Jak se zbavit stresu
Jedna otázka, která není požádán dost lidí ve stresu, je, jak se zbavit stresu. Bohužel, lidé, kteří jsou ve stresu tendenci prostě brát jako samozřejmost a prostě akceptovat jeho existenci, jako by to je něco přirozeného výskytu, nebo dokonce požehnáním! Tak, lidi, kteří trpí následky stresu nejsou vlastně vzít čas všimnout si, že jsou ve stresu a potřebují pomoc. A když jsou lidé v rámci stresu, první část řešení problému, jak se zbavit stresu, je ve skutečnosti uvědomuje, že je zdůraznit, že je třeba relieved.Are Máte potíže soustředit? Jste zápasí s projektem, který Nezdá se, že se nikam nevede? Jste jednání s lidmi, kteří prostě nebudou poslouchat smysl? Jste znechuceni jak se situace vyvíjí? Gratulujeme, máte stres. Dobře, není to opravdu něco třeba poblahopřát, ale je důležité si uvědomit, tuto skutečnost. Koneckonců, na začátku "Jak se zbavit stresu" Problém začíná rozpoznávat varovné příznaky. Poté, co varovné příznaky jsou vidět, hojení begin.The první věc, kterou může udělat, když chcete vědět, jak se zbavit stresu, je naučit se, jak se k odchodu. To je pravda, vstát, jít někam jinam, a jen ochladit. To je často důležité, aby zasáhla, že tlačítko reset a trvat několik hlubokých nádechů od akce. Práce bude i nadále tam, až se vrátíš, ale je tam kromě vašeho bodu zlomu nedostanete se to dělá. Nadbytek věcí, které se nebudou pomohlo zastřel mysl, tak aby vaše mysl přestávce. Poté, co si hlavu, je jasné, opět můžete hlavu a rána se projekty s největší lehkostí. Nebo alespoň snadnější, než když jste seděli v přední části piloty práce a přemýšlel, jak byste se dostat přes to all.Okay, takže musíte zlomit, jste odešel, ale ty jsi stále tak zdůraznila, že jste připraveni k popu. Bohužel, předchozí lekci o tom, jak se zbavit stres zatím nefunguje a vy potřebujete něco silnější. No, budete muset vytáhnout lepší metoda. To znamená, že je nutné soustředit se pouze na nothing.When napětí je příliš mnoho na jednoduché období odcházel, musíte cvičit cvičení v meditaci. To znamená, že si sedl, zavřel oči a přemýšlel o absolutně nic. Bohužel, je velmi obtížné myslet na nic, takže byste měli promyslete si dýchání. Zhluboka se nadechněte se a cítit pohybující vzduch nosními dírkami, co tě průdušnice a do plic. Pak tlačit, aby se nadechl, a pocit, že pohybující se celou cestu až z bránice, až do plic a hrtanu prostřednictvím svého z vašich nosních dírek. Cítit každý pohyb vzduchu a upozornění, jaké to je, jak to skončí. Představte si napětí odtéká se vzduchem, vypařování do nekonečného prostoru atmosféry, ředění do úplného ředění kyslíku. Přemýšlejte o tom nic, ale dýchací a všimněte si každý okamžik zkušenosti. Pak, asi po 3 nebo 4 dech - nebo tolik, jak bude potřeba - otevřít oči. Měli byste se cítit jako svěží, jako kdybyste si vzal rychlý, osvěžující spánek. Pokud se nechcete opakovat výkon, dokud vaše mysl je jasná a můžete se soustředit na své pracovní aktivity jsou velmi again.These účinný na krátkou dobu, ale budete také potřebovat metodu ke zmírnění napětí v dlouhodobém horizontu. Koneckonců, je to zdanění si povšimnout, že jste ve stresu, a to trvá hodně vůle, aby to skok a odstrčit všechny ty pocity. Proto budete potřebovat způsob, jak zmírnit napětí v dlouhých term.In dlouhodobě nejlepší metodou, jak vybrat, pokud chcete vědět, jak se zbavit stresu, je dělat to, co vždycky říkáš se bude dělat: jíst právo, výkon, a získat dostatek spánku v noci. Ano, všichni říkají, že budeme dělat, ale nikdo z nás všech opravdu dotáhnout do konce. , Ale pokud budete jíst správné, budete se cítit lépe během dne, pokud si cvičení, budete se cítit lépe během dne a lepší spánek v noci, a pokud máte dostatek spánku, budete skutečně uklidit všechno, co zamlženost, které mohou vést ke stresu. Tak se vaše tělo a vaše mysl laskavost tím, že péče o ty malé věci, které si pořád říkám si budete dělat zítra. Konec konců, dnes byl včerejší tomorrow.When chcete vědět, jak se zbavit stresu, měli byste začít s několika jednoduchých metod, jak si pomalu vybudovat si budou moci k řešení prací většího výkonu, stravování práva, a dostat spánek, kterou potřebujete. Tím, že dělá všechny tyto věci, bude vaše mysl uklidily, budete se cítit lépe během dne, budete lépe spát v noci, a nebudete muset starat o stresu skoro stejně. Koneckonců, jakmile se zbavit stresu běžně, nebudete muset starat o tom, jak se zbavit stress.Copyright 2005 Trevor DumbletonLowerYourStress.com: vše, co do činění s napětím. Získejte zdarma ebook pomoci s vaší stresu: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
