Vyhnite sa hmotnosť problémy u detí
Hoci, nie tak uverejnená štatistika, detskej obezity sa viac než strojnásobili v posledných dvoch desaťročiach-15% amerických detí je obéznych v závislosti na USA Obezita Úloha bombardujú Force.With televíznych reklám mysliach detí s 'nezdravé potraviny' možnosti a reštaurácií rýchleho občerstvenia nalákať rodičia 'sa break' od nudné varenie ponukou hračiek alebo herňa, pobyt na zdravom stravovanie pláne je ťažké. Okrem toho, hranie vonku je vzdialená myslela, že keď deti sú zvyknutí používať TV počítač, a množstvo videohier ako zábavných aktivít. Tento pár bez PE v škole a rodičia majú do kopca je climb.There Dobrou správou, však. Ľudia sa rodia s najdôležitejšími efektívny nástroj riadenia hmotnosti-hypotalamu, ktorý pomáha regulovať množstvo potravy potrebné na udržanie optimálneho zdravia a weight.The hlavné Funkcia hypotalamu je homeostáza, alebo udržiavanie telesnej status quo. Faktory, ako sú krvný tlak, telesná teplota, rovnováhy tekutín a elektrolytov, a telesná hmotnosť sa konajú na presnú hodnotu s názvom set-bod. Hoci tento set-bod, môžu prejsť v priebehu času, každý deň je pozoruhodne fixed.If máte postarané alebo sledovať dojčatá a malé deti, viete, že je ťažké ich jesť, keď nie-hlad, a je takmer nemožné, aby sa s nimi vyrovnať, keď majú hlad. Batoľatá v neustálom pohybe, niekedy jesť len malé množstvá jedla, ale jesť tak často, že na uspokojenie svojich potrieb, pretože na tomto okamihu ich prirodzenej hmotnosti nástroj riadenia nebola prepísaná alebo poučili zlé stravovacie návyky a stravovacie practices.You si všimli, že v období rýchleho rastu, a to najmä teen rokov, deti môžu mať hlad po celú dobu. Keď sa ich požiadavky na zníženie kalórií, strácajú záujem o jedlo-tak sa vyhýbajú jesť viacej, ako ich telo needs.The Zlou správou je, keď rodičia majú zlou výživou zvyky a / alebo používanie potravín pre upokojenie citovej bolesti alebo znecitlivenie sa bolesť-známy ako tupé jesť, deti budú poučili týchto chudobných návyky a postupy. Napríklad, keď sa rodičia alebo poručníci krmivo dieťa ukľudniť im zakaždým, keď plače, dieťa čoskoro zistí, že stravovanie je jediný spôsob, ako dostať upokojujúce za nepohodlie. Ak sú uvedené potraviny, aby im pokoj alebo zaneprázdnený, sa dozvie, že sa môžu rozptýliť a baviť sa s food.Once dieťa začne sedieť pri stole, dobre mienená-rodičia niekedy hrať hry a chváliť dieťa povzbudiť je jesť jedlo si myslia, že dieťa potrebuje. Môžu povedať: "Dobrý Chlapec, ste jedli všetci si večeru! "Alebo" Čo si dobrý jedlík! "Je to nádherná čas pre vytvorenie pozitívne pocity jedla, ale chváli činnosť tiež učia, že keď sa dieťa jesť, to robí mama a otec happy.Some rodičia naliehať na staršie dieťa jesť všetko, čo sú podávané slovami: "Existujú hladujúce deti v (vložiť názov krajiny)." Dieťa potom ignoruje fyzikálne nepríjemný pocit, že sú plne v záujme dosiahnutia súlade s očakávania rodičov a získať ich súhlas. Niekedy rodičia naliehanie jesť určité druhy a množstvo potravín vzoprie, a jedla sa stáva bojiskom intenzívnej struggles.Another moc dobre-zmysle rodičovskej taktika podporiť stravovanie "Vyčistiť si tanier alebo nechcete si zákusok." Deti si môžu uvedomiť, že, pretože ich rodičia sú podplácanie im jesť, potravín musia byť "menšie ako žiaduce", a že dezert je odmena za jedenie 'menej ako žiaduce potraviny' a viac ako ich telo je na hlad. Výsledkom je potenciálny životnosť členstvo v 'Clean Tanier a Obézni Club. 