Колеж наддаване на тегло
Студентите днес са изправени пред сериозни реалност на нежелани наддаване на тегло, тъй като те влизат колежа. Едно скорошно проучване, направено от университета Корнел установено, че средната печалба колежа първокурсник около 0.5 паунда седмично. Това е почти 11 пъти повече от средното наддаване на тегло между 17-и 18-годишните и почти 20 пъти повече от средното наддаване на тегло сред американските възрастни! В лицето на такива колебания статистика два очевидно възникват въпроси: 1) Защо студенти печелят тегло при такива с обезпокоителни темпове? и 2) Как могат да получат колеж тегло да се избягва? Въпрос: Защо студенти печелят тегло при такива с обезпокоителни темпове? Отговор: Има много различни особености, които водят на студента да наддават на тегло в колежа, но те могат да бъдат обобщени в три основни categories.1. Увеличение на живот CaloriesCollege насърчава увеличаването на приема на калории на студентите. Колежът е напълнени със социални събития и социални събития обикновено равен храна! Повечето кафенета колеж служи си стил бюфет храна, и когато се дава достъп до неограничени количества храна повечето хора автоматично преяждаме. Бързо хранене, докато е натоварено с калории, е евтин, така че жалбите на бюджета на колежа студенти. Обучение за дългите часове, често води до лека закуска с часове. Комбинирано напитки кафе и Smoothies често скоби в колеж студент на диета, въпреки че тези елементи често опаковките повече калории, отколкото редовно meal.2. Намаляване на студентите ActivityWhen влиза колеж повечето от тях остава организирани спортни зад тях. Тези студенти, които са били използвани за практикуващи пет или повече пъти седмично в продължение на час в момент, сега останат с отчетността да бъдат активни. Двойка това с забързаното график, че повечето студенти се справят, и тя започва да има смисъл защо най- входящи първокурсниците дори не направи път, за да намерите фитнес двор, да не говорим за това посещение редовно! 3. Метаболизма KillersCollege студентите са известни трясък техния метаболизъм на недобре управлението на своето хранене. Това се случва , когато един студент яде твърде малко храна, и завършва яде много голям храна веднъж или два пъти на ден, вместо сложен храна през целия ден. Общ убиец метаболизма на студенти е прескочите закуска, най-важното хранене за деня, тъй като започва едно на метаболизма на сутринта. Хранене късно през нощта е друг класически убиец метаболизма на колежа students.Q: Как могат да получат колеж тегло да се избягва? Отговор: Първата стъпка за избягване на теглото трябва да бъде наясно с нещата, които го предизвикват. Двойка, че с три предложения за доказани начина да се избегне увеличаване на теглото, а вие гледате план за успех! 1. Задайте GoalThe най-добрите начин да се гарантира, че не се превърне в следващия статистика колеж наддаване на тегло е да не го целта си да спечелят тегло. Бъдете наясно с промените в начина на живот, след като влиза колеж, и да направи съзнателно усилие да позволяват само здрави промени да настъпят. Публикувайте вашата цел, където можете да го видите всеки ден и периодично проверява напредъка си чрез претегляне yourself.2. Практика Хранителна EatingBe наясно с клопки на колежа хранене навици и да се съсредоточи върху яденето питателна добре балансирано хранене. Избягвайте пържени храни и храни с високо съдържание на калории. Яжте колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове, колкото можете, и контрол на практика част при роуминг на cafeteria.3. Присъединете се към упражнение ProgramWhether се присъедините към една интрамурални спортен отбор, се запишете в PE, или присъстват на аеробика клас Долната линия е, че трябва да бъдат активни, за да се предотврати петнадесет първокурсник. Намирам дейност, която да се радвате и последователно да го направя. Трябва да се упражнява най-малко половин час, три пъти всяка седмица. Чудесен начин да се съхранява в съответствие е да се изгради отчетност с friend.Armed с информиран план за играта и някои усилия, всеки колеж студент може да се избегне увеличаване на теглото. За повече информация относно печалба колеж тегло, и за вашите собствени www.AvoidTheFreshman15.com игра план посещение. Не е нужно да се отдели за депресиращо наддаване на тегло, докато се движите най-вълнуващ момент от живота си! Вие заслужавате тялото на вашия dreams.Diana Keuilian, сертифициран личен треньор, и автор на "Избягвайте първокурсник петнадесетте", е доказан метод за избягване на печалба колеж тегло. Посетете http://www.AvoidTheFreshman15.com да научите повече. Тя е и ръководител фитнес треньор за водещ сайт онлайн на нацията фитнес
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
