbouwen van spieren en het zal geen jaren duren. U ziet de belangrijkste resultaten in "90" dagen of eerder. Het is aan u! Rust, Rust, Rust, en meer rust. Dit is wanneer je lichaam bouwt nieuwe weefsel. Dit is wanneer je de vruchten plukken van uw harde arbeid niet verhinderen dit. Neem dutjes gedurende de dag. 6-8 uur per nacht als je can.Diet? Ik was uitgehongerd op deze routine. Te versnellen spiergroei zou ik willen zeggen om veel eiwitten te krijgen. Ex. i gram per pond bodyweight.If weeg je 220 nemen in 220 gram. Voor mij heb ik smoothies, shakes en eiwit, 2-3 keer een dag plus mijn gewone 3-4 maaltijden. Probeer een schud krijgen binnen een uur na je training. En vlak voordat je naar bed gaat te vertragen spieratrofie. Veel Stapel koolhydraten, en gebakken aardappel, en yams. Ik gebruik om blikjes tonijn op de weg met me.Try te gebruiken "wei" en Caseïne "eiwit. ene is vrij snel de andere verteerd langzaam. Ze complimenteren elkaar. Vergeet niet om te bouwen spier je moet nemen in de" extra calorieën "op te bouwen toegevoegd spier gewicht. En met deze training wordt u verbranden veel calorieën. Dus besteden aandacht aan uw dieet. Als u wilt dat door toevoeging van "creatine" dat is een aanvulling en in rood vlees, kunt u toevoegen aan de volheid van de spier, en het volume. Maar het is niet noodzakelijk voor results.So daar heb je het! Take 2 oefeningen en bel me in de ochtend! Wie anders? Wil om snel in vorm! Ik heb je advies! "GRATIS RAPPORT" door een bezoek:
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
