Ako telo funguje mass index? nastaviť ciele chudnutie
Mnohí ľudia chcú prísť o pár kíl tie otravné, ale jednoducho neviem, kde začať. Len keby tam bol nejaký sprievodca, ktorý by pomohol dieters stanoviť ciele. Index telesnej hmotnosti alebo BMI, vytvára príležitosť pre milovníkov úbytok hmotnosti, či je ich ideálnej telesnej hmotnosti, s cieľom vytvoriť ich cieľov.
index používa vaša telesnej výšky a hmotnosti na určenie problémových oblastí vo vašej hmotnosti. Podváhou, normálne, nadváhou a obezitou sú kategórie index používa pre klasifikáciu. Kategória majú svoje individuálne dôsledky, ako pokladať na zdravie a pohodu.
Ako je to BMI Vypočíta?
BMI výpočty použiť jednoduchý vzorec, ktorý môže byť prišiel s tradičným kalkulačku, alebo pero a papier na to príde. Index telesnej hmotnosti vzorec = kg/m2. Laicky povedané, vaša váha v kilogramoch sa vydelí výškou v metroch si na druhú. Obvyklé alebo angličtine merania vzorec = (lb/in2) x 703 a váha v kg delená výškou v palcoch na druhú všetkých vynásobí 703. Je to naozaj nie je tak zložité, ako to vyzerá. Skúste si to sami.
Interpretácia Index? Čo to všetko prostriedky
Váš BMI výpočet bude vyrábať index niekde medzi 14 a 30 alebo tak. Budete mať do nasledujúcich kategórií:
= Pod 18.5 Podváha
18.5? 24,9 = Normal
25.0? 29,9 = nadváhou
30 a nad = Obézni
Niektoré grafy BMI bude prestávka kategórie sa ešte ďalej, ale táto tabuľka je najbežnejší. Detské index telesnej hmotnosti na vek a zrelosť v úvahu.
index telesnej hmotnosti bol vytvorený s cieľom vyhodnotiť mieru rizika spojené s chronickými zdravotnými problémami. Tam je priamy odkaz na vaše BMI a niektorých vážnych zdravotných podmienok, napríklad: ischemická choroba srdca, vysoký krvný tlak, cukrovka a vysoký cholesterol.
Existujú určité nevýhody pre výpočet telesnej hmotnosti, ako je každý človek je iný. Zdravý rozum by mali byť použité na vyhodnotenie výsledkov, a to aj tých, ktorí spadajú do polovice predpísanom rozsahu indexu. Tí s viacerými atletickej štíhla stavia a stavia rozhodne treba pochopiť objektivity BMI. I keď tam je nejaká šedá zóna, telesnej hmotnosti indexácia je stále pomerne užitočné.
stanovovaní cieľov a index
Index je užitočná na mnohých frontoch, ale hlavné použitie je reguláciu hmotnosti. Ľudia s nízkou telesnou hmotnosťou by mali dostať sa do normálneho rozsahu, ako s nadmernou hmotnosťou by mali priniesť to. Tí, ktorí sú na prahu problémy oblastí sa pravdepodobne môže urobiť aj sami, zatiaľ čo tí, bližšie k extrému sa poradiť s lekárom. Zdravotníci sú dobre vybavené, aby vám na ten správny program a poskytnúť tie najlepšie rady pre vašu konkrétnu situáciu.
Ak sú vaše plány začať nejakú diétou a cvičením, váš konečný cieľ mal nechať v normálnom rozmedzí. Stanovovanie cieľov je dôležité chudnutie ako v mnohých iných oblastiach, ale vaše telo potrebuje nejaký osobitnú pozornosť. Je to len ten, ktorý máte.
ideálnu váhu Cieľom je potrebné mať k dispozícii, ale ak to je len jeden, môžete sa stať znechutený s pokrokom. Nastavenie a plnenie priebežných cieľov dávajú inšpiráciu, ktorá je potrebné sa dostať k ďalšiemu kroku. Fitness a chudnutie sa nestane cez noc, bez ohľadu na to, ako ťažko sa to skúsiť. Užívanie meria kroky s častými hodnotenia zabezpečuje, že ste urobili pokrok.
O autorovi
Robb Książek je úspešný autor a vydavateľ pre Body-Mass-Index -- 4U.com. Vystupuje prebiehajúci výskum na diéty, chudnutie, a celkový zdravý životný štýl zahŕňajúce mysle, tela a duše. On sa snaží zdieľať tieto informácie pre všetkých tešiť.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
