Identificeer en verhelp de Verslaving van het Werk
De verslaving van het werk is een ongebreidelde, unfulfillable binnenlandse vraag naar constante overeenkomst in het werk en een overeenkomstig onvermogen te ontspannen. Een persoon met het werkverslaving, "workaholic, wordt" incessantly gedreven, relentlessly actief. Het werk is het organiseren zich en efficiënte activiteit. Voor sommige het werkverslaafden, leiden de inactiviteit of de activiteit buiten het werk tot schuld, bezorgdheid, of emptiness. Sommige individuen bekijken het werk als het enige gebied waarop zij hun identiteiten vestigen en handhaven, efficiënt kunnen voelen, en van gevoel van belang, bevestiging, en bevestiging genieten. Anderen kunnen het werk gebruiken om onderliggend gevoel van ontoereikendheid en ondoeltreffendheid tegen te gaan. In één van beide geval, kan workaholic rusten niet.
Passionately, lang en hard werkend, en afleidend tevredenheid, maakt niet tot iemand een het werkverslaafde. Een verslaving is iets u niet kunt doen zonder. Deze gewijd aan alcohol of de drugs voelen alsof zij zonder hen niet kunnen doen. De persoon die comfort of een betekenis van waarde niet kan handhaven zonder het werken wordt zo ook gewijd. De mensen met het werkverslaving moeten, zelfs aan weekends constant werken, en tijdens de vakanties zij zich toelaten. Voor deze individuen, echter, resulteren de relentless achtervolging van het werk en het bereiken van materiële aanwinst niet in genoegen.
Als andere verslaving, beïnvloedt de het werkverslaving het workaholic sociale leven en beperkt zijn of haar persoonlijk vrijheid en geluk. In feite, kan het bovenmatige werk een middel zijn om zich van verhoudingen terug te trekken, verhoudingen te manipuleren door zijn beschikbaarheid te beperken, of verhoudingen te regelen zodat niet teveel wordt verwacht.
De individuen die echt aan het werk worden gewijd vinden geen groot genoegen in het werk zelf. Werk, dat door een wens wordt het gemotiveerd efficiënt te zijn, beheersing te ervaren, en vermijdt ook slecht voelend. Als andere dwang is de het werkverslaving een poging om zijn gevoel en zelfrespect te regelen.
DE VERSLAVING VAN HET WERK: ZELF-EVALUATIE VRAGEN
De verandering begint door dingen op een verschillende manier te bekijken. Overweeg de volgende vragen met betrekking tot uw werk en uw gevoel over uw het werkidentiteit.
? Hebt u een specifieke tijd wanneer uw het werkleven ophoudt en begint uw privé leven met elke dag? Elk weekend? Voor vakanties?
? Wanneer u verlaten het werk, volgen eroderen de problemen, de projecten, de vraag, de benoemingen, en de vergaderingen u huis en uw privé tijd?
? Hebt u terugtrekkingssymptomen wanneer het werken van, zoals rusteloosheid, bezorgdheid, depressie, of geen psychosomatische symptomen?
? Heeft iedereen dicht bij u ooit u van het zijn workaholic beschuldigd?
? Bent u in het rationaliseren van uw overmaat, misschien door te overtuigen creatief geworden dat het succes een toewijding grenzend aan obsessie eist? Vreest u mislukking als u om het even wat minder doet?
? Kunt niet u overspelend gesprekken op het werk, herwaarderend besluiten, en opnieuw onderzoekend het werkdetails ophouden schijnen?
? Is wat u doet wie u bent? Is uw identiteit als persoon zo nauw met betrekking tot uw het werkidentiteit die het moeilijk is om van een activiteit te genieten niet verbonden aan het werk?
? Persoonlijk neemt u tegenslagen, terugkoppeling, of kritiek van het werkprojecten?
? Probeert u nog om uw waarde aan zich, of iemand anders, door te bewijzen wat u doet? Gelooft u dat slechts de oneindige inspanning uw ware waarde zal aantonen?
? Doet u wat u voor iemand anders reactie, of voor uw eigen voordeel en tevredenheid van uw eigen ideals doet?
? Is het werk een vlucht? Staat het u toe om een leegte uit het doen van te krijgen te vullen of iets u onplezierig, zoals het ontmoeten van familieverplichtingen of het onder ogen zien van familieconflicten beschouwt?
? Hebt u medische problemen als resultaat van overwork, of een fysieke verslechtering van skimping op slaap, of te veel eet alcohol, sigaretten die die?
