Chudnutie recept: Kuracie marhuľovej
Len preto, že ste sledoval svoju nadváhu, neznamená, že celá rodina nemôže tešiť vaše zdravie zlepšenie jedla! Deti budú milovať "Meruňkové kurča" a budete ho milujú, pretože je tak málo kalórií, a tuk!
Dlhodobý chudnutie nie je o tom, hlad, bieda a krach dieta. Je to úplne nový spôsob učenia, ako sa pripraviť výživné jedlo, ktoré vaše telo potrebuje a teší. "Meruňka Kuracie" je jedným z radu o boji proti hladu, s nízkym obsahom tuku recepty, ktoré vám pomôžu udržať si váhu pod kontrolou. Tento neodolateľný, ne-hádka jedlo vám pomôžu dosiahnuť vaše váha-strata ciele - a zároveň bude jedla v reálnom liečbe.
Odroda je základným prvkom každej úspešnej zdravotnej program. Ak sa nudiť s potravinami, máte oveľa pravdepodobnejšie, aby sa vzdali svojho programu dohromady. Každé hlavné jedlo by malo byť sprevádzaný skvelú radu farebných zeleniny.
meruňka Chicken (4 porcie)
Zloženie
2 šálky (460 g) pevné balenie konzervovaných marhúľ (alebo konzervované pyré marhule)
4 kuracích prsiach bez kože
1 veľká cibuľa, nakrájané nahrubo
krajiny čierneho korenia, podľa chuti
2 lístky šalvie, jemne nasekaný alebo? lyžičky sušenej šalvia
1 vetvička tymianu, posekané
1 polievková lyžica plodov manga
1 lyžica kukuričný škrob (kukuričný škrob)
2 polievkové lyžice vody
1 polievková lyžica jemne nasekanej pažítka alebo mäta na ozdobu
Návod
1. Rezervný štyri meruňka polovičky na ozdobu. Pyré zvyšné marhule v kuchynskom robote alebo mixéri alebo prostredníctvom tlače sito.
2. Usporiadať kuracie rezne v jednej vrstve do kastróla. Posypeme nad cibuľa, paprika a bylinky.
3. Kombinovať pyré z manga a marhule a zalejeme kurča.
Pečieme v predhriatej 180C (350F), rúry na 30 minút.
4. Mix kukuričná múka a voda na hladké pasty.
5. Vyberte pekáč z rúry. Použite štrbinová lyžicu zdvihnúť z kuracích pŕs, pokrytie a priebežne teplý.
6. Drain omáčka formulár kastról do kastróla. Pridajte kukuričná múka vložte do omáčky a tepla, za stáleho miešania, kým nezhustne. Variť ďalšie dve minúty.
7. Usporiadať Kuracie prsia na každý tanier a lyžice omáčku na každej z nich. Zdobíme meruňka polovičky a posekanou pažítkou a podávame.
Výživa na poslúžia
192 kalórií, 11 g sacharidov, 26 g bielkovín, tukov
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
