De Aanwinst van het Gewicht van de universiteit
De studenten worden vandaag geconfronteerd met de ernstige werkelijkheid van ongewenste gewichtsaanwinst aangezien zij universiteit ingaan. Een recente studie door Cornell Universiteit vond dat gemiddeld, aanwinst ongeveer 0,5 van de universiteitseerstejaarsstudent een week verplettert. Dit is bijna 11 keer meer dan de gemiddelde gewichtsaanwinst onder 17-en het 18-jaar olds en bijna 20 keer meer dan de gemiddelde gewichtsaanwinst onder Amerikaanse volwassenen! In aanwezigheid van dergelijke wankelende statistieken rijzen twee duidelijke vragen: 1) Waarom bereiken de studenten gewicht aan een dergelijk alarmerend tarief? en 2) hoe kan de universiteit aanwinst wordt vermeden wegen?
Q: Waarom bereiken de studenten gewicht aan een dergelijk alarmerend tarief?
A: Er zijn vele verschillende details die de student ertoe brengen om gewicht in universiteit te bereiken, maar zij kunnen in drie belangrijke categorieën worden samengevat.
1. Verhoging van Calorieën
Het leven van de universiteit moedigt een verhoging van de warmteopname van studenten aan. De universiteit wordt gevuld met sociale gebeurtenissen en sociaal gebeurtenissen gewoonlijk gelijk VOEDSEL! De meeste universiteitscafetaria's dienen hun stijl van het voedselbuffet, en wanneer bepaalde toegang tot onbeperkte hoeveelheden voedsel de meeste mensen automatisch te veel eten. Het snelle voedsel, terwijl geladen met calorieën, is goedkoop zodat doet het op de begroting van een student een beroep. Het bestuderen voor lange uren leidt vaak tot het snacking voor uren. De gemengde koffiedranken en smoothies zijn vaak nietjes in het dieet van een student alhoewel deze punten vaak meer calorieën dan een regelmatige maaltijd inpakken.
2. Daling van Activiteit
Wanneer de studenten universiteit ingaan verlaten de meesten van hen georganiseerde sporten achter hen. Deze studenten die aan het uitoefenen van vijf werden gebruikt of meer tijden per week voor uren tegelijkertijd nu zonder verantwoordingsplicht om actief worden weggegaan te zijn. Koppel dit aan het hectic programma de meeste studenten waarbehandelen, en het begint steek te houden waarom de meeste inkomende eerstejaarsstudenten zelfs geen tijd maken om de campusgymnastiek, laat staan bezoek te vinden het regelmatig!
3. De Moordenaars van het metabolisme
De studenten zijn bekend voor het verpletteren van hun metabolisme door slecht hun diëten te beheren. Dit komt wanneer een student ook weinig maaltijd eet, voor en beëindigt omhoog etend eens extra grote maaltijd of twee keer per dag in plaats van aangepaste maaltijd door de dag. Een gemeenschappelijke metabolismemoordenaar van studenten slaat ontbijt, de belangrijkste maaltijd van over de dag aangezien het 's morgens zijn metabolisme begint. Het eten laat bij nacht is een andere klassieke metabolismemoordenaar van studenten.
Q: Hoe kan de universiteit aanwinst wordt vermeden wegen?
A: De eerste stap in het vermijden van gewichtsaanwinst is zich van de dingen bewust te zijn die het veroorzaken. Koppel dat aan de volgende drie suggesties van bewezen manieren om gewichtsaanwinst te vermijden, en u bekijkt een plan van succes!
1. Reeks een Doel
De beste manier om ervoor te zorgen dat u niet de volgende de aanwinstenstatistiek wordt van het universiteitsgewicht is tot het uw doel te maken om het gewicht niet te bereiken. Me bewust ben van de veranderingen in uw levensstijl zodra u universiteit, ingaat en een bewuste inspanning levert gezonde veranderingen slechts om toe te staan om voor te komen. Post uw doel waar u het kunt bekijken elke dag en periodiek uw vooruitgang controleren door te wegen.
2. Het Voedzame Eten van de praktijk
Me bewust ben van pitfalls van universiteits eetgewoonten en concentraat bij het eten van voedzame evenwichtige maaltijd. Vermijd gebraden voedsel en voedselhoogte in calorieën. Eet zo vele verse groenten en vruchten aangezien u, en de controle van het praktijkgedeelte terwijl het zwerven van de cafetaria kunt.
3. Sluit me aan bij een Programma van de Oefening
Of u van een intramural sportenteam lid wordt, schrijf in PE in, of woon een aerobicsklasse bij de bodemlijn is dat u actief moet zijn om eerstejaarsstudent vijftien af te wijzen. Vind een activiteit dat u geniet en constant van het doet. U zou een minimum van een half uur moeten uitoefenen drie keer elke week. Een grote manier verenigbaar te houden is verantwoordingsplicht met een vriend te bouwen.
Bewapend met een geïnformeerd spelplan en één of andere inspanning, kan om het even welke student gewichtsaanwinst vermijden. Voor meer informatie over de aanwinst van het universiteitsgewicht, en voor uw eigen bezoek www.AvoidTheFreshman15.com. van het spelplan U moet niet voor het indrukken van gewichtsaanwinst regelen aangezien u door de opwindendste tijd van uw leven navigeert! U verdient het lichaam van uw dromen.
Diana Keuilian, de Verklaarde Persoonlijke Trainer, en de auteur van "vermijden Eerstejaarsstudent Vijftien", hebben een bewezen methode om de aanwinst van het universiteitsgewicht te vermijden. Bezoek http://www.AvoidTheFreshman15.com om meer te leren. Zij is ook de hoofdtrainer van de Geschiktheid voor de belangrijke online de geschiktheidsplaats http://www.HitechPersonalFitness.com van de natie en raadslid van http://www.HitechTrainer.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
