¡Porqué La Dieta Baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO Es La Llave A Sus Metas De la Pérdida Del Peso!
Copyright Wesley 2005 Atkins
El peso perdidoso es una de las metas más duras que los americanos intentan anualmente lograr. La industria de la pérdida del peso es enorme e incorpora cada tipo de dieta, de píldora, de crema, y de loción del capricho posible. ¿En vez de presa que cae a uno de estos peso del?lose rápidamente? los caprichos, confían su pérdida del peso en algo que le garantizará que resulta: una dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO.
Esta dieta es ciertamente nada nuevo y no requiere la compra de ningunos alimentos costosos de la dieta que se embalen generalmente con los preservativos. Una dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO es mucho más que un diet?it típico es verdad un cambio en su forma de vida, salud, y bienestar total.
¿Qué el SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO está parado para de todos modos?
¿El?GI? en SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO la dieta está parada para el índice glycemic. El índice glycemic se basa en el contenido de carbohidrato del alimento y cómo esos carbohidratos afectan rápidamente su nivel de la glucosa de la sangre. Los alimentos con un alto índice glycemic se digieren y se dan vuelta rápidamente en el azúcar. No es ninguna sorpresa que estos alimentos carecen las vitaminas o los alimentos necesarios y contienen generalmente calorías innecesarias y las grasas. Los alimentos con un alto índice glycemic (alimentos que alinean 70 o mayor en la escala) incluyen:
¿? Alimentos altos en azúcar o glucosa
¿? Patatas cocidas al horno o trituradas
¿? Arroz Blanco
¿? Pan regular (del grano no entero)
¿? Galletas, tortas, molletes, buñuelos
¿? Alimentos de la chatarra
Un pequeños pensamiento y preparación diferencian grande
El método de preparación de alimento también afecta el índice glycemic. Los alimentos se cocinan o se precocinan que tienen un SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO más alto. Por ejemplo, la harina de avena o las arenas inmediata tiene un índice glycemic más alto que los mismos alimentos cocinados en una manera más tradicional. debido a esta razón, los individuos que están en una dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO tienda para poner más pensamiento en los alimentos consumidos y para tender para consumir los alimentos menos precocinados, preembalados llenados de los preservativos o los añadidos.
Está Todo Sobre Opciones
Eligiendo consumir los alimentos con un índice glycemic bajo, usted está haciendo un esfuerzo consciente de consumir los alimentos que son nutritivos y buenos para usted. Esta dieta es también crítica para los individuos con diabetes u otras condiciones que hacen necesario para supervisar sus niveles de azúcar de sangre. Haga la comisión consciente para emprender una dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO y para crear una forma de vida sana.
¿Qué alimentos se clasifican como SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO bajo? ¡Usted será sorprendido ciertamente con la lista increíblemente larga de las opciones disponibles para los individuos que persiguen actualmente una dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO! Estos alimentos bajos del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO (55 o menos) incluyen:
¿? La mayoría de las frutas (manzanas, peras, naranjas, bayas, etc.)
¿? Granos altos de la fibra (salvado, trigo entero del grano)
¿? Pastas
¿? Leche entera
¿? Yogur con poca grasa
¿? Lentejas
¿? Cereales enteros del grano (K especial, todo el salvado, etc)
Estos alimentos se incorporan fácilmente en una dieta diaria y se entremezclan con los alimentos que tienen una fila del medio en el índice glycemic entre 56 y 69. Estos alimentos se deben comer escasamente, mezclado a fondo con los alimentos bajos del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO. Tales alimentos medios del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO incluyen:
¿? Patatas hervidas
¿? Frutas secadas (pasas y albaricoques)
¿? Helado
¿? Galletas de Shortbread
¿Dónde está la carne?
Si usted se está preguntando donde la carne fresca, los huevos, el queso, y los vehículos alinean en el índice glycemic, es porque estos alimentos no contienen los carbohidratos. Por esta razón, son juzgados convenientes consumir y todavía habitar por las pautas de la dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO. Si usted es un comedor auténtico de la carne o un vegetariano firme, usted es seguro tener éxito en esta gran dieta.
Una dieta baja del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO es excelente para que el desear individual pierda el peso sin dar encima de los alimentos que aman. ¡Esta dieta permitirá que usted alegre consuma los panes queridos y las pastas perfectas sin culpabilidad! Si usted se encuentra el desear de un cambio de la forma de vida y es listo perder el peso, usted deseará definitivamente buscar una información más profundizada sobre la dieta fácilmente adaptable del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO.
Sobre el autor:
Wesley Atkins es un coche de la aptitud y de la nutrición y autor del e-libro "del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO de la brecha baja de la dieta". Para las extremidades libres, información de la pérdida del peso, o descubrir más sobre su libro, visita: http://www.lowgidietbreakthrough.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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