English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Het belang van eiwitten

Diet RSS Feed





Eiwit is een van de elementaire bouwstenen van het lichaam dus het is een essentieel onderdeel van uw dieet en kan invloed hebben op uw sterkte, maar waarschijnlijk niet uw energie. Uw spieren zijn gebouwd met eiwit en in feite eiwit is opgebouwd uit 20 aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en 9 van essentieel belang zijn, kunnen ze niet worden gemaakt en moet worden gegeten zin de andere 11 aminozuren kunnen worden gemaakt door onze body.Many keer we hier die u nodig hebt om te eten biefstuk voor energie, maar in feite, zoals we geleerd hebben eerder koolhydraten het lichaam van de favoriete energiebron. Ik denk altijd aan spieren worden gemaakt van eiwitten, maar echt spieren zijn meestal water en eiwit, dus als je nadenkt over hoe mensen de neiging tot voedingspatroon ze uitknippen dingen als biefstuk en koolhydraten, zodat het lichaam is niet steeds zo veel eiwitten en koolhydraten die zij nodig heeft om te verbranden voor energie, zodat het zullen geneigd zijn te branden, eiwit en vet in gelijke delen te krijgen energie. Dit is geweldig voor afvallen en goed voor het verlies van vet, maar het is echt slecht te verliezen spier. Een van de manieren om te stoppen met je lichaam uit brandende spieren voor energie is om een reële bedrag van de oefening, met name gewicht opleiding om je spiermassa op een consistente basis.So wat voor soort voedingsmiddelen bevatten eiwitten en hoeveel hebben we nodig? Volledige eiwitten kunnen worden gevonden in biefstuk kip en vis en niet-volledige eiwitten (die zonder al van de essentiële aminozuren) zijn opgenomen in linzen, bonen, maïs, pinda's. Een blikje tonijn is 20-25 gram eiwit en als je kijkt om je heen kan waarschijnlijk krijgen ongeveer 80 gram eiwit per dag comfortabel. Sommige bodybuilders eet 250-500 gram eiwit per dag, maar in de praktijk als u een eiwit in een paar of drie van uw maaltijden je doet wel goed. Een van de dingen om over na te denken is dat er water nodig is voor uw lichaam te breken eiwit dus als je het verhogen van uw eiwit inname drinken meer water te gelp neemt de lading af van uw nieren. Hier zijn een paar links naar eiwit middelen hier en hereBill Nadraszky is een levensduur van fitness en uitoefening junkie. Belangrijkste website voor meer informatie wordt binnen 30 dagen aan fitness

Artikel Bron: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!

Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Dien uw artikelen te Messaggiamo.Com Directory

Categorieën


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Sitemap - Privacy - Webmaster verzenden van artikelen naar Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu