Waarom het Lage GI Dieet de Sleutel aan Uw Doelstellingen van het Verlies van het Gewicht is!
Auteursrecht 2005 Wesley Atkins
Het verliezende gewicht is één van de hardste doelstellingen Amerikanen jaarlijks wil verwezenlijken. De industrie van het gewichtsverlies is reusachtig en neemt elk type van fad dieet, pil, room, en lotion op mogelijke. In plaats van dalende prooi aan één van dit gewicht?lose snel? fads, vertrouwen uw gewichtsverlies in iets toe die u resultaten zal waarborgen: een laag GI dieet.
Dit dieet is zeker nieuw niets en vereist aankoop van geen duur dieetvoedsel dat gewoonlijk met bewaarmiddelen wordt ingepakt. Een laag GI dieet is veel meer dan een typische diet?it echt een verandering in uw levensstijl, gezondheid, en algemeen welzijn is.
Wat hoe dan ook bevindt GI zich voor?
?GI? in GI dieettribunes voor Index Glycemic. De Index Glycemic is gebaseerd op de koolhydraatinhoud van voedsel en hoe die koolhydraten snel uw niveau van de bloedglucose beïnvloeden. Het voedsel met een hoge Index Glycemic wordt snel verteerd en in suiker verteerd. Het is geen verrassing dat dit voedsel gewoonlijk noodzakelijke vitaminen of voedingsmiddelen niet heeft en onnodige calorieën en vetten bevat. Het voedsel met een hoge Index Glycemic (voedsel dat 70 rangschikken of groter op de schaal) omvat:
? Voedsel hoog in suiker of glucose
? Gebakken of fijngestampte aardappels
? Witte Rijst
? Regelmatig (niet gehele korrel) brood
? Koekjes, cakes, muffins, doughnuts
? Het voedsel van de troep
Wat Gedachte en Voorbereiding maken een Groot Verschil
De methode van voedselvoorbereiding beïnvloedt ook de Index Glycemic. Het voedsel dat gekookt of van te voren bereid is heeft hogere GI. Bijvoorbeeld, hebben het onmiddellijke havermeel of de grutten een hogere Index Glycemic dan het zelfde voedsel dat op een traditionelere manier wordt gekookt. Wegens deze reden, individuen die op een laag GI dieet zijn neig om meer gedachte te zetten in verbruikt voedsel en te neigen om minder van te voren bereid, voorverpakt voedsel te verbruiken dat met bewaarmiddelen of additieven wordt gevuld.
Het is allen over Keuzen
Door om voedsel met een lage Index te verkiezen te verbruiken Glycemic, levert u een bewuste inspanning om voedsel te verbruiken dat voor u voedzaam en goed is. Dit dieet is ook kritiek voor individuen met diabetes of andere voorwaarden die het noodzakelijk maken om hun niveaus van de bloedsuiker te controleren. Ga de bewuste verbintenis aan om een laag GI dieet terecht te komen in en een gezonde levensstijl tot stand te brengen.
Welk voedsel gerangschikt is als lage GI? U zult zeker met de ongelooflijk lange lijst van opties beschikbaar aan individuen verrast worden die momenteel een laag GI dieet nastreven! Dit lage GI (55 of minder) voedsel omvat:
? De meeste vruchten (appelen, peren, sinaasappelen, bessen, enz.)
? Hoge vezelkorrels (zemelen, gehele korreltarwe)
? Deegwaren
? Volle melk
? Met laag vetgehalte yoghurt
? Linzen
? Gehele korrelgraangewassen (Speciaal K, Al Zemelen, enz.)
Dit voedsel wordt gemakkelijk opgenomen in een dagelijks dieet en met voedsel vermengd dat een middelgrote rang op de Index Glycemic tussen 56 en 69 heeft. Dit voedsel zou moeten worden gegeten met mate, grondig gemengd met het lage GI voedsel. Dergelijk middelgroot GI voedsel omvat:
? Gekookte aardappels
? Droge vruchten (rozijnen en abrikozen)
? Roomijs
? Shortbread koekjes
Waar het Vlees?
Als u benieuwd bent waar het verse vlees, de eieren, de kaas, en de groenten op de Index Glycemic rangschikken, is het omdat dit voedsel geen koolhydraten bevat. Om deze reden, worden zij geschikt geacht om nog door de richtlijnen van het lage GI dieet te verbruiken en te verblijven. Of u een bonafide vleeseter of een staunch vegetariër bent, bent u zeker om op dit grote dieet te slagen.
Een laag GI dieet is uitstekend voor om het even welk individu dat gewicht wenst te verliezen zonder het voedsel op te geven dat zij hebben gehouden van. Dit dieet zal u toestaan om geliefde broden en perfecte deegwaren zonder schuld vreugdevol te verbruiken! Als u zich vindt willend een levensstijlverandering en bereid bent om gewicht te verliezen, zult u absoluut meer diepgaande informatie willen zoeken over het gemakkelijk aanpasbare GI dieet.
Ongeveer de auteur:
Wesley Atkins is een geschiktheid en voedingsbus en auteur van e-boek het van de "Lage GI Doorbraak van het Dieet". Voor vrije uiteinden, de informatie van het gewichtsverlies, of om meer over zijn boek te weten te komen, bezoek: http://www.lowgidietbreakthrough.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
