Αποφύγετε προβλήματα σε βάρος των παιδιών
Αν και, δεν είναι καλά στατιστικά δημοσιότητας, παιδική παχυσαρκία έχει υπερτριπλασιάστηκαν κατά τις δύο τελευταίες δεκαετίες, το 15% των αμερικανικών παιδιά είναι παχύσαρκα, σύμφωνα με τις ΗΠΑ Παχυσαρκία Task Force.With τηλεοπτικών βομβαρδίζει παιδικά μυαλά με "junk food" επιλογές και τα εστιατόρια fast food δελεαστικός γονείς να "κάνουν ένα διάλειμμα" από κουραστική μαγείρεμα παιχνίδια με την προσφορά ή ένα play room, που διαμένουν σε μια υγιεινή διατροφή είναι δύσκολο σχέδιο. Επιπλέον, παίζουν έξω είναι μια μακρινή σκέψη αν τα παιδιά συνηθίζουν να χρησιμοποιούν τον υπολογιστή, τηλεόραση, και η πληθώρα των video games ως διασκέδαση δραστηριότητες. Ζεύγος αυτό που δεν PE στο σχολείο και οι γονείς έχουν έναν λόφο climb.There είναι καλά νέα, πάντως. Ο άνθρωπος που γεννήθηκε με το πιο σημαντικό βάρος αποτελεσματικό εργαλείο διαχείρισης-α υποθαλάμου, η οποία βοηθά στη ρύθμιση το ποσό των τροφίμων που απαιτούνται για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και weight.The κύρια λειτουργία του υποθαλάμου είναι homeostasis, ή η διατήρηση του status quo του οργανισμού. Παράγοντες όπως η αρτηριακή πίεση, τη θερμοκρασία του σώματος, ισοζύγιο υγρών και ηλεκτρολυτών, καθώς και το σωματικό βάρος είναι πραγματοποιήθηκε σε μια συγκεκριμένη τιμή που ονομάζεται που-σημείο. Παρόλο που αυτό το σημείο μπορεί να μεταφέρει με το χρόνο, μέρα με τη μέρα, είναι εντυπωσιακά fixed.If έχετε φροντίδα ή παρατηρηθεί βρέφη και μικρά παιδιά, σας γνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο να τους φάνε, όταν δεν είναι πεινασμένοι, και είναι σχεδόν αδύνατο να ασχοληθεί μαζί τους όταν είναι πεινασμένοι. Νήπια σε αέναη κίνηση μερικές φορές τρώμε μόνο μικρές ποσότητες τροφίμων, αλλά συχνά τρώτε αρκετά για να καλύψουν τις ανάγκες τους, διότι σε αυτή τη συγκυρία το φυσικό τους βάρος εργαλείο διαχείρισης δεν έχει παρακαμφθεί ή indoctrinated με την κακή διατροφή και διατροφικές συνήθειες practices.You πιθανότατα έχουν παρατηρήσει ότι κατά τη διάρκεια περιόδων ταχείας ανάπτυξης, ιδιαίτερα ο έφηβος ετών, τα παιδιά μπορούν να πεινάει όλη την ώρα. Όταν οι απαιτήσεις σε θερμίδες μειώνονται, θα χάσουν το ενδιαφέρον στα τρόφιμα-έτσι αποφεύγονται τρώνε περισσότερο από τους φορέα ανάγκες κακά νέα είναι, αν οι γονείς έχουν την κακή θρέψη συνήθειες ή / και τη χρήση των τροφίμων για να καλμάρω συναισθηματικό πόνο, πόνο ή μουδιάζω out-γνωστός και ως ανόητη φαγητού, τα παιδιά θα indoctrinated με αυτές τις κακές συνήθειες και πρακτικές. Για παράδειγμα, αν οι γονείς ή οι ζωοτροφές φροντίζουν ένα μωρό για να ηρεμήσει τους κάθε φορά που κλαίει, το μωρό μαθαίνει ότι αμέσως μετά το φαγητό είναι ο μόνος τρόπος να λάβετε καθησυχαστικός για την ενόχληση. Όταν δίνεται τροφή για να κρατήσει τους ήσυχο ή απασχολημένος, μαθαίνουν ότι μπορούν να αποσπάσουν και να ψυχαγωγήσει food.Once με ένα παιδί αρχίζει να καθίσουν στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων, με καλές προθέσεις μερικές φορές οι γονείς παίζουν παιχνίδια και να επαινέσω το παιδί για να τους ενθαρρύνουν να τρώνε τα τρόφιμα που νομίζετε ότι το παιδί χρειάζεται. Μπορούν να λένε, "Good αγόρι μου, σας έφαγε όλους το δείπνο σας! "ή" Τι καλό τρώγων είστε! "Αυτή είναι μια υπέροχη στιγμή για τη δημιουργία θετικά την mealtime, αλλά αυτή η δραστηριότητα, επίσης, εξαίροντας το παιδί διδάσκει ότι όταν τρώνε, κάνει η μαμά και ο μπαμπάς happy.Some γονείς καλώ ένα μεγαλύτερο παιδί να τρώει τα πάντα έχουν επιδοθεί λέγοντας, "Υπάρχουν παιδιά που λιμοκτονούν στην (επωνυμία της χώρας)." Το παιδί τότε αγνοείται η φυσική ενόχληση από την πλήρη, προκειμένου να συμμορφωθούν με την μητρική της εμπιστοσύνης και να κερδίσει την έγκρισή τους. Μερικές φορές, η επιμονή του γονέα να φάνε ορισμένα είδη και τις ποσότητες των τροφίμων backfires, και mealtime μετατρέπεται σε πεδίο μάχης έντονων εξουσία struggles.Another καλά έννοια γονική τακτική να ενθαρρύνει το φαγητό είναι "Καθαρό το πιάτο σας ή δεν έχετε γλυκό." Τα παιδιά μπορούν να αντιληφθούν ότι, εφόσον οι γονείς τους είναι δωροδοκούμε τους για φαγητό, το τροφίμων πρέπει να είναι "λιγότερο από το επιθυμητό" και ότι το επιδόρπιο είναι η ανταμοιβή για το φαγητό "λιγότερο από το επιθυμητό τροφίμων» και πάνω από το σώμα τους είναι πεινασμένοι για. Το αποτέλεσμα είναι μια πιθανή διάρκεια ζωής του μέλους του «Καθαρή Plate και παχύσαρκα Club. "Το τελικό συμπέρασμα είναι ότι, παρόλο που τα παιδιά της συνεδρίασης βασικές διατροφικές ανάγκες είναι κρίσιμη, είναι σημαντικό να παράσχει γεύματα και σνακς με τρόπο που σέβεται το παιδί της πείνας και πληρότητα νύξεις και διδάσκει ότι τα τρόφιμα αυτά είναι απλώς για τους αερίου σώματος. Εάν δεν είναι, το στάδιο που έχει οριστεί για τις διατροφικές συνήθειες πρόχειρο φαγητό και το βάρος των προβλημάτων στο μέλλον. Τα κλειδιά για να βοηθήσει τα παιδιά σας να αναπτύσσονται και να αποφευχθεί η πρωταρχική τροφή τους εργαλείο διαχείρισης περιλαμβάνει:? Ο σεβασμός του παιδιού σας εσωτερική νύξεις της πείνας και της ικανοποίησης.; Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό-Ναι, το ξέρω ότι είναι δύσκολο να το «πρόχειρο φαγητό αστυνομία." Απλά δεν αγοράζουν πρόχειρο φαγητό. Στο τέλος, θα σας Χάρηκα που δώσατε στο παιδί σας μια υγιή παιδική ηλικία. Αν είστε τρώγων πρόχειρο φαγητό, θα πρέπει να «καθαρών» πρόχειρο φαγητό από τη ζωή σου να είναι ένα πρότυπο ρόλου. Το παλιό γνωμικό, «Μην το κάνετε όπως και εγώ, κάνουμε όπως είπα," σπάνια έργα. Να θυμάστε: Δεν θα σας δώσει το παιδί σας μια πιο υγιεινή ζωή σας δώστε στον εαυτό σας μια πιο υγιεινή ζωή.; Διδάξτε στα παιδιά σας ότι μερικά τρόφιμα είναι υγιέστερα από άλλες. Αυτό βοηθά τα παιδιά να μάθουν να τρώνε ισορροπία για την υγεία με τρώνε για ευχαρίστηση.; Να εντάξουν τα παιδιά σας στα ψώνια, γεύμα και το σχεδιασμό της προετοιμασίας. Αυτό είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να τους διδάξουμε τη διατροφή-και θα είναι πιο πιθανό να φάει νέα τρόφιμα, εφόσον επιλέξουν βοήθησε τρόφιμο ή / και να είναι.; Αποφύγετε αναγκάζει τα παιδιά για να καθαρίσετε τους πλάκες ή δωροδοκήσει τους με το επιδόρπιο για την τελική επεξεργασία τους γεύμα. Χρησιμοποιήστε μικρές ποσότητες και μπορούν να έχουν δευτερόλεπτα, αν θέλουν περισσότερο.; Αποφύγετε τη χρήση τροφίμων ως επιβράβευση. Επιβραβεύστε επιθυμητή συμπεριφορά με επαίνους, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και τα προνόμια.; Αποφύγετε τη χρήση τροφίμων για την άνεση του παιδιού σας. Χρησιμοποίησε την κατανόηση, empathic λόγια και αγκαλιές.; Βοήθεια για το παιδί σας να αναπτύξει ενδιαφέροντα και οι δεξιότητες που αυξάνουν την την επιτυχία τους και την ευχαρίστηση τόσο θα είναι λιγότερο πιθανό να μετατραπεί σε τροφή για εκπλήρωση.; Ενίσχυση της αποτελεσματικής επεξεργασίας των συναισθημάτων έτσι ώστε να μειωθεί η πιθανότητα ότι τα τρόφιμα που θα εξυπηρετούν το σκοπό της παροχής πηγή για συναισθηματική άνεση.; Να αποφεύγεται η επιβολή αυστηρών κανόνων τροφίμων-αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επαναστατικές φαγητό που το παιδί μακριά από το γονικό έλεγχο.; Τρώτε μαζί σαν οικογένεια. Τα γεύματα πρέπει να είναι μια ευχάριστη στιγμή να επανασυνδεθεί με ένα άλλο μοντέλο και την υγιεινή διατροφή.; Βοήθεια για το παιδί σας οικοδομήσουμε μια ζωή άσκηση συνήθεια, μειώνοντας το χρόνο που δαπανά η οικογένειά σας σε καθιστικές δραστηριότητες όπως η τηλεόραση και τα video games και να συνάδει φυσική δραστηριότητες σε υψηλή προτεραιότητα.; Σχέδιο διασκεδαστική οικογενειακή δραστηριότητες που παρέχονται σε όλους, με την άσκηση, την απόλαυση και την ώρα μαζί.; Να είναι μια θετική, την ενθάρρυνση πρότυπο ρόλου για την οικογένειά σας. Όταν το παιδί σας παρατηρεί σας απολαμβάνοντας υγιεινών τροφίμων και τη σωματική δραστηριότητα, είναι πιθανότερο να κάνουν το same.Prevention από το βάρος των προβλημάτων και την ανάπτυξη του χρόνου ζωής, η υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι ευκολότερη όταν έμαθε τη μητρική είναι ένα ρόλο μοντέλο. Ένοπλες με αυτά τα σημαντικά συμπεράσματα, τα παιδιά θα τα mange ενστικτωδώς το βάρος τους σε όλη τη ζωή τους-δεν το θέμα τι άλλοι γύρω τους do.Dorothy M. Neddermeyer, PhD, ειδικεύεται σε θέματα οικογένειας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης, την αιμομιξία και τη σωματική κακοποίηση της πρόληψης και της ανάκτησης, όπως θεραπευτής, συγγραφέας, σύμβουλος, καθηγητής και εκπαιδευτής. "Αν θα ήθελα Μόνο Γνωστά; ασέλγειας σε ή από την Οικογένεια: Οδηγός για την Πρόληψη" 15% έκπτωση απευθείας από τον εκδότη σε http://www.gen-assist.com/book.asp Δρ Neddermeyer προσφέρει 15 λεπτά δωρεάν διαβουλεύσεις και συνεντεύξεις. dorothyneddermeyer@gen-assist.com 480-704-0603
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