'Pointa je, že hoci základné stretnutia detských nutričné potreby je rozhodujúce, že je dôležité poskytnúť jedlo a občerstvenie, a to spôsobom, ktorý rešpektuje dieťaťa hladu a plnosti a narážky učia, že jedlo je proste pre podnecuje ich tela. Ak nie, je kulisy na nezdravé stravovacie návyky potraviny a hmotnosti problémy v budúcnosti. Kľúče na pomoc deťom darí a zabrániť ich prevažujúci potravín nástroj riadenia patrí:? Rešpektujeme vaše dieťa vnútorné podnety hladu a spokojnosti.? Vyhnite sa nezdravé potraviny-Áno, ja viem, že je ťažké byť 'nezdravé potraviny polície.' Jednoducho nekupujú nezdravé potraviny. Na konci, budete radi, že ste dal svoje dieťa zdravé detstvo. Ak ste nezdravé potraviny jedlík, budete musieť 'čistej' nezdravé jedlo zo svojho života, ktoré majú byť vzorom. Staré porekadlo, 'Nechcem robiť, čo chcem robiť, robiť, čo chcem povedať,' málokedy funguje. Pamätajte si: Nielen, že dáte svoje dieťa zdravší život dáš si zdravší život.? Naučte svoje deti, že niektoré potraviny sú zdravšie ako ostatné. To pomáha deťom naučiť sa rovnováhe jesť pre zdravie s jedlom pre radosť.? Sú spojené s vašimi deťmi v nakupovaní, jedlo plánovanie a prípravu. To je skvelá príležitosť naučiť o výžive-a budú častejšie jesť nových potravín, ak pomohli vybrať potraviny a / alebo sa to.? Vyhnite sa nútiť deti čistiť ich platne či úplatok je s dezertom pre dokončovanie ich jedlo. Používajú malé porcie a môžu mať sekúnd, ak chcú viac.? Vyhnite sa použitie potravín ako odmenu. Odmena požadované správanie s chválou, osobitnú pozornosť a výsady.? Vyhnite sa používanie potravín z pohodlia vášho dieťaťa. Použite porozumení, empatické slová a objatí.? Pomôžu vášmu dieťaťu rozvíjať záujmy a zručnosti, ktoré zvyšujú ich úspech a radosť a budú teda menej pravdepodobné, že sa obrátiť na jedlo pre naplnenie.? Podporovať efektívne spracovanie pocitov tak, aby sa zníženie šanca, že jedlo bude slúžiť na účely poskytovania zdrojom emocionálne pohodlie.? Vyvarujte sa ukladania potravín prísne pravidlá-to môže viesť k vzdorujúcich jesť, keď je dieťa od rodičovského dohľadu.? Jedzte spolu ako rodina. Jedlá musia byť príjemný čas, aby znovu medzi sebou navzájom a model zdravého stravovania.? Pomôže vášmu dieťaťu vybudovať celoživotné cvičenie zvyk znížením množstvo času trávi vo svojej rodiny sedavé činnosti, ako je televízia a video hry a konzistentné fyzikálne činnosti vysokú prioritu.? Plán činnosti, zábavné rodiny, ktoré poskytujú všetkým sa cvičením, zábavy a čas spolu.? Buďte pozitívny, povzbudzujúce vzorom pre vašu rodinu. Keď vaše dieťa dodržiava Bavíte zdravých potravín a fyzickej aktivity, potom je pravdepodobné, robiť same.Prevention hmotnosti problémy a vývoj života zdravej stravy a telesnej aktivity je jednoduchšie, keď sa naučil rodič role model. Vyzbrojení týmito dôležité poznatky, deti mange ich hmotnosť inštinktívne po celý život-bez ohľadu na to, čo iní okolo nich do.Dorothy M. Neddermeyer, PhD, ktorý sa špecializuje na rodinné otázky, vrátane sexuálneho zneužívania, incest a fyzického zneužívania prevencie a využívanie, ako terapeut, autor, konzultant, lektor a tréner. "Keby som len známe? Sexuálne zneužívanie alebo mimo rodiny: príručka pre prevenciu" 15% zľava priamo od vydavateľa http://www.gen-assist.com/book.asp Dr Neddermeyer ponúka 15 minút zadarmo konzultácie a rozhovory. dorothyneddermeyer@gen-assist.com 480-704-0603
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
