Hoe te om spanning te verlichten
Één vraag die niet genoeg door mensen onder spanning wordt gesteld is hoe te spanning te verlichten. Jammer genoeg, de mensen die onder spanning zijn neigen om het natuurlijk eenvoudig te nemen als kwestie en eenvoudig zijn bestaan goed te keuren alsof het één of andere soort van natuurlijk voorkomen, of zelfs een zegen was! Aldus, vergen de mensen die de gevolgen van spanning voelen echt niet de tijd om op te merken dat zij onder spanning en behoeftehulp zijn. En wanneer de mensen onder spanning zijn, realiseert het eerste deel van het aanpakken van het probleem van hoe te om spanning te verlichten eigenlijk dat er spanning is die moet worden verlicht.
Concentreert u zichdie hebben probleem? Bent u die worstelen met een project dat niet schijnt te zijn overal het gaan? Behandelt u mensen die eenvoudig niet aan betekenis zullen luisteren? Wordt u gefrustreerd met de manier de dingen gaan? De gelukwensen, u hebben spanning. O.k., dit niet werkelijk iets is dat worden moet gelukgewenst met, maar het is belangrijk om dit feit te begrijpen. Toch begint het begin van het "hoe te om spannings" te verlichten probleem met het erkennen van de waarschuwingsseinen. Dan, zodra de waarschuwingsseinen worden gezien, kan het helen beginnen.
Het eerste te doen ding wanneer u wilt het weten hoe te om spanning te verlichten moet leren hoe te weg te gaan. Juist dat, staat op, gaat someplace weg anders, en enkel koelt. Het is vaak essentieel om die terugstellenknoop te raken en een paar diepe adem vanaf de actie te nemen. Het werk zal nog daar zijn wanneer u terugkeert, maar het zijn daar voorbij uw breekpunt zal het niet gedaan krijgen. Een te grote overvloed van te doen dingen zal niet geholpen worden door een betrokken mening, zodat geeft uw mening een onderbreking. Dan, zodra uw hoofd opnieuw duidelijk is, kunt u de projecten met grootst van gemak terug leiden en uit bonzen. Of minstens meer gemak dan toen u voor een stapel van het werk zat en benieuwd was hoe u door het allen zou krijgen.
O.k., zodat hebt u een onderbreking nodig, bent u weggegaan, maar u wordt nog zo beklemtoond dat u klaar bent aan pop. Jammer genoeg, heeft de vorige les op hoe te om spanning te verlichten niet gewerkt en u hebt iets nodig krachtiger. Goed, moet u een betere methode terugtrekken. Dit betekent dat u zich eenvoudig op niets moet concentreren.
Wanneer de spanning manier teveel voor een eenvoudige periode van het weggaan is, moet u een oefening in meditatie uitoefenen. Dit betekent gaand zitten, sluitend uw ogen, en denkend over absoluut niets. Jammer genoeg, is het zeer moeilijk om over niets te denken, zodat zou u over uw ademhaling moeten denken. Neem binnen een diepe adem en voel de lucht die door uw neusgaten, onderaan uw luchtpijp, en zich in uw longen beweegt. Dan voelt de duw die adem uit en het die al weg aflegt omhoog van uw diafragma, omhoog in uw longen door uw luchtpijp en uit uw neusgaten. Voel elke motie van de lucht en het bericht hoe het voelt aangezien het weggaat. Veronderstel uw spanning die met de lucht wegvloeit, die in de eindeloze ruimte van de atmosfeer verdampt, verdunnend in een volledige verdunning van zuurstof. Denk over niets maar ademend en merk elk ogenblik van de ervaring op. Dan, na ongeveer 3 of 4 adem -- of zo velen aangezien het neemt -- open uw ogen. U zou als verfrist moeten voelen alsof u enkel snelle, verfrissende nap nam. Als u niet herhalen de oefening tot uw mening duidelijk is en u zich op uw werk kunt opnieuw concentreren.
Deze activiteiten zijn zeer efficiënt voor een korte tijdspanne, maar u zult ook een methode nodig hebben om spanning uiteindelijk te verlichten. Toch is het belastend om op te merken dat u onder spanning bent en het heel wat zal maken dat sprong en duwt weg al die gevoel neemt. Aldus, hebt u een manier nodig om spanning op lange termijn te verlichten.
Op lange termijn, de beste te kiezen methode, wanneer u wilt het weten hoe te om spanning te verlichten, is te doen wat u altijd zegt u gaat doen: eet net, oefen, uit en krijg genoeg slaap bij nacht. Ja, zeggen wij allen dat wij het zullen doen, maar niemand van elk ons eigenlijk door volgen. Maar als u net eet, zult u zich beter tijdens de dag, als u uitoefent, u zult voelen zich beter tijdens de dag en de slaap beter bij nacht voelen, en als u genoeg slaapt, zult u eigenlijk alles weghalen wat fogginess die tot spanning kan leiden. Doe dat uw lichaam en uw mening een gunst door die kleine dingen te behandelen die u houdt vertellend zelf u morgen zult doen. Toch vandaag was morgen yesterday's.
Wanneer u wilt het weten hoe te om spanning te verlichten, zou u met een paar eenvoudige methodes moeten beginnen aangezien u langzaam uw wilbevoegdheid opbouwt om het grotere werk aan te pakken van het uitoefenen van, het eten van net, en het krijgen van de slaap u nodig hebt. Door elk van deze dingen te doen, zal uw mening worden verklaard, zult u zich beter tijdens de dag voelen, zult u beter bij nacht slapen, en u zult niet zich over spanning moeten ongerust maken bijna zoals veel. Toch zodra u spanning uit routine verlicht, zult u niet zich over moeten ongerust maken hoe te om spanning te verlichten.
Auteursrecht 2005 Trevor Dumbleton
LowerYourStress.com: voor alles met spanning te doen. Breng een vrije ebook ertoe om met uw spanningsniveaus te helpen: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
