Identificar y poner remedio a la adicción al trabajo
La adicción al trabajo es un desenfrenado, la demanda interna irrealizable para una participación constante en el trabajo y la incapacidad correspondiente a relajarse. Una persona con la adicción al trabajo, un "adicto al trabajo", es impulsada sin cesar, sin descanso activo. El trabajo es la organización y eficaz actividad. Para personas adictas al trabajo, la inactividad u otra actividad que el trabajo da lugar a la culpabilidad, ansiedad o vacío. Algunos individuos ven el trabajo como la única zona en la que puede establecer y mantener sus identidades, se sienten eficaces, y disfrutar de la sensación de importancia, la validación y la afirmación. Otros pueden usar el trabajo para contrarrestar los sentimientos subyacentes de la insuficiencia y la ineficacia. En cualquier caso, el adicto al trabajo no puede rest.Working apasionadamente, largo y duro, y la satisfacción que se derivan, no hace a alguien adicto a trabajar. Una adicción es algo que no puede prescindir. Estos adictos al alcohol o las drogas se sienten como si no se puede hacer sin ellos. La persona que no puede mantener la comodidad o un sentido de valor sin trabajar es igualmente adicto. Las personas con adicción al trabajo tiene que trabajar constantemente, incluso los fines de semana y durante las vacaciones lo permiten a sí mismos. Para estas personas, sin embargo, la incesante búsqueda de trabajo y la realización de la ganancia material no dan lugar a otros pleasure.Like las adicciones, la adicción al trabajo afecta a la vida social del adicto al trabajo y restringe su libertad personal y la felicidad. De hecho, el exceso de trabajo puede ser un medio para retirarse de las relaciones, para manipular relaciones mediante la limitación de la disponibilidad de uno, o para regular las relaciones de modo que no hay demasiado expected.Individuals que son verdaderamente adictos al trabajo no encuentran placer en la propia obra. De trabajo, motivada por un deseo de ser eficaces, para experimentar la maestría, y también evita la mala sensación. Al igual que la adicción a otras compulsiones trabajo es un intento de regular los sentimientos y la auto-ADDICTION esteem.WORK: Auto-evaluación QUESTIONSChange comienza por ver las cosas de una manera diferente. Considere las siguientes preguntas en relación con su trabajo y sus sentimientos acerca de su identidad laboral.? ¿Tienes un momento específico cuando su vida se detiene el trabajo y su la vida privada comienza cada día? Cada fin de semana? Para las vacaciones?? Al dejar el trabajo, resolver problemas, los proyectos, las llamadas, citas y reuniones de seguimiento a su casa y la erosión de su tiempo privado?? ¿Tiene síntomas de abstinencia Cuando no está trabajando, tales como agitación, ansiedad, depresión o síntomas psicosomáticos?? ¿Alguien cercano a usted alguna vez acusado de ser un adicto al trabajo?? ¿Te has convertido en la racionalización de su creador excesos, tal vez convenciendo a sí mismo que exige el éxito de una dedicación rayana en la obsesión? ¿Tienes miedo al fracaso, si usted hace algo menos?? ¿No parece detener a reproducir las conversaciones en el trabajo, reconsiderar decisiones, y volver a examinar los detalles del trabajo?? Es lo que haces lo que eres? Es su identidad como una persona tan estrechamente vinculada a su identidad de trabajo que es difícil disfrutar de una actividad no relacionada con el trabajo?? ¿Toma reveses, comentarios o críticas de los proyectos de trabajo personalmente?? ¿Es usted todavía está tratando de demostrar tu valía a sí mismo, o alguien más, por lo que haces? ¿Usted cree que sólo un esfuerzo sin fin demostrará su verdadero valor?? ¿Estás haciendo lo que haces para alguien más la respuesta, o para su propio beneficio y satisfacción de sus propios ideales? ¿El trabajo de un escape? ¿Se le permite llenar un vacío o de salir de hacer algo que considero desagradables, como las obligaciones de la familia de la reunión o que se enfrentan los conflictos familiares?? ¿Tiene problemas médicos como resultado del exceso de trabajo, o un deterioro físico de alcohol, cigarrillos, escatimar en sueño, o comer en exceso?? ¿Ha establecido su función social o la familia se deterioró como consecuencia del exceso de trabajo, incluyendo el abandono de niños o cónyuge? ALGUNOS RECURSOS PARA EL TRABAJO adicción? Establecer una frontera clara entre su vida laboral y su la vida privada: cada día, cada fin de semana, y designado para períodos de vacaciones. Si se siente culpable o vagamente incómodo con tomar tiempo libre o relajarse, considere reformular el tiempo, incluso la obra, como una condición necesaria componente de su trabajo. Para ser un máximo de efectividad cuando se está en el trabajo, haciendo tiempo para su vida privada y para jugar es crucial.? Aunque usted puede disfrutar y sentirse recompensados por su trabajo, el juego es igual de importante. La creatividad, la crianza en sí misma, necesita tiempo para fermentar, desarrollar y ampliar. Incluso puede ser útil a dejar de lado un breve tiempo al final de cada día para permitir el cierre de la actividad laboral, para tener una el tiempo de transición oficial que pone un punto al final de la oración de cada día para que el tiempo libre es realmente el tiempo libre.? Establecer su propio plan de vida sobre una base diaria, así como el panorama general en un año, y carrera de cada tiempo. Llevar un diario puede ser útil. Escribir sus pensamientos, sentimientos, planes y calendarios en relación con el trabajo puede aclarar las cosas y puede proporcionar una base para la reflexión y la comparación de año en año. Sepa lo "suficientemente bueno" es, por lo que al llegar a una meta, usted reconoce.? Distinguir los comentarios, críticas y contratiempos en los proyectos de trabajo, como en relación con el trabajo en sí, la tarea que ha realizado. Trate de no escuchar como una afrenta personal o invalidación.? Desarrolle su emocional, la experiencia interpersonal, así como su experiencia técnica. Ambos pueden ser afinada. Consideremos, por ejemplo, cuando se pueden escuchar diferentes posiciones ser más eficaces. A veces, un colega o un empleador puede necesitar su oído empático, y otras veces un objetivo, incluso la posición de confrontación puede ser necesario.? Conozca la diferencia entre pensar, sentir e imaginar, en contraposición a la actuación. La acción física no es la única forma de hacer algo, el pensamiento y la contemplación son formas activas de hacer algo. Esta distinción puede parecer obvio, pero no está claro en la mente de muchos gente. Por ejemplo, un paciente puede entrar y quiere saber qué "hacer" acerca de su depresión. No hay tal cosa de inmediato a hacer, debemos comenzar por la comprensión y la solución de los problemas emocionales que subyacen a los síntomas. Los intentos del propio paciente no abordar el problema de forma activa, a aplicar la fuerza de voluntad y la actividad de distracción, ofrecen amplias pruebas que se requiere otro enfoque.? Vuelva a evaluar la cantidad de tiempo que usted pasa hablando de su trabajo con la familia y amigos, y la cantidad de tiempo que pasa asociar sólo con amigos del trabajo o personas en la misma línea de trabajo. Obviamente, la gente que se preocupa por los demás están interesados en todas las cosas que son importantes para los otros, incluyendo el trabajo. Pero, al ser atrapados en historias de la guerra puede representar una incapacidad para establecer límites para el trabajo o una identidad sobreincluyente con uno de Krueger work.David, MD es un estratega ejecutivo / Entrenador profesional que los mentores ejecutivos, empresarios, y los autores (http://www.executivestrategist.biz). Email: execstrategist@aol.comHeHe es autor de 11 libros sobre éxito, dinero, trabajo y auto-desarrollo. Este artículo es un extracto del libro de 12 Dr. Krueger, que pronto será publicado, vivir una historia nueva vida: Conceptos básicos de cambio, la reinvención, y Éxito Personal.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
