Het Recept van het Verlies van het gewicht: De Kip van de abrikoos
Enkel omdat u op uw gewicht let, betekent niet de gehele familie niet kan van uw gezondheid genieten die maaltijd verbetert! De jonge geitjes zullen de "van Kip van de Abrikoos" houden en u zult van het houden omdat het in calorieën en vet zo laag is!
Het gewichtsverlies op lange termijn is niet over honger, ellende en neerstortings het op dieet zijn. Het is een gehele nieuwe manier om te leren om voedzaam voedsel voor te bereiden datvan uw lichaam nodig heeft en geniet. De "Kip van de abrikoos" is één van een waaier van honger het vechten, houden de lage vette bij te staan recepten u uw gewicht onder controle. Deze irresistible, geen-ruziemaaltijd zal u helpen uw gewicht-verlies doelstellingen bereiken - terwijl het maken van mealtime een echte traktatie.
De verscheidenheid is een essentieel element van om het even welk succesvol gezondheidsprogramma. Als u met voedsel bored wordt, zullen u veel eerder uw programma totaal verlaten. Elke hoofdmaaltijd zou van een opwindende waaier van kleurrijke groenten moeten vergezeld gaan.
De Kip van de abrikoos (dient 4)
Ingrediënten
2 koppen (460g) stevig pak blikten abrikozen (of ingeblikte pureeabrikozen in)
4 skinless kippenborsten
1 grote grof gehakte ui,
maalde zwarte peper, om te proeven
2 wijze gehakte bladeren, fijn of? theelepeltje droge salie
1 gehakte sprigthyme,
1 tablespoon fruitchutney
1 tablespoon maïsmeel (maïszetmeel)
2 tablespoons water
1 tablespoon hakte fijn bieslook of de munt voor versiert
Richtingen
1. De reserve de vier abrikozenhelften voor versiert. Maak het blijven abrikozen in een een voedselbewerker of mixer of pers door een zeef tot puree.
2. Schik kippenfilets in één enkele laag in een braadpan. Bestrooi over ui, peper en kruiden.
3. Combineer chutney en abrikozenpuree en giet over de kip.
Bak in een voorverwarmde (350F) oven 180C 30 minuten.
4. Meng het maïsmeel en het water aan een vlot deeg.
5. Verwijder braadpan uit oven. Gebruik een ingelaste lepel om kippenborsten op te tillen; behandel en houd warm.
6. Voer de sausvorm de braadpan in een steelpan af. Voeg het maïsmeeldeeg aan de saus en hitte toe, die constant de bewegen, tot het dik maakt. Kook nog eens twee minuten.
7. Schik een kippenborst op elke plaat en lepelsaus over elke. Versier met de abrikozenhelften en gehakt bieslook en dien.
De voeding per dient
192 calorieën, koolhydraat 11g, eiwit26g, vette 5g
Ongeveer de Auteur
http://leanmachine.org/?refid=aprctchckn-33190
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