? Is uw sociale of familiefunctie als resultaat van het bovenmatige werk, met inbegrip van verwaarlozing van kinderen of echtgenoot verslechterd?
SOMMIGE REMEDIES VOOR DE VERSLAVING VAN HET WERK
? Vestig een duidelijke grens tussen uw het werkleven en uw privé leven: elke dag, elk weekend, en voor aangewezen vakantieperiodes. Als u met weg het vergen van tijd of het ontspannen schuldig of vaag ongemakkelijk voelt, denk na reframing de tijd, zelfs het spel, als noodzakelijke component van uw werk. Maximaal efficiënt te zijn wanneer u bij werk bent, dat tijd het maakt voor het privé leven en voor spel is essentieel.
? Alhoewel u kunt genieten van en voelen beloond door uw werk, is het spel even belangrijk. Creativiteit, die op zichzelf de voedt, vergt tijd zich zich te vergisten, te ontwikkelen en, uit te breiden. U kunt het nuttig zelfs vinden om een korte tijd begin elke dag terzijde te leggen om sluiting van het werkactiviteit toe te staan, om een officiële overgangstijd te hebben die een periode aan het eind van de zin van elke dag zet zodat de tijd weg werkelijk weg tijd is.
? Vestig uw eigen het levensplan op een dagelijkse basis, evenals groot beeld op een jaarlijkse en carrière-lange basis. Houden van een dagboek kan nuttig zijn. Neerschrijvend uw gedachten, kunnen het gevoel, de plannen, en de tijdschema's betreffende het werk dingen verduidelijken en kunnen een basis voor bezinning en vergelijking van jaar aan jaar vormen. Weet wat het "goed genoeg" is, zodat wanneer u een doel bereikt, erkent u het.
? Onderscheid de terugkoppeling, de kritiek, en de tegenslagen op het werkprojecten, aangezien met betrekking tot het werk zelf, de taak die u hebt gepresteerd. Probeer om hen als persoonlijke belediging of ongeldigverklaring niet te horen.
? Ontwikkel uw emotionele, interpersoonlijke deskundigheid evenals uw technische deskundigheid. Allebei kunnen fijn worden gestemd. Denk, bijvoorbeeld na, wanneer de verschillende het luisteren posities het meest efficiënt kunnen zijn. Af en toe kan een collega of een werkgever uw empathic oor nodig hebben; in andere tijden kan een objectieve, zelfs conflictpositie worden vereist.
? Ken het verschil tussen het denken, het voelen, en het veronderstellen, in tegenstelling tot acteren. De fysieke actie is niet de enige vorm van het doen van iets; het denken en het overwegen zijn actieve vormen van het doen van iets. Dit onderscheid kan duidelijk schijnen, maar het is niet duidelijk in de meningen van vele mensen. Bijvoorbeeld, kan een patiënt binnen komen en willen weten wat "" over haar depressie. Er is geen direct te doen ding; wij moeten beginnen door de emotionele kwesties te begrijpen en op te lossen die aan het symptoom ten grondslag liggen. De eigen ontbroken pogingen van de patiënt om het probleem actief, van toepassing te zijn willpower en afleidende activiteit te naderen, om ruim bewijs dat te leveren een andere benadering wordt vereist.
? Herwaardeer de hoeveelheid tijd u het spreken over uw werk met familie en vrienden, en de hoeveelheid tijd besteedt u het associëren slechts met vrienden van het werk of mensen in de zelfde lijn van het werk besteedt. Duidelijk de mensen die om elkaar geven zijn geinteresseerd in alle dingen die voor andere, met inbegrip van het werk belangrijk zijn. Maar wordt ingehaald in oorlog kunnen de verhalen een onvermogen vertegenwoordigen om grenzen voor het werk of een overinclusive identiteit met zijn werk te vestigen.
David Krueger, M.D. is een Uitvoerende Strateeg/een Professionele Bus die mentors stafmedewerkers, ondernemers, en auteurs (http://www.executivestrategist.biz).
E-mail: execstrategist@aol.comHe
Hij is auteur van 11 boeken op succes, geld, het werk, en zelfontplooiing. Dit artikel is excerpted van het 12de boek van Dr. Krueger's, spoedig om worden gepubliceerd, LEEFT een NIEUW VERHAAL van het LEVEN: De Hoofdzaak van Verandering, Reinvention, en Persoonlijk Succes.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
