Избягвайте тегло проблеми при деца
Въпреки, че не, добре публикува статистика, детското затлъстяване има повече от три пъти през последните две десетилетия 15% от американските деца са с наднормено тегло според САЩ затлъстяването Задача Force.With телевизионни реклами обстрелват умовете на децата с "боклуци храни" опции и заведения за бързо хранене примамливи родителите да "вземе почивка" от досаден готвене, като предлага детски играчки или игрална зала, като остава на здравословно хранене план е трудно. В допълнение, играят навън е далечна, че ако децата са свикнали да използват телевизия на компютъра, както и множество видео игри, забавно дейности. Двойка това с не PE в училищата и родителите да имат до хълма climb.There е Добрата новина, все пак. Хората са родени с най-важните ефективно управление тегло инструмент-а хипоталамуса, който помага за регулиране на количеството храна, необходима за поддържане на оптимално здраве и weight.The основните функция на хипоталамуса е хомеостаза или поддържането на организма статуквото. Фактори като кръвно налягане, телесната температура, течни и електролитния баланс, и телесното тегло се провеждат на точната стойност, наречен определени точки. Въпреки това, определени точки може да мигрира във времето, от ден на ден е изключително fixed.If имате грижи или наблюдавани кърмачета и малки деца, вие знаете, че е трудно да ги ядат, когато те не са гладни и това е почти невъзможно да се справят с тях, когато са гладни. Едва проходило дете във вечно движение понякога яде само малки количества храна, но те се хранят достатъчно често, за да отговори на техните нужди, тъй като най- настоящия момент техния естествен инструмент за контрол на теглото не е преимущество или индоктриниран с лоши навици, храненето и хранителните practices.You са могли да забележат, че в периоди на бърз растеж, по-специално на юношески години, децата могат да бъдат гладни през цялото време. Когато им калории намаление изисквания, те губят интерес към храната-този начин те избягват яде повече от тялото си needs.The Лошата новина е, ако родителите са неправилното хранене навици и / или употреба да успокои емоционалната болка, изтръпване или болка вън-известен още като безсмислено хранене, децата ще бъдат изпробвани с тези бедни навици и практики. Например, ако родителите или настойници фуражи едно бебе да се успокои тях всеки път те вика, бебето скоро научава, че яденето е единственият начин да получат успокоение за дискомфорт. Когато те са в дадена храна, за да бъдат тихи или зает, те научават, че те могат да отвлекат вниманието и забавлява само с food.Once дете започва да се седне на масата, добронамерените родители понякога играят игри и похвали на детето да ги насърчи да ядат храната, която мисля, че детето има нужда. Те може да се каже: "Добър Момче, ти изяде всичките си вечеря! "или" Какво добро ядящия сте! "Това е прекрасно време за създаване на положителни чувства за хранене, но това хвали дейност също учи детето, че когато яде, го прави мама и татко happy.Some родителите настояват едно по-голямо дете да яде всичко, което се сервират, като казва: "Има глад деца в (попълва се наименованието на страната)." Детето след това пренебрегва физическата дискомфорт да бъде пълен, за да се съобразят с очакванията на родителите и да спечели тяхното одобрение. Понякога настояване на родителите да ядат определени видове и количества храна backfires и хранене става бойно поле на интензивни мощност struggles.Another добронамерени родителската тактика за насърчаване на хранене е "Чисто чинията ви или не получите десерт." Децата могат да осъзнаят, че тъй като родителите им са ги подкупват да ядем, храната трябва да бъде "по-малко, отколкото е желателно", и че десерт е наградата за хранене "по-малко, отколкото е желателно храни" и над тялото си е гладен за. В резултат се получава потенциално членство живота в "Чисто Плочки и със затлъстяване клуб. "Основното е, че въпреки че срещата на децата основните хранителни нужди е от решаващо значение, важно е да се предостави храна и закуски по начин, който зачита глада на детето и сигнали пълнота и ги учи, че храната е просто за зареждане с гориво тялото си. Ако не, на какъв етап е определен за нездравословна храна хранителни навици и тегло проблеми в бъдеще. Ключовете за да помогне на децата да преуспяват и да се избегне висш храната им инструмент за управление включват:? Уважавайте детето вътрешни сигнали на глад и удовлетворение.? Избягвайте нездравословна храна-Да, знам че е трудно да бъде "полицията боклуци храна." Просто НЕ купуват боклуци храна. В крайна сметка, ще се Радвам се, че даде детето си здраво дете. Ако сте яде нездравословна храна, ще трябва да "чиста" храна боклук от живота си да бъде модел за подражание. Старата поговорка "Не правете като мен, прави каквото ти казвам," рядко работи. Запомнете: Не само ще ви дам детето си по-здравословен живот си направите по-здравословен живот.? Учете децата си, че някои храни са по-здрави от останалите. Това помага на децата да се научат да балансират хранене за здраве с яденето за удоволствие.? Включване на децата си в пазаруване, хранене планиране и подготовка. Това е една чудесна възможност да ги научи за хранене и те ще бъдат по-склонни да ядат нови храни, ако те помогнаха избират храната и / или да го направи.? Избягвайте да принуждават децата да чисти им плочи или да ги подкупи с десерта за довършителни им храна. Използвайте малки порции и те могат да имат секунди, ако те искат повече.? Избягвайте да използвате храната като награда. Награда желаното поведение с похвала, допълнително внимание и привилегии.? Избягвайте да използвате храна за комфорт на детето. Използвайте разбиране, съпричастна думи и прегръдки.? Помогнете на детето си развитие интереси и умения, които повишават техния успех и удоволствие, така че те ще бъдат по-малко вероятно да се превърне в храна за изпълнение.? Насърчаване на ефективно обработване на чувствата, така че да се намали вероятността храна ще постигне целта за осигуряване на източник на емоционален комфорт.? Избегне налагането на строги правила храна-това може да доведе до непокорни хранене, когато детето е далеч от родителския контрол.? Яжте заедно като едно семейство. Време на хранене трябва да бъдат приятно време, за да включите отново една с друга и модел на здравословно хранене.? Помогнете на детето си изгради навик да упражнява цял живот чрез намаляване на количеството от времето си прекарва в семейството заседнал дейности като телевизия и видео игри и да съответства физическа дейности с висок приоритет.? План забавно дейности семейството, които осигуряват всички, които упражняват, наслада и време заедно.? Бъдете позитивни, насърчаване на пример за подражание за семейството си. Когато детето ви отбелязва, ползващи здравословни храни и физическата активност, те са по-склонни да направят same.Prevention на тегло проблемите и развитието на живота на здравословното хранене и физическата активност е по-лесно научих, когато майка е една роля модел. Въоръжени с тези важни прозрения, децата ще краста теглото си инстинктивно през целия си живот-без значение това, което другите около тях do.Dorothy M. Neddermeyer, д-р, специализирана в семейни въпроси, включително сексуална злоупотреба, кръвосмешение и физически предотвратяване злоупотребата и възстановяване, като терапевт, автор, консултант, преподавател и треньор. "Ако бях единственият известен? Сексуално насилие в или извън семейството: Ръководство за превенция" 15% отстъпка директно от издателя на http://www.gen-assist.com/book.asp д-р Neddermeyer предлага петнайсет минути безплатни консултации и интервюта. dorothyneddermeyer@gen-assist.com 480-704-0603
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
