Jak tělo funguje mass index? nastavit cíle hubnutí
Mnozí lidé chtějí přijít o pár kilo ty otravné, ale prostě nevím, kde začít. Jen kdyby tam byl nějaký průvodce, který by pomohl dieters stanovit cíle. Index tělesné hmotnosti nebo BMI, vytváří příležitost pro milovníky úbytek hmotnosti, zda je jejich ideální tělesné hmotnosti, s cílem vytvořit jejich cílů.
index používá vaše tělesné výšky a hmotnosti k určení problémových oblastí ve vaší hmotnosti. Podváhou, normální, nadváhou a obezitou jsou kategorie index používá pro klasifikaci. Kategorie mají své individuální důsledky, jak pokládat na zdraví a pohodu.
Jak je to BMI Vypočítá?
BMI výpočty použít jednoduchý vzorec, který může být přišel s tradičním kalkulačku, nebo pero a papír na to přijde. Indexem tělesné hmotnosti vzorec = kg/m2. Laicky řečeno, vaše váha v kilogramech se vydělí výškou v metrech si na druhou. Obvyklé nebo angličtině měření vzorec = (lb/in2) x 703 a váha v kg dělená výškou v palcích na druhou všech vynásobí 703. Je to opravdu není tak složité, jak to vypadá. Zkuste si to sami.
Interpretace Index? Co to všechno prostředky
Váš BMI výpočet bude vyrábět index někde mezi 14 a 30 nebo tak. Budete mít do následujících kategorií:
= Pod 18.5 Podváha
18.5? 24,9 = Normal
25.0? 29,9 = nadváhou
30 a nad = Obézní
Některé grafy BMI bude přestávka kategorie se ještě dále, ale tato tabulka je nejběžnější. Dětské index tělesné hmotnosti na věk a vyspělost v úvahu.
index tělesné hmotnosti byl vytvořen s cílem vyhodnotit míru rizika spojené s chronickými zdravotními problémy. Tam je přímý odkaz na vaše BMI a některých vážných zdravotních podmínek, například: ischemická choroba srdeční, vysoký krevní tlak, cukrovka a vysoký cholesterol.
Existují určité nevýhody pro výpočet tělesné hmotnosti, jak je každý člověk je jiný. Zdravý rozum by měly být použity k vyhodnocení výsledků, a to i těch, kteří spadají do poloviny předepsaném rozsahu indexu. Ti s více atletické štíhlá staví a staví rozhodně třeba pochopit objektivity BMI. I když tam je nějaká šedá zóna, tělesné hmotnosti indexace je stále poměrně užitečné.
stanovování cílů a index
Index je užitečná na mnoha frontách, ale hlavní použití je regulaci hmotnosti. Lidé s nízkou tělesnou hmotností by měly dostat se do normálního rozmezí, jako s nadměrnou hmotností by měly přinést to. Ti, kteří jsou na prahu potíže oblastí se pravděpodobně může udělat i sami, zatímco ti, blíže k extrému se poradit s lékařem. Zdravotničtí pracovníci jsou dobře vybaveny, aby vám na ten správný program a poskytnout ty nejlepší rady pro vaši konkrétní situaci.
Pokud jsou vaše plány začít nějakou dietou a cvičením, váš konečný cíl měl nechat v normálním rozmezí. Stanovování cílů je důležité hubnutí jako v mnoha jiných oblastech, ale vaše tělo potřebuje nějaký zvláštní pozornost. Je to jen ten, který máte.
ideální váhu Cílem je nutné mít k dispozici, ale pokud to je jen jeden, můžete se stát znechucený s pokrokem. Nastavení a plnění průběžných cílů dávají inspiraci, která je zapotřebí se dostat k dalšímu kroku. Fitness a hubnutí se nestane přes noc, bez ohledu na to, jak těžko se to zkusit. Užívání měří kroky s častými hodnocení zajišťuje, že jste učinili pokrok.
O autorovi
Robb Książek je úspěšný autor a vydavatel pro Body-Mass-Index - 4U.com. Vystupuje probíhající výzkum na diety, hubnutí, a celkový zdravý životní styl zahrnující mysli, těla a duše. On se snaží sdílet tyto informace pro všechny těšit.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
